Илсе Санд - Чувство стыда
Как перестать бояться быть неправильно воспринятым] [litresНазвание: | Чувство стыда | |
Автор: | Илсе Санд | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | Книги Илсе Санд | |
Издательство: | Альпина Паблишер | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 9785961427943 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Чувство стыда"
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь.
За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.
В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить.
Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,взаимоотношения,психология отношений,уверенность в себе,психология личности,страх,в поисках счастья,как обрести счастье,преодоление проблем
Читаем онлайн "Чувство стыда" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
Илсе Санд Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
Переводчики А. Наумова и Н. ФитисовРедактор О. Хардина
Главный редактор С. Турко
Руководитель проекта Е. Кунина
Дизайн обложки Е. Чижова
Корректоры Е. Чудинова, О. Улантикова
Компьютерная верстка М. Поташкин
Иллюстрации на обложке из фотобанка shutterstock.com
© Ilse Sand, 2021
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2021
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
* * *
Предисловие
Далеко не всегда мы можем осознать, что нам стыдно. Зачастую это чувство сидит глубоко внутри, и о нем не принято говорить вслух. Обычно стыд скрывается за другими проблемами: заниженной самооценкой, самобичеванием, усталостью от общения и сложностями в отношениях с близкими. А бывает и так, что он маскируется под гнев или корысть.Во время работы над книгой я старалась при малейшей возможности задавать людям один и тот же вопрос: «Совершали ли вы поступок, за который вам очень стыдно? Не нужно говорить о нем, просто ответьте, да или нет». Многие, робко опустив взгляд, кивали со словами: «Но я не хочу говорить об этом». Некоторые, напротив, не совсем понимали суть вопроса. Приходилось перефразировать: «Стесняетесь ли вы чего-то в своем теле? Или, может, вы скрываете какую-нибудь черту характера? Боитесь делиться негативными эмоциями? Не говорите о своих слабостях?» После этих наводящих вопросов многие вступали в клуб «анонимных устыдившихся». Однако порой встречалась и противоположная реакция: «Мне нечего стесняться! Я никогда в жизни ничего не стыдился!» По всей видимости, под этими фразами они имели в виду нечто иное: «Вам не пристыдить меня!» Хотя такие люди время от времени тоже оказываются в западне этого чувства. Тут важно определить, что имеется в виду под стыдом. Речь может идти о неосознанных вещах, например спонтанной реакции тела: глаза у нас начинают бегать или мы и вовсе отводим взгляд.
Будучи священником[1] и психотерапевтом, я выслушала немало исповедей, которые помогли понять, насколько сильными и отчаянными бывают боль и одиночество. Однако стоит выговориться о своих проблемах, как тут же происходит чудо, «исцеление». Человек делает несколько глубоких вдохов, его измученное лицо мгновенно преображается, а напряженное тело расслабляется.
Учитывая, какое облегчение мы испытываем, рассказав о проблеме, удивительно, с каким трудом людям удается перебороть себя, чтобы поделиться наболевшим. Если они вообще находят в себе силы заговорить о подобном.
В тридцать лет я получила свой первый духовный сан и начала общаться со священниками, которые увлекались психотерапией. В этом тесном кругу мы понимали себя и друг друга на более глубоких уровнях. «Ты сегодня неважно выглядишь», – однажды сказала мне женщина постарше. Я уже не раз слышала подобную ремарку в свой адрес, изрядно мне поднадоевшую. В этих словах чувствовалась критика, поэтому мне захотелось ответить тем же: «Мое состояние скорее зависит от вашего присутствия, а не от меня самой». Впоследствии я пыталась избегать эту женщину и казаться бодрой и энергичной.
В моей стране уставшего человека никто никогда не поддержит. Ты должен все уметь и помогать другим – только тогда будешь чего-то стоить. Я не могла понять, уж не намекает ли моя собеседница на это.
Тогда я не знала, что под чувством дискомфорта от критики скрывался страх, который сковывал движения и пробуждал гнев. Складывалось впечатление, будто я потеряла контроль над собственным --">Книги схожие с «Чувство стыда» по жанру, серии, автору или названию:
Лора Вандеркам - Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2020 Серия: Мастер времени. Тайм-менеджмент xxi века |
Бен Седли - Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ. Подростки |
Дэвид А. Кларк - Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Psychology workbook |
Александр Иванович Алтунин - Изящное чувство юмора Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 |
Другие книги автора «Илсе Санд»:
Илсе Санд - Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2017 |
Илсе Санд - Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей Жанр: Психология Год издания: 2020 |
Илсе Санд - Чувство стыда Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Книги Илсе Санд |
Илсе Санд - Исцеляющие беседы. Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку Жанр: Психология Серия: Книги Илсе Санд |