Михаил Александрович Копытов , Сергей Владимирович Гудков - Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех
Название: | Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех | |
Автор: | Михаил Александрович Копытов , Сергей Владимирович Гудков | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Современные российские издания, Литература ХXI века (эпоха Глобализации экономики), Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение | |
Изадано в серии: | Психологический практикум | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | 978-5-222-24105-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех"
Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести гармонию и эмоциональную свободу, сделать жизнь ярче и насыщенней, обрести мотивацию и избавиться от вредных привычек и пристрастий. Вы получите рецепты уменьшения болевых ощущений, укрепления иммунитета, нормализации давления и веса, повышения самооценки, преодоления страхов.
Простые и понятные техники будут полезны читателям практически во всех областях жизни, будь то деловая коммуникация (устойчивость к стрессам и давлению со стороны оппонента), здоровье (быстрое устранение боли, самооздоровление, сохранение красоты и молодости), обучение (быстрая обучаемость, улучшение внимания и памяти, успешность, развитие творческих способностей) и т. д.
Рассчитана на широкий круг читателей.
Читаем онлайн "Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех". [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (53) »
Сергей Владимирович Гудков — гипнотерапевт, врач-психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги, семейный консультант, лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки за 2000 год, автор книг «Как похудеть без диет, запретов и калорий.
Руководство для занятых женщин» и «33 секрета стройности», руководитель Омского и Якутского филиалов всероссийского проекта «Страна стройных». Сергей Владимирович написал, как с помощью самогипноза справиться с болью, укрепить иммунитет и нормализовать вес. Это главы 15, 16 и 17, в которых Сергей Владимирович делится своим многолетним опытом и находками.
В этой книге авторы собрали лучшие в их понимании идеи и методики самогипноза. Многое разработано наличном опыте путем проб и ошибок, а часть заимствована у коллег. Мы не ставили целью подготовить научный труд, поэтому позволили себе ссылаться на идеи коллег и других авторов по фамилии без указания их трудов. Подробные ссылки на источники с указанием авторов и названий книг находятся в разделе «Список литературы».
А теперь продолжаем и будем постепенно осваивать один секрет за другим. Наш совет — знакомьтесь с ними по порядку, как написано. Двигайтесь от простого к сложному и осваивайте новый материал небольшими «порциями» — это намного проще.
Секрет № 1. Почему самогипноз?
Что же такое самогипноз? Чем он может быть полезен обычному человеку?
Самогипноз — это «особое состояние сознания», в которое человек может погружать себя при выполнении простых правил и действий, а затем использовать возможности своего подсознания и ресурсы организма для достижения целей.
С точки зрения медицинских представлений, самогипноз, медитация, транс, аутогенное погружение и даже гипноз являются одним режимом функционирования головного мозга. Они отличаются по способам входа в эти состояния. Но с точки зрения того, как работает наш мозг, — это единый, особый режим работы нашего тела и психики.
Многие ошибочно считают, что эти особые состояния сознания являются сном или промежуточным режимом между сном и бодрствованием, но это не так.
В современных представлениях принято различать три основных режима работы тела и психики:
• сон;
• бодрствование;
• «особое состояние сознания», к которому и относится самогипноз.
В отличие от сна и бодрствования, самогипноз — это более активный режим работы мозга, психики. При отсутствии внешней физической активности в этих состояниях мозг может работать намного активнее и эффективнее. Именно этой особенностью объясняются многие феномены и возможности самогипноза, которые нельзя вызвать во сне или во время бодрствования.
В этом особом состоянии сознания, при внешней схожести с дремотой ил и со сном (а мы знаем, что внешность часто бывает обманчивой), человек не утрачивает контроль, как думают некоторые. Скорее наоборот, это состояние можно назвать пробуждением. Пробуждением ото сна наяву, от негативных установок и мыслей, которые подбрасывает нам современная жизнь. В состоянии самогипноза
• Самогипноз и активное самовнушение человек все осознает и может управлять процессами, которые не подвластны ему в обычном состоянии.
Обыденный сон и бодрствование во многом являются автоматическими режимами. Этот автоматизм очень облегчает жизнь и помогает выполнять многие действия, не задумываясь. Например, поддерживать равновесие при ходьбе или езде на велосипеде, говорить, водить автомобиль, писать. Но этот автоматизм может быть и пагубным, пример тому — вредные привычки или те ситуации, когда головой все понимаешь, но сделать с этим ничего не можешь. А иногда этот автоматизм может даже стать причиной болезней.
Главным секретом «особого состояния» является возможность управлять своими мыслями, своими привычками и даже процессами своего организма, т. е. обходить автоматизм, присущий режиму сна и бодрствования. Именно поэтому при регулярных занятиях самогипнозом можно воздействовать на свое здоровье, поведение, мысли и самочувствие. Самогипноз является мощным средством --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (53) »
Книги схожие с «Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех» по жанру, серии, автору или названию:
Брайан М Алман, Питер Т Ламбру - Самогипноз Жанр: Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение Год издания: 2006 Серия: Библиотека практической психологии и психотерапии |
Питер Т Ламбру - Самогипноз Жанр: Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение Год издания: 2006 |
Форбс Роббинс Блэр - Мгновенный самогипноз Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 2012 Серия: НЛП-мастер |
Уильям У. Хьюитт - Самогипноз: Изменить жизнь к лучшему Жанр: Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение Год издания: 2003 |
Другие книги из серии «Психологический практикум»:
Геннадий Аркадьевич Гончаров - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Жанр: Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение Год издания: 2012 Серия: Психологический практикум |
Ольга Викторовна Белякова - Научись красиво врать! Жанр: Психология Год издания: 2007 Серия: Психологический практикум |
Михаил Ефимович Литвак - Принцип сперматозоида в бизнесе Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2020 Серия: Психологический практикум |
Артем Коваленко - Давай переживем. Жизнь психолога-спасателя за красно-белой лентой Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2021 Серия: Психологический практикум |