Исцеляющие беседы: Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку
Предисловие. Кому и когда пригодится эта книга
Введение. Пусть ваша помощь будет плодотворной
Часть первая. МЕТОДЫ
Глава 1. Задавайте вопросы правильно
Глава 2. Как замедлить темп
Глава 3. Эмпатия и одобрение
Глава 4. Активность: знайте меру
Глава 5. Внимание: стыд
Глава 6. Что делать с правилами
Глава 7. От доверия к искренности: метод со стульями
Глава 8. Письма: освобождение и понимание
Глава 9. Беседы о беседах
Глава 10. Ощутите свои страхи
Глава 11. Учимся управлять страхом
Часть вторая. ТРУДНОСТИ И ЛОВУШКИ
Глава 12. Слишком много помощи
Глава 13. Если отказать трудно
Глава 14. Как решиться помогать
Глава 15. Забота о себе
Послесловие. Окружающим нужна наша помощь
Что почитать для вдохновения
Благодарности

Переводчик А. Наумова

Редактор К. Герцен

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта Е. Кунина

Арт-директор Ю. Буга

Корректоры М. Смирнова, Е. Аксёнова

Верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Е. Чижова

Иллюстрация на обложке Shutterstocks

 

© Ilse Sand, 2022

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023

 

Санд И.

Исцеляющие беседы: Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку / Илсе Санд; Пер. с дат. — М.: Альпина Паблишер, 2023. — (Серия «Книги Илсе Санд»)

 

ISBN 978-5-9614-8418-2

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Кому и когда пригодится эта книга

«Исцеляющие беседы» — для тех, кто хочет научиться помогать другим, разговаривая с ними.

Возможно, кому-то из ваших родных, коллег или друзей сейчас нелегко. Но как предложить помощь, чтобы ее не приняли за назойливость? Как выстроить беседу, чтобы она принесла пользу не только сейчас, но и позже?

Первая часть книги посвящена тому, как применять несложные психотерапевтические методы, чтобы излагать свою точку зрения; как искренне обсудить проблему или сместить фокус тяжелой беседы, сделав ее продуктивнее. Вы узнаете, как воспринимать собственные страхи, каким образом обычный стул поможет вам беседовать с пользой и что делать, если вы устали слушать одно и то же или хотите сменить тему. Вы усовершенствуете навыки оказания помощи при разговоре. Большинство приемов поможет и вам самим: если вы зададите себе все эти вопросы и выполните упражнения, то лучше узнаете себя, перестанете уставать от сложных тем и, вероятно, станете смелее выражать свое мнение.

Вторая часть научит вас избегать ловушек, в которые легко попасть, когда берешь на себя обязанности помощника. Вы поймете, как не брать на себя лишнюю ответственность там, где собеседнику нужно действовать самому, но при этом не отнестись к его проблемам слишком поверхностно. Кроме того, здесь помощники узнают, как уделять внимание самим себе: если стараться обрести то, что необходимо в первую очередь вам, то радость от помощи другим продлится дольше.

Работая над этой книгой, я обращалась к своему многолетнему опыту. Я профессиональный психотерапевт, специализируюсь на нескольких направлениях и предлагаю читателям самые простые техники, которые применяю сама.

Некоторые психотерапевтические приемы можно использовать только профессионалам. Я расскажу о тех, которые без вреда применит каждый, кто хочет помочь друзьям, коллегам, родным или самому себе.

Книгу можно читать от начала до конца, а можно пользоваться ею как справочником идей или обращаться к

--">