Бретт Блюменталь , Даниэль Ши Тан - Одна привычка в неделю для всей семьи
Название: | Одна привычка в неделю для всей семьи | |
Автор: | Бретт Блюменталь , Даниэль Ши Тан | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | МИФ. Личное развитие | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2019 | |
ISBN: | 978-5-00146-200-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Одна привычка в неделю для всей семьи"
Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения.
Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной.
На русском языке публикуется впервые.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование, повышение самооценки, развитие творческих способностей, преодоление проблем, борьба со стрессом, работа над собой
Читаем онлайн "Одна привычка в неделю для всей семьи" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Бретт Блюменталь и Даниэль Ши Тан ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект
Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2019
Brett Blumenthal and Danielle Shea Tan
52 Small Changes for the Family
Sharp Mind Healthy Spirit Resilient Body Deep Connections
Chronicle Books
San Francisco
Издано с разрешения Chronicle Books
Возрастная маркировка в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. № 436-ФЗ: 16+
Благодарим Александру Румовскую за рекомендацию книги к изданию.
First published in English by Chronicle Books LLC, San Francisco, California.
Text © 2019 by Brett Blumenthal and Danielle Tan
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019
* * *
Моей семье — Дэвиду, Александру, маме, Биллу, Филипу и Лесли. Вы очень дороги мне, и я глубоко ценю все, что вы делаете, чтобы поддержать меня. С любовью,
Б. Б.
Моим мальчикам, Эролу, Эврину и Айдину, — вы для меня все. Никогда не забуду, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы эта книга появилась на свет. Мое сердце становится больше благодаря вам.
Д. Ш. Т.
Вступление
Мы работаем в сфере здорового образа жизни более тридцати лет и за это время много раз убеждались, что большие перемены начинаются с малого. Это логично: маленькие изменения выглядят реалистично, они не так тяжело даются и позволяют быстро ощутить результат. Независимо от того, что именно вы хотите изменить, помните о трех истинах: любые глобальные перемены складываются из множества маленьких шагов, радикальные подходы типа «всё или ничего» не работают, а маленькие изменения, которые мы можем контролировать, подогревают наше стремление к успеху.Для глобальных изменений или новых привычек нужно время. В исследовании, проведенном психологом из Университетского колледжа Лондона Филиппой Лэлли, испытуемые приучали себя есть фрукты каждый день. На это потребовалось в среднем шестьдесят шесть дней. То есть чтобы сделать нечто новое неотъемлемой частью жизни, человеку нужно около девяти с половиной недель{1}. Исследования также подтверждают, что большего успеха добиваются те, кто предпринимает маленькие изменения на протяжении определенного отрезка времени, а не те, кто пытается переделать все и сразу{2}. Эта философия стала основой для двух первых книг Бретт Блюменталь из серии 52 Small Changes: «Одна привычка в неделю» (52 Small Changes for the Mind) и «Год, прожитый правильно» (52 Small Changes: One Year to a Happier, Healthier You)[1].
После рождения сыновей мы много общались с родителями детей разных возрастов и поняли, что мамы и папы больше всего на свете хотят вырастить счастливых здоровых детей, но ищут советов и подсказок, как сделать это. Крепкая, гармоничная, легко справляющаяся с трудностями семья — к этому, конечно, стремится большинство, однако мы обе побывали на месте родителей, которые не знали, с чего начать и на что делать упор в воспитании ребенка{3}. Нам показалось естественным разобраться в этой теме в рамках серии, начатой Бретт несколько лет назад.
Эта книга — подробное руководство для родителей и опекунов, как воспитать счастливых и здоровых детей. Каждую неделю предлагается вводить в семейную жизнь по одной новой привычке, что в итоге приведет к значительным переменам. Эти комплексные рекомендации касаются множества сфер жизни и призваны помочь вашим детям выстроить фундамент для крепкого здоровья и благополучия.
Острый ум. Изменения в этой области способствуют здоровому развитию мозга и интеллектуального любопытства.
Здоровый дух. Эти изменения необходимы для обретения душевного равновесия, внутренней уверенности и развития эмоционального интеллекта.
Крепкое тело. Изменения, необходимые для сильного тела и иммунитета. Сюда входит и здоровое питание, и физические упражнения, и всесторонняя забота о здоровье.
Прочные отношения. Изменения, направленные на межличностные навыки общения, которые необходимы для построения крепких связей.
Мы надеемся, что эти 52 недели будут наполнены радостью, а предпринимаемые шаги относительно просты для вас и вашей семьи. Но еще больше мы надеемся, что вы получите удовольствие от самого процесса, пройдя путь вместе, и что это путешествие сплотит вас и укрепит вашу семью.
--">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Одна привычка в неделю для всей семьи» по жанру, серии, автору или названию:
Шерри Аргов - Хочу быть стервой! Пособие для настоящих женщин Жанр: Психология Год издания: 2004 Серия: Спросите у Шерри |
Оксана Владиславовна Степанова - Сказки-подсказки для детей и их родителей Жанр: Сказки для детей Год издания: 2016 |
Павел Алексеевич Федоренко, Илья Сергеевич Качай - Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов Жанр: Психология |
Андрей Ангелов - Антология №2. Философский юмор, Для взрослых Жанр: Государство и право Год издания: 2024 Серия: Aндрей Ангелов. Aнтологии |
Другие книги из серии «МИФ. Личное развитие»:
Кристиан Мадсбьерг - Осмысление. Сила гуманитарного мышления в эпоху алгоритмов Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2018 Серия: МИФ. Личное развитие |
Эдд Ханзелик, Тимоти Голви, Джон Хортон - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: МИФ. Личное развитие |
Корин Грант, Тристрам Хоули - Вы приняты! Жанр: Поиск работы, карьера Год издания: 2019 Серия: МИФ. Личное развитие |
Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан - Одна привычка в неделю для всей семьи Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: МИФ. Личное развитие |