Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Довнар

Литературный редактор Дарья Сальникова

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Ольга Марченко

Корректоры Евлалия Мазаник, Юлиана Староверова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Самосострадание
Часть первая. Почему именно самосострадание?
Глава первая. Знакомимся с самосостраданием
Глава вторая. Положить конец безумию
Часть вторая. Главные составляющие самосострадания
Глава третья. Быть добрым к себе
Глава четвертая. Мы все в одной лодке
Глава пятая. Быть внимательным к тому, что есть
Часть третья. Преимущества самосострадания
Глава шестая. Эмоциональная устойчивость
Глава седьмая. Выход из самооценочной игры
Глава восьмая. Мотивация и личностный рост
Часть четвертая. Самосострадание и сострадание
Глава девятая. Сострадание к другим
Глава десятая. Самосострадающие родители
Глава одиннадцатая. Любовь и близость
Часть пятая. Радость самосострадания
Глава двенадцатая. Рождение бабочки
Глава тринадцатая. Самоодобрение
Заключение
Благодарности
Примечания

Примечания

1. См., например, Sidney J. Blatt, “Dependency and Self-Criticism: Psychological Dimensions of Depression,” Journal of Consulting and Clinical Psychology 50 (1982): 113–124.

2. См., например, Jennifer Crocker and Lora E. Park, “The Costly Pursuit of Self-Esteem,” Psychological Bulletin 130 (2004): 392–414.

3. Kristin Neff, “Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself,” Self and Identity 2 (2003): 85–102.

4. His Holiness Tenzin Gyatso, Kindness, Clarity, and Insight (Ithaca, NY: Snow Lion Publications, 1989).

5. Обзор этой работы: Neff, “Self-Compassion,” in Handbook of Individual Differences in Social Behavior, ed. Mark R. Leary and Rick H. Hoyle (New York: Guilford Press, 2009), 561–573.

6. Kristin Neff, “Development and Validation of a Scale to Measure Self-Compassion,” Self and Identity 2 (2003): 223–250.

7. Paul Gilbert, Human Nature and Suffering (Hove, UK: Erlbaum, 1989).

8. Mark D. Alicke and Olesya Govorun, “The Better-Than-Average Effect,” in The Self in Social Judgment, ed. Mark D. Alicke, David A. Dunning, and Joachim I. Krueger (New York: Psychology Press, 2005), 85–106.

9. Caroline E. Preston and Stanley Harris, “Psychology of Drivers in Traffic Accidents,” Journal of Applied Psychology 49 (1965): 284–288.

10. Emily Pronin, Thomas Gilovich, and Lee Ross, “Objectivity in the Eye of the Beholder: Divergent Perceptions of Bias in Self Versus Others,” Psychological Review 111 (2004): 781–799.

11. См., например, Constantine Sedikides, Lowell Gaertner, and Jack L. Vevea, “Evaluating the Evidence for Pancultural Self-Enhancement,” Asian Journal of Social Psychology 10 (2007): 201–203.

12. Abraham Tesser, “Toward a Self-Evaluation Maintenance Model of Social Behavior,” in The Self in Social Psychology, ed. Roy F. Baumeister (New York: Psychology Press, 1999), 446–460.

13. Rosalind Wiseman, Queen Bees and Wannabes: Helping Your Daughter Survive Cliques, Gossip, Boyfriends, and New Realities of Girl World (New York: Crown, 2002).

14. Paul Gilbert, “Compassion and Cruelty: A Biopsychosocial Approach,” in Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy, ed. Paul Gilbert (London: Routledge, 2005), 9–74.

15. Sidney J. Blatt, Experiences of Depression: Theoretical, Clinical, and Research Perspectives (Washington, D. C.: American Psychological Association, 2004).

16. Kristin Neff, “Development and Validation of a Scale to Measure Self-Compassion,” Self and Identity 2 (2003): 223–250.

17. Darcy A. Santor and David C. Zuroff, “Interpersonal Responses to Threats to Status and Interpersonal Relatedness: Effects of Dependency and Self-Criticism,” British Journal of Clinical Psychology 36 (1997): 521–541.

18. William B. Swann, Self-Traps: The Elusive Quest for Higher Self-Esteem (New York: W. H. Freeman, 1996).

19. Katie Williams, Paul Gilbert, and Kirsten McEwan, “Striving and Competing and Its Relationship to Self-Harm in Young Adults,” International Journal of Cognitive Therapy 2 (2009): 282–291.

20. Blatt, “The Destructiveness of Perfectionism: Implications for the Treatment of Depression,” American Psychologist 50 (1995): 1003–1020.

21. Kristin Neff, “Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself,” Self and Identity 2 (2003): 85–102.

22. Shelley E. Taylor, The Tending Instinct: How Nurturing Is Essential to Who We Are and How We Live (New York: Holt, 2002).

23. Harry F. Harlow, “The Nature of Love,” American Psychologist 13 (1958): 573–685.

24. John Bowlby, Attachment and Loss. Vol. 1: Attachment (New York: Basic Books, 1969).

25. Klaus E. Grossmann, Karin Grossmann, and Everett Waters, eds., Attachment from Infancy to Adulthood: The Major Longitudinal Studies (New York: Guilford Press, 2005).

26. Kristin D. Neff and Pittman McGehee, “Self-Compassion and Psychological Resilience Among Adolescents and Young Adults,” Self and Identity 9 (2010): 225–240.

27. Cindy Hazan and Phillip R. Shaver, “Love and Work: An Attachment Theoretical Perspective,” Journal of Personality and Social Psychology 59 (1990): 270–280.

28. Ruth Feldman et al., “Evidence for a Neuroendocrinological Foundation of Human Affiliation: Plasma Oxytocin Levels Across Pregnancy and the Postpartum Period Predict Mother-Infant Bonding,” Psychological Science 18 (2007): 965–970.

29. Отличный сайт по окситоцину — http://­www.oxytocin.org.

30. Helen Rockliff et al., “Effects of Intranasal Oxytocin on ‘Compassion Focused Imagery’ ” (представлена к публикации).

31. Julianne Holt-Lunstad, Wendy A. Birmingham, and

--">