Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Довнар

Литературный редактор Алина Чернышева

Креативный директор Яна Паламарчук

Дизайн обложки Мария Муравас

Корректоры Евлалия Мазаник, Наталья Воробьева

 

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

 

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей
Введение
Часть I. Тревога
1. Беспокойные мысли излишни
2. Не переживайте по пустякам
3. Не вините окружающих
4. Не зацикливайтесь на своих идеях
5. Не терзайтесь мыслями о будущем
Часть II. Характер
6. Не вините себя за характер
7. Не терзайте себя негативными мыслями
8. Не корите себя за неуверенность
9. Не все должно быть идеально
10. Не раздражайтесь по пустякам
11. Сожаления излишни
Часть III. Комплекс неполноценности
12. Не зацикливайтесь на мыслях об отсутствии навыков
13. Жизнь не заканчивается на дипломе
14. Не зацикливайтесь на внешности
15. Перестаньте завидовать
Часть IV. Карьера
16. Перестаньте считать, что вас не ценят
17. Избавьтесь от жалоб на политику компании, в которой работаете
18. Не зацикливайтесь на размере зарплаты
19. Решите, чем вы хотите заниматься
20. Неважно, где работать
21. Не бойтесь неудач в собственном бизнесе
Часть V. Взаимоотношения
22. Не надо все время быть хорошим
23. Не терзайтесь, если не сказали то, что хотели
24. Вы и коллектив
25. Принадлежность к группе — это не главное
26. Делите обязанности по дому и воспитанию детей
Часть VI. Деньги
27. Не думайте о сбережениях
28. Не думайте о старости
29. Не переживайте из-за нехватки денег
30. Готовьтесь к пенсии заранее
Часть VII. Разочарование
31. Избавьтесь от зацикленности на мечтах/целях
32. Нужно ли идти вперед, несмотря ни на что
33. Не думайте, что не оправитесь после падения
34. Не привязывайтесь к происходящему
Заключение
Об авторе

Введение

Начинать книгу с личных признаний, пожалуй, нескромно, но тревога — это не про меня. Жизнь для меня — счастливый билет. Я стараюсь смотреть в будущее с оптимизмом и искать повод для радости в каждом дне. Более того, я уверен, что мы живем в прекрасное время.

Конечно, я тоже много переживал и порой не мог избавиться от навязчивых мыслей. Вот примеры таких ситуаций (замечу, они в прошлом):

В средней школе я стеснялся своего прыщавого лица.Тогда же я был капитаном волейбольной команды и день и ночь обдумывал, как заставить ребят относиться к тренировкам серьезно.Вплоть до окончания мной школы мы постоянно спорили с отцом из-за моего дальнейшего карьерного пути.Я впадал в отчаяние от того, что девушки, с которыми я встречался, меня бросали.Я заскучал в университете, перестал ходить на лекции и в итоге оказался на грани исключения из-за неоплаты.Я намеревался стать бухгалтером, но накануне квалификационного экзамена решил, что ничего не получится, и не сдал его.После вуза полгода проработал на фрилансе.На первом же рабочем месте меня невзлюбило руководство, и я чувствовал себя подавленным. Меня бы уволили, если бы я не ушел сам.У меня не всегда складывались отношения с коллегами.Я разводился через суд.На меня подавали в суд, и я тоже подавал на людей в суд.Три созданные мною компании закрылись из-за низкой производительности и проблем в коммуникации между сотрудниками.Увольняя сотрудников, я чувствовал себя никчемным, лишенным всяких управленческих способностей начальником.Я оказался на грани банкротства и принял решение ликвидировать свою компанию.Меня предал сотрудник, которому я доверял, и это привело к закрытию моей компании.У меня были проблемы с акционерами в вопросе деловой политики.В результате налоговой проверки в моей компании с меня взыскали дополнительный налог.Во втором браке у меня родился ребенок-аутист.

Прочитав это, многие посочувствуют: «Тяжело же тебе пришлось». Да уж: лет в сорок я снова пришел к тому, с чего когда-то начинал. Я каждый день попадаю в сложные ситуации, но гоню от себя тревожные и навязчивые мысли. Как мне это удается? Отчасти благодаря знаниям, опыту и финансовым возможностям, однако в большей степени

--">