Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьмиДарья Митрофанова. Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми
Прежде чем мы начнем
История возникновения теории привязанности
Что же такое привязанность?
Для чего во взрослой жизни нужны знания о детской привязанности?
Что такое типы привязанности?
Надежный тип привязанности
Надежная привязанность возникает, когда…
Избегающий тип привязанности
Избегающая привязанность возникает, когда…
Тревожный тип привязанности
Тревожная привязанность возникает, когда…
Дезорганизованный тип привязанности
Дезорганизованная привязанность возникает, когда…
Связь между типами привязанности родителей и детей
Привязанность во взрослом возрасте
Упражнение: «Истоки привязанности»
Тест на определение типа привязанности
Типы привязанности во взрослой жизни
Распространенные вопросы
Могу ли я принадлежать к нескольким типам одновременно?
От чего может зависеть проявление тех или иных тенденций (избегающих, тревожных, надежных) в жизни?
Правда ли, что избегающий тип привязанности характерен для мужчин, а тревожный – для женщин?
Почему люди с тревожным и избегающим типом привязанности часто оказываются в отношениях друг с другом?
Тревожный тип привязанности
Постоянство объектов и страх быть покинутым
Неопределенность
Самосаботаж и протестное поведение
Ревность и сверхбдительность
Чрезмерная самоотдача
Эмоциональные качели
Желание подстроиться под партнера
Личные границы
Невероятно сильная потребность быть в отношениях (и к чему она может привести)
Интимная близость
Сильные стороны
Как поддержать партнера, если у него тревожный тип привязанности?
Избегающий тип привязанности
Страх близости и сложность в понимании собственных чувств
Страх разочаровать
Стыд, вина и высокая чувствительность к критике
Стратегии деактивации
Личные границы
Конфликты
Потребность в пространстве
Скрытность
Уклонение от планов и обязательств, обязательства = угроза
Интимная близость
Сильные стороны
Как поддержать партнера, если у него избегающий тип привязанности?
Надежный тип привязанности
Двигаемся к надежному типу
Задание со звездочкой «определяем негативный танец»
Что такое «окно толерантности»?
Как справляться со сложными чувствами?
Восстанавливаем связь с эмоциями
Заключение
Примечания

Дарья Митрофанова
Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми

© Митрофанова, Д., 2022

© Ренье, Е., фото на обложке 2022

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Прежде чем мы начнем

В кабинет к психологу зашла девушка лет двадцати. Ее глаза были заплаканы, а руки, в которых она крепко сжимала сумку, слегка тряслись. Осмотрев небольшой кабинет, девушка аккуратно присела на краешек кресла – она словно стремилась занять как можно меньше места в комнате. В ее взгляде читалась какая-то неловкость. За то, что психолог будет вынужден тратить свое время и выслушивать «ее глупости». За то, что она не смогла разобраться сама со своими трудностями. Будто бы даже за все свое существование.

– Здравствуйте, располагайтесь поудобнее. Знаю, на первом сеансе бывает очень волнительно, – ободряюще улыбнулась психолог. – Это ведь и правда очень тяжело, вот так, с ходу, открыться перед совершенно незнакомым человеком. Пусть даже этот человек – психолог. С чем вы пришли? Что беспокоит? Над чем хотелось бы поработать?

– Здравствуйте. Даже не знаю, с чего начать. Недавно я рассталась со своим молодым человеком. Хотя, нет, рассталась – слишком громко сказано. Это он меня бросил.

Жили вместе почти два года, а пару недель назад решили отдохнуть друг от друга. Ну, знаете, как бывает: приелось все, искра в отношениях пропала, стали больше ругаться. Вот он и предложил разъехаться на время. А спустя пару дней я получила от него смс. Написал, что мы не подходим друг другу, что он остыл, а чувства прошли. И, конечно, все эти общие фразы, в стиле: дело не в тебе, дело во мне, благодарю тебя за все, ты себе еще лучше парня найдешь, и далее по списку…

Голос у девушки задрожал, а на глаза стали наворачиваться слезы.

– Вот так бывает. Отдаешь человеку всю себя, жертвуешь собой ради него,

--">