Дэвид Ричо - Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
Название: | Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть | |
Автор: | Дэвид Ричо | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Психологический тренинг, МИФ. Психология | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть"
Дэвид Ричо, психотерапевт с 50-летним опытом и автор бестселлера «Эмоциональные триггеры», подробно и понятно рассказывает, как выбраться из собственных ментальных ловушек, сделать осознанный выбор в подходящий момент и привлечь в свою жизнь положительные перемены.
Нам всем бывает необходимо принять решение, способное кардинальным образом изменить нашу жизнь. Уйти из отношений или остаться? Продолжать работать на нынешнем месте или уволиться? Уехать из дома (города, страны) или жить там, где сейчас? Словом, рискнуть и решиться на перемены или же оставить все по-прежнему?
Хорошо, если ответ уже созрел, а если нет? Точно ли ситуация зашла в тупик или еще можно все наладить? И главное: как понять, что пришло время действовать? Как правило, сомнения появляются из-за внутренних установок, которые мешают сделать важный шаг. Это созависимость, неуверенность в себе, детские травмы, недостаток доверия. Дэвид Ричо разбирает, откуда они появляются, и объясняет, как с ними справиться.
Эта книга для вас, если вы хотите:
– объективно и спокойно разобраться в происходящем с вами;
– понять себя – чувства, мотивы, интересы и потребности;
– получить поддержку в запутанной ситуации;
– расстаться с тем, что уже не исправить;
– сохранить то, что можно улучшить;
– претворять свои решения в жизнь твердо и с уважением к себе.
Под обложкой – вопросы для саморефлексии, которые помогут проработать свои внутренние установки. Сочетание когнитивно-поведенческого подхода и буддистских практик делает упражнения особенно бережными и глубокими. В итоге вы сможете по-настоящему понять себя и начать действовать – идти вперед к лучшей жизни.
Для кого книга
Для всех, кто хочет вырасти внутренне и расширить свои горизонты.
На русском языке публикуется впервые.
Читаем онлайн "Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Мало сделать выбор, нужно еще кое-что: правильно выбрать момент ухода. Под ним подразумевается временной охват, подходящий промежуток, некий период, который характеризуют обычно как «пришла пора». Чего мы ждем, когда лучше уйти, и почему уходим, когда есть надежда? Мы не полностью свободны в выборе. Вы не думали, почему вам проще сделать что-то, скажем, в понедельник, а не в воскресенье или во вторник? Какие-то внутренние часы сообщают нам, что пора уходить или принять решение остаться. Бесполезно подталкивать или сдерживать себя, если внутренние часы сбиты. Нельзя ни торопиться в воскресенье, ни тянуть до вторника: все в жизни должно пройти проверку временем — так она устроена.
В целом люди уходят или решают остаться, когда готовы к этому. А готовность зависит от будильника, неподвластного нам. Время играет важную роль в такого рода решениях. В книге я помогу вам понять правильный момент для важного жизненного выбора и научу действовать в соответствии с ним. Я проведу вас в мир, где перед вами не захлопываются никакие ворота и нет запертых дверей. Врата дхармы всегда открыты. Дхарма относится к понятиям буддийского вероучения.
Книги и гуру по самопомощи создают впечатление, что достаточно взять себя в руки, сделать шаг вперед — и жизнь сразу изменится. Иногда такие стратегии действительно помогают. Но в них не учитывается кое-что непобедимое и таинственное, а именно: личная готовность — еще один портрет в медальоне подходящего момента.
Этот момент не волшебный и сам по себе не заставит действовать. Но подтолкнет, если чувствовать его. Мы готовы, если:
отдаем себе отчет в происходящем;знаем, что надо сделать;у нас есть все для того, чтобы действовать;наши намерения тверды.
Будет понятнее, что такое готовность, если рассмотреть две вероятности.
Первая: вы не можете уйти, потому что момент неподходящий, и с этим фактом придется смириться. Вы еще спите, ваш горн не протрубил подъем, по крайней мере пока.
Вторая: вы не уходите, хотя момент как нельзя более подходящий. Вы не слышите внутренний будильник, орущий: «Вставай!» — и продолжаете спать. Вы не готовы к выбору и действиям, хотя время пришло. Но ничего не менять — тоже выбор. Вы выбираете бездействие — тело, находящееся в покое, стремится остаться в покое. Резюмируем, как работает каждая из вероятностей.
Когда
Мы
И начинаем сомневаться
Мы слишком долго остаемся в бесперспективных отношениях
Терпим нестерпимое
В себе, то есть теряем веру в свои внутренние ресурсы
Когда
Мы
И начинаем сомневаться
Мы уходим из отношений, которые еще можно исправить
Отказываемся терпеть то, что можно изменить к лучшему
В силе любви, то есть теряем веру в возможность личностного роста и обновления отношений
Трагедия всего этого в том, что жизнь проходит мимо. Эмили Дикинсон писала: «Она проходит, а мы остаемся». Время действовать прошло, а мы все на том же месте. Это применимо и к боли: она проходит, а мы остаемся. Жаль, когда эту истину используют для оправдания своей инертности.
В природе не существует готовности и задержки. Все непрерывно развивается, течет и меняется. Медведь в спячке не прокрастинирует, а готовится. Младенец не избегает реальности во сне, а растет. В замедленной съемке видно, что неподвижный дуб за моим окном в действительности непрерывно преображается. Он не стоит, а трансформируется. Страх перемен и потока объясняет склонность откладывать дела в долгий ящик. Любопытно, что мы называем настоящее текущим, то есть оно течет. Движение, развитие и течение непрерывны на всей планете. Из книги вы узнаете, как, подобно природе, всегда быть в движении и расти, и притом в свое время.
Мы рассмотрим необходимые внутренние ресурсы и выбор подходящего момента. Вы научитесь действовать в согласии с внутренними часами. Вы сможете подготовиться и
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть» по жанру, серии, автору или названию:
Станислав Александрович Белковский - Русское счастье по-путински. Что нам надо Жанр: Публицистика Год издания: 2016 Серия: Проект «Путин» |
Питер Лангман - Почему дети убивают. Что происходит в голове у школьного стрелка Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: profiling. Искусство вычислять преступников |
Кристиан Монтаг - Новые боги. Как онлайн-платформы манипулируют нашим выбором и что вернет нам свободу Жанр: Интернет Год издания: 2023 Серия: Individuum |
Другие книги из серии «Психологический тренинг»:
Нэнси Левин - Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: МИФ. Кругозор |
Дэвид Ричо - Эмоциональные триггеры Жанр: Управление, подбор персонала Год издания: 2021 Серия: Психологический тренинг |
Сэм Акбар - Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Психологический тренинг |
Павел Александрович Раков - Сила женского притяжения Жанр: Психология Серия: Психологический тренинг |