Библиотека knigago >> Религия и духовность >> Самосовершенствование >> Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Анастасия Аркадьевна Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Время перемен. Как принять изменения в своей жизни
Книга - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни.  Анастасия Аркадьевна Богачева  - прочитать полностью в библиотеке КнигаГо
Название:
Время перемен. Как принять изменения в своей жизни
Анастасия Аркадьевна Богачева

Жанр:

Психология, Самосовершенствование

Изадано в серии:

#экопокет

Издательство:

Питер

Год издания:

ISBN:

978-5-4461-1784-0

Отзывы:

1 комментарий

Рейтинг:

Поделись книгой с друзьями!

Помощь сайту: донат на оплату сервера

Краткое содержание книги "Время перемен. Как принять изменения в своей жизни"

В последнее время есть ощущение, что мир стал меняться слишком быстро? Вам кажется, что вы ничего не успеваете? Ваши силы уже на исходе? Эта книга предназначена тем людям, которые хотят быть готовыми к любым переменам, большим или маленьким, будь то пандемия коронавируса или отключение горячей воды во всем доме. Изменения требуют готовности и адаптации, но эти навыки не возникают сами по себе. Автор предлагает программу по развитию личной стрессоустойчивости и адаптированности к любым трудностям, которые подбрасывает нам время.


К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: саморазвитие / личностный рост, жизненные трудности, преодоление проблем, стресс-менеджмент

Читаем онлайн "Время перемен. Как принять изменения в своей жизни" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]

обратно. Я научилась водить машину, глядя в бортовой компьютер не на среднюю скорость, а на средний расход топлива. Я вела скрупулезный подсчет каждой копейки в самом прямом смысле. Делила платежи на те, которые нужно сделать до маминой пенсии, и те, которые можно сделать после.

Потом меня пригласили помогать переводить большой холдинг с продажи автомобилей масс-маркета на премиум-сегмент, и там пришлось работать не столько с техническими изменениями, сколько с сознанием каждого сотрудника. Это был период активного применения на практике всех приемов и методов переживания изменений, которые я сама для себя сформулировала.

Осенью 2014-го мы с мужем решили навсегда уехать из города и купили дом в пригороде.

Пятнадцатого октября подписали ипотечный договор, а 31-го рубль обрушился. В феврале муж остался без работы. Пока он переквалифицировался на другую специальность, я параллельно с тренингами вела исторические экскурсии и писала статьи.

Потом все начало приходить в норму, и как-то так получилось, что меня стали все чаще и чаще приглашать проводить программы, связанные с управлением изменениями. На этих тренингах почти всегда вставал вопрос: а что при хронических переменах в организации испытывают рядовые сотрудники?

Помню, я вела курс по изменениям для высшего руководства одного градообразующего предприятия. Директор озвучил простую дилемму: если завод переоборудовать современными технологическими линиями, то нужно будет уволить две тысячи человек из трех. Другой работы в городе практически нет. Бизнес требует прибыли. Что делать?

Стратегическая сессия шла два дня. В результате руководство завода нашло решение своей ситуации, а у меня возникла идея написать эту книгу Книгу для рядовых людей и про рядовых людей, во многом зависящих от решения начальства, не всегда понимающих, к чему эти решения должны привести и как успеть за полетом мысли сильных мира сего.

Стала собирать материал и обнаружила: проблемы, с которыми сталкиваются люди при наступлении изменений, в большинстве случаев похожи, их можно разделить на несколько групп, что я и решила сделать.

Я убедилась, что вне зависимости от отрасли бизнеса и от ранга человека во время кризисов мы все действуем по приблизительно одинаковому алгоритму: сначала затихаем в ужасе, не веря своим глазам и ушам, потом дружно ищем виноватого, потом даем волю эмоциям, впадая в гнев или в панику, затем мучительно ищем решение. Не найдя, проходим круг по новой: крах надежд на внезапное избавление, поиск виновных, эмоции, бросок в другую сторону — и так до бесконечности, пока не наступит облегчение или «оно само не рассосется».

Приглядевшись, я заметила, что эта закономерность просматривается не только во время масштабных экономических кризисов, но и при небольших и не слишком кардинальных изменениях.

В каком-то смысле резкие и тяжелые перемены пережить легче: греет осознание, что оказываешься в подобной ситуации не в одиночестве, поблизости есть кто-то, у кого можно спросить совет или просто подсмотреть, что и как он делает, и попытаться изобразить нечто похожее. Если же изменения маленькие, то их часто и назвать так сложно, но они валятся на голову, только успевай поворачиваться.

Вот только усталость от таких изменений приходит едва ли не большая, чем при серьезных кризисах. Это как с физическими нагрузками: динамические — в движении — мы переживаем легче, а вот статические — неподвижные — гораздо труднее. Кто выполнял упражнение на укрепление мышц живота и спины под названием «планка», может это подтвердить. Дело в том, что в динамике за счет смены положений тело успевает немного отдохнуть. В статике такой возможности нет.

То же и с изменениями: когда оно одно большое, все происходит очень динамично, люди мобилизуются и находят силы это пережить, а потом с чистой совестью выдохнуть и расслабиться. Когда же мелкие изменения идут одно за другим, мобилизации не происходит, ситуация кажется статичной, отдыхать вроде бы не от чего, а усталость накапливается: в виде раздражения, постоянного недовольства ситуацией, снижения работоспособности и ухудшения взаимоотношений в первую очередь с семьей, а потом и с более далеким окружением.

И надо же такому случиться: пока я готовила книгу к печати, разразился кризис такого масштаба, что, думаю, даже когда она будет опубликована, мы не успеем к этим изменениям --">
Комментариев: 1
07-04-2024 в 21:42   #1108
Психология

Саморазвитие, Личностный рост, Жизненные трудности, Преодоление проблем, Стресс-менеджмент



Книга "Время перемен" Анастасии Богачевой предлагает практическое руководство для тех, кто хочет эффективно справиться с неизбежными изменениями в жизни. Книга исследует психологические механизмы, которые лежат в основе сопротивления переменам, и предлагает стратегии для их преодоления.



* Книга разделена на три části, каждая из которых фокусируется на определенной стадии адаптации к переменам: Опасение, Сопротивление и Принятие.
* Богачева подкрепляет свои рекомендации научными исследованиями и теориями, что придает книге авторитет и обоснованность.
* Книга содержит многочисленные упражнения, техники и инструменты саморефлексии, которые помогают читателям применить концепции к своей собственной жизни.



* Книга предлагает конкретные шаги и стратегии, которые читатели могут немедленно реализовать в своей жизни.
* Богачева пишет с сопереживанием и пониманием, создавая безопасное пространство для читателей, которые сталкиваются с жизненными трудностями.
* Книга рассматривает широкий спектр жизненных изменений, включая потерю, профессиональный рост и отношения.



* Некоторые читатели могут посчитать, что книга не уделяет достаточно внимания более сложным и нюансированным изменениям.
* Хотя в книге есть упражнения, она могла бы выиграть от включения реальных примеров того, как люди успешно справились с переменами.



"Время перемен" - ценный и практичный ресурс для тех, кто стремится улучшить свою способность справляться с изменениями. Благодаря глубоким психологическим знаниям, четким стратегиям и поддерживающему тону книга помогает читателям преодолеть сопротивление, принять новые возможности и создать более устойчивую и осмысленную жизнь.

Оставить комментарий:


Ваш e-mail является приватным и не будет опубликован в комментарии.