Юлия Бордовских - Фитнес с удовольствием
Название: | Фитнес с удовольствием | |
Автор: | Юлия Бордовских | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Фитнес с удовольствием"
Сколько себя помню, столько и худею!» — трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная телеведущая потратила немало времени и сил на то, чтобы разработать собственную уникальную систему, позволяющую всегда оставаться стройной и подтянутой, а главное — энергичной и здоровой.
Можно ли похудеть, не голодая и не соблюдая диет? Можно ли иметь стройную фигуру, не изнуряя себя тренировками и липосакциями? Возможно ли жить в гармонии со своей душой и телом, не применяя специальных средств и медикаментов?
Юлия Бордовских откровенно и с юмором рассказывает о том, как с помощью доступных упражнений и несложных принципов питания и дыхания можно «построить» себе прекрасную фигуру и в придачу к ней — здоровье и чудесное настроение!
Все, о чем написано в книге, совсем нетрудно, не требует дополнительных навыков или затрат. Попробуйте сделать шаг к собственному совершенству, и результат не замедлит сказаться, а книга Юлии Бордовских станет для вас добрым спутником и мудрым советчиком.
Читаем онлайн "Фитнес с удовольствием". Главная страница.
ия Борд0вских
с
уд0в0льствием,
Ёаполни с0лнцем
кал не приносят пользь1. Ёе стоит верить рею'|2ме и литать се6я и]тл\о3иями) что если ъта нонь (и:ти на тренировч)
надеть термо1птань1' то вам [^рантировано сни)кение веса. Фбезво)кивание вполне возмо)кно' но его трудно лричислить к полезнь1м для человеческого и вообще лтобого эт(ивого организма
процессам.
€уществ1,тот проблемьт,
к0торь1е ре1шить кАр дины|ь
_
но нельзя' а 1у1о)кно только
)^4ень1пить. Различньте модньте сейчас (и неоднозначньте) липосак]!ии' та6лет|кащй, и все! Ёо посмотРи"[е?
что
происходит
се-
годня: наконец-то при1пла
мода на' здоровье' Радость
от полнь|х пр|4-/1авков 31кончи.г1ась1 и н^с\гли]\а
),',{ еацптпесь лсобощ; своещ)
успеху!
эра эстетики
во всем
от вне1пнего
(ак изменились
н^\ли
вид^ до литания и о6раза я{у|зни.
^ртисть|' полити: это состояние,
привь1кн}ъ са1у1остоятельно с)кигать вн}тренние рес1рсьт, бьт_
стро заводиться и лРавильно работать. Ёще в детстве я лри_
вь|!о|а к яблонч после тренировки' которое заботливо }.к/!адь1вал^ мне мамочка вместе со спортивной формой. $' удив!\я]\?сь
тому' что в тсцбе ни у кого в спортивнь1х су}1ках фруктов не
бьтвает. Бо всяком слу{ае, в р^здевалках никто ничего не достает и не ест. $ стала 6рать с со6ой несколько я6лок или
апельсинов' пь|та'{сь }тостить кентая
там не}1ного др}тие' но ),т1ра_)кнения продель1ва}отся в воде' что
очень эффективно. .1, знато многих звезд - актеров, телевизионнь|х ведущих - настоящих фанатов ак3^^эро6ики. 3то отличньтй способ рассла6иться после рабонего дня' съ1ять налрят(ение и с6росить ли1шние килограммьт. Аквааэробика прекрас-
БоРАовских
52
но помогает восстановить силь1, она очень полезна немолодь|м
л}одям' особенно тем' у кого болит слин^.9пра;кнен1,ш1 в воде
не ка)к}тся 1\1онотоннь11!1и' хотя нау{иться им то)ке не получится сразу. 14нтересно, что в воде легко вь1полнять )7т1рокнения' с
трудом да|ощиеся в за]те. Бо многих фитнес-юч6ах раслолнев1пих лтодей часто н^т\равля\от н^ занятия аув^аэро6икой. фтя
(ак только я
я(ела|ощих похудеть басссйн
- отличньтй вьтбор.
чрствуло себя немного не в форште, я немедленно нахо)ку в
ра'слисании занятий акзааэро6ищл. |[охоясе, это единственньлй
после 6ассейна, потому что
слуэай, когда я встато на весь1,
зна}о' что результа"г меР|я порадует.
|{ротпло еще нсмного времени' и я лонял^' что моего спортивного опь1та Рке не хват^ет д]тя з^\1ятий в трена;керном 32ле.
1{роште того' не сэцяайно почти все в кщгбе з2нима}отся под ру_
ководством специа-/|ист2, способного пред'!о)кить комплекс ут1_
ра,тслений, необходимь|х именно вам' и проконтролировать его
вь!полнение. 1( тому )ке персональньтй тренер не станет давать
(ак лтоддне поблакек
- а с^\4^-то я се6я по)к2-г1е|о' да еще как!
бой профессиона!\, инстр}'ктор к:ц6а всегда в курсе новинок
фитнеса, отбирая все самое щ/ч|пее и эффективное. Ёо я не пе-
'ооЁ ]{ак зёо|ово, ч?по на А4альёшвах неуп лоаш,ошн!
ФитнБс
53
рестала ходить на др),тие
з2нятия' наоборот, нача-/та чередовать трена)керь1 с аэробикой, с акв2'аэро6икой, с 6аней, спортивной ходь6ой. 9то и
есть основа фитнеса, когда н2гру3ки разноо6разнь!' приносят удовольствие' организ}4 не успевает привь1кнуть к ним
и ра6отает с полной отдаяей.
1,1нсщ1,тсгор
ва1п
- этоимен_
в
учито'ть фитнесе'
но он мо)кет вь!вести
вас
Бьт
н^ лравильньтй щть.
проводите вместе много
вре}1ени' ведь к нему вь|
ходите несколько раз в
неделто. |1рофесси он^ль-
ньлй тренер способен из-
6авить вас от нева)кного
настроени'{, нтобьт вь| даже не заметили, как пролетела
тренировка1
и
'о:- ф191'',н0р Бласов
-
лаой полпощншк не ?полько в 1пеоршш,
но
ш в прак?пшке фштпнеса
за-
бьтли, как вам бьтло плохо перед ее начало}4.
1м1не повезло: со мной з^нимается инстр}'ктор' уметощий тенерировать 1!1о}о поло)кительн}'}о энергито в хоропт},'то тренировч. Бсли мое настроение на нуле, он находит правильнь1е
слова, вспоминает какой-нибудь ане4цот' не о6ращая внимания
на мои фьтрканья' и через час я за6ьтвато о своих проблеплах.
Фднако он не станет \]цтить, если чрствует' что сегод1+1 мне не
до смеха, а немного снизит нагрузку. }мение инструктора находить верньтй психологический подход к человеку' с которьтм
он ра6ота€1, - очень ва)кное качество. Бьт до.тт;кгль| понимать
др}т --">
Книги схожие с «Фитнес с удовольствием» по жанру, серии, автору или названию:
Мария Павловна Згурская - Оригами Жанр: Хобби и ремесла: прочее Год издания: 2011 |
Джо Фрил - Библия велосипедиста Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2011 |
Федор Михайлович Жигарев, Сергей Иванович Карзинкин - Мотоциклы Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 1956 |