Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с умаЭмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези. Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума
Марция Фернандес. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), Травма и Восстановление
Введение
Глава 1. Определение депрессии
Глава 2. Как не стать частью проблемы
Глава 3. Работа с симптомами категории D
Глава 4. Как справиться с травмой
Глава 5. Упражнение, которые можно применять для лечение травмы
Глава 6. Лечение травм и психическое здоровье
Глава 7. Понимание тревоги и тревожного сознания
Глава 8. Разработка профиля тревожности
Глава 9. Почему некоторые люди более склонны к депрессии, чем другие
Глава 10. Когнитивные искажения
Глава 11. Общие проблемы психического здоровья
Заключение
Джино Маккези. Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) и соматическая психотерапия
Введение
Глава 1. Понятие соматической терапии и ДПДГ-терапии
Глава 2. Нейробиология стресса и травмы
Глава 3. Принципы Соматической психотерапии и ДПДГ-терапии для лечения травмы
Глава 4. Эмбодимент и лечение травмы
Глава 5. Использование соматической терапии и ДПДГ
Глава 6. Процедурные шаги в лечении травмы
Заключение
Джино Маккези. Соматическая психотерапия
Введение
Глава 1: Общее применение соматики
Глава 2. Упражнения
Глава 3. Каковы соматические симптомы?
Глава 4. Будьте осознанны
Глава 5. Медитация и психические заболевания
Глава 6. Медитация для снятия стресса
Глава 7. Инструменты, необходимые для медитации
Глава 8. Релаксация
Глава 9. Подходы к лечению
Глава 10. Лечение тревоги и депрессии
Глава 11. Соматическая или правополушарная терапия
Глава 12. Соматическое высвобождение по методу Генко
Заключение

Эмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези
Привет, крепкая психика!
Как пережить травмирующие события и не сойти с ума

EMILY ATTACHED

MARZIA FERNANDEZ

GINO MACKESY

MENTAL HEALTH WORKBOOK

6 BOOKS IN 1

The Attachment Theory, Abandonment Anxiety, Depression in Relationships, Addiction, Complex PTSD, Trauma, CBT Therapy, EMDR and Somatic Psychotherapy

Mental Health Workbook: 6 Books in 1

The Attachment Theory, Abandonment Anxiety, Depression in Relationships, Addiction, Complex PTSD, Trauma, CBT Therapy, EMDR and Somatic Psychotherapy

Печатается с разрешения правообладателя Charlie Creative Lab Ltd.

© Э. Этачт, М. Фернандез, Д. Маккези, текст

© ООО Издательство «АСТ»

© Захватова О., перевод

* * *

«Выход есть»

Марция Фернандес
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР),
Травма и Восстановление

Введение

Эта книга посвящена травмам. Травма – это расстройство, вызывающее депрессию и тревогу в связи с определенными событиями.

Травма может быть разных типов: психологической, физической, физиологической. У нее также есть симптомы, и ее можно вылечить с помощью соответствующих лекарств и гибкого режима упражнений.

Всемирный обзор психического здоровья, проведенный под руководством Всемирной организации здравоохранения, показал, что 33 % из 125 000 человек, обследованных в 26 странах, так или иначе сталкивались с травмами.

Обычные реакции и симптомы травмы

Реакция на один и тот же несчастный случай меняется от человека к человеку.

К признакам относятся:

• Горечь.

• Возмущение.

• Обида.

• Ужас.

• Позор.

Они могут вызвать:

• Кошмары.

• Нарушение сна.

• Проблемы с коммуникацией.

• Эмоциональные потрясения.

Ожидаемые физические побочные эффекты:

• Недомогание.

• Дискомбулация.

• Изменение режима отдыха.

• Изменения в чувстве голода.

• Мигрени.

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Психические проблемы могут состоять из:

• ПТСР.

• Скорби, сожаления.

• Беспокойства.

• Диссоциативных проблем.

• Проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.

У некоторых людей развиваются специфические побочные эффекты, подобные вышеупомянутым; они обычно исчезают через 10–15 дней. Это называется интенсивным давлением.

У других людей после травматического события симптомы ПТСР не проявляются в течение длительного времени. Признаки --">