Андерс Хансен - Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Название: | Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть | |
Автор: | Андерс Хансен | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | МИФ. Психология, Практики самопомощи. Работа с эмоциональными состояниями | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | 9785001958956 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть"
Почему мы чувствуем себя плохо, когда для этого вроде нет объективных причин? Андерс Хансен — успешный психиатр, спикер и писатель — в доступной форме рассказывает, как работает наш разум, и дает надежду. Он считает, что мы можем чувствовать себя хорошо, если начнем правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестанем гнаться за счастьем.
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг и всех, кто хочет чаще испытывать приятные эмоции.
Читаем онлайн "Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Андерс Хансен Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Информация от издательства
На русском языке публикуется впервые
Хансен, Андерс
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть / Андерс Хансен; пер. со швед. Ю. Колесовой. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. — (Практики самопомощи. Работа с эмоциональными состояниями).
ISBN 978-5-00195-895-6
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Copyright © Anders Hansen 2021
Published by agreement with Salomonsson Agency
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023
До появления мозга вселенная была свободна от боли и тревоги.
Роджер В. Сперри
Эта книга о том, почему на душе у нас так плохо, хотя вроде все хорошо. Я сосредоточусь на легких формах депрессивных и тревожных расстройств, с которыми может столкнуться каждый из нас, и оставлю в стороне психические заболевания, такие как биполярное расстройство или шизофрения. На то есть две причины. Главная — это слишком сложные вещи, чтобы говорить о них в рамках одной и той же научно-популярной книги. Вторая — в мире наблюдается тенденция к увеличению именно легких форм нарушений психического здоровья. Я расскажу о биологическом подходе к душевному самочувствию, который, как мне кажется, может во многом облегчить состояние. Однако напоминаю: если на душе у вас плохо, не стесняйтесь обратиться за помощью, потому что помощь есть.
Почему на душе у нас так плохо, когда у нас все хорошо?
Допускаю, что иногда на душе у вас плохо. Возможно, порой возникает чувство тревоги или охватывает парализующая паника. Возможно, в какие-то периоды жизни все казалось настолько черным, что вы с трудом вставали с постели. Если задуматься, то все это довольно странно, ведь позади глаз у нас встроено биологическое чудо, настолько продвинутое, что должно было бы справиться… со всем на свете!Ваш постоянно меняющийся и невероятно динамичный мозг состоит из 86 миллиардов клеток, имеющих не менее 100 000 миллиардов нервных связей. Все это представляет собой исключительно запутанную сеть, управляющую органами тела. Эта сеть одновременно перерабатывает, истолковывает и ранжирует бесконечный поток сигналов от органов чувств. Мозг может складировать информацию, соответствующую одиннадцати библиотекам, — ровно столько вмещает наша память. И за считаные доли секунды мозг в состоянии найти релевантную информацию — даже если прошли десятилетия с тех пор, как сохранил ее, — и сопоставить с тем, что вы переживаете сейчас.
Если мозг способен на такое, почему же он не справляется с простой задачей — сделать так, чтобы у вас всегда было отличное настроение? Почему упорно ставит подножку вашим чувствам? Тем более странно, что мы живем в условиях изобилия, от которого у большинства королей, королев, императоров и фараонов прошлого дух бы перехватило. Мы искоренили голод и войны во многих частях света. Мы живем дольше и здоровее, чем когда-либо. Если нам хоть на секунду стало скучно, то все знания и развлечения планеты от нас на расстоянии одного нажатия кнопки.
Несмотря на это, многие страдают от депрессии. В Швеции каждый восьмой взрослый принимает антидепрессанты. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подсчитала, что 284 миллиона человек в мире страдают от тревожных расстройств, а 280 миллионов — от депрессии. Высказываются опасения, что в ближайшие годы депрессия выйдет на первое место среди всех заболеваний.
«Почему на душе у нас так плохо, когда все вроде хорошо?»
Этот вопрос волновал меня на протяжении всей моей профессиональной жизни. Неужели у 284 миллионов человек больной мозг? Неужели у каждого восьмого взрослого нехватка нейромедиаторов? Но только когда я осознал, что надо исходить не из нашего нынешнего состояния, а из того, где мы были раньше, мне открылся новый способ мышления. Такой подход помогает глубже понять наши чувства и открывает новые пути для улучшения эмоциональной жизни.
Думаю, ответ на вопрос «Почему на душе у нас так плохо, когда все вроде хорошо?» следующий: мы забыли, что мы биологические существа. Мы забыли, что --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» по жанру, серии, автору или названию:
Стив Харви - Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты... Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2017 |
Джордан Шапиро - Как подготовить детей к будущему, которое едва можно предсказать Жанр: Педагогика Год издания: 2019 Серия: Гаджеты и мозг. Книги о жизни в цифровую эпоху |
Сандра Темл-Джеттер, Жанин Мик - Не рычите на ребенка! Как воспитывать с любовью, даже когда нет сил Жанр: Педагогика Год издания: 2020 Серия: baby boom! Лучшие книги для родителей |
Роберт Кеннет Ресслер, Том Шахтман - Кто сражается с чудовищами. Как я двадцать лет выслеживал серийных убийц для ФБР Жанр: Юриспруденция Год издания: 2022 Серия: profiling. Искусство вычислять преступников |
Другие книги из серии «МИФ. Психология»:
Дженнифер Уолкин - Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в... Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: Психологический тренинг |
Дэниел Гоулман - Эмоциональный интеллект в работе Жанр: Психология Серия: МИФ. Психология |
Дэвид Ричо - Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Психологический тренинг |