Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношенияБеверли Энгл. Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения
Введение
Часть I. Связь между стыдом и эмоциональным насилием
Глава 1. Эмоциональное насилие и стыд: идеальный брак
Глава 2. Определяем, подвергаетесь ли вы эмоциональному насилию
Глава 3. Рабочие инструменты абьюзера
Глава 4. Стыд как средство получить контроль
Часть II. Побег из тюрьмы стыда
Глава 5. Избавляемся от стыда
Глава 6. Перестаньте верить абьюзеру
Глава 7. Используем гнев для депрограммирования и обретения уверенности в себе
Глава 8. Подарите себе сострадание
Часть III. Уйти или остаться
Глава 9. Есть ли надежда?
Глава 10. Даем отпор
Глава 11. Причины расстаться
Глава 12. Если решили остаться
Часть IV. После вашего ухода
Глава 13. Боремся с желанием вернуться
Глава 14. Понять себя, чтобы простить
Глава 15. Продолжаем исцеляться от стыда
Заключение. Двигаемся вперед
Список литературы
Рекомендованная литература
Примечания

Беверли Энгл
Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения

© Щербакова В. А., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

Я посвящаю эту книгу своим прошлым и нынешним клиентам. Ваши мужество и решимость вдохновляют меня каждый день

Вы родились с потенциалом. Вы родились с добротой и доверием. Вы родились с идеалами и мечтами. Вы родились с величием. Вы родились с крыльями… Рожденные летать не должны ползать.

Руми

Введение

Я СЧИТАЮ, ЧТО ЭТО ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ моих книг. Несмотря на то что с жертвами эмоционального насилия я работаю уже более тридцати пяти лет и написала четыре книги на эту тему, я поняла, что могу предложить читателям гораздо больше.

Эмоциональное насилие – вид насилия, который трудно выявить, потому что оно скрыто, коварно и обманчиво. При всей значительности ущерба оно проявляется неспешно, так что жертва поначалу едва ли что-то замечает. Как и само насилие, ущерб бывает настолько незаметным, что жертве легко преуменьшить или отрицать его или поверить в то, что она все придумала. Поэтому крайне важно помочь людям осознать, что они подвергаются эмоциональному насилию. Но осознание далеко не полное решение проблемы.

Раз за разом я замечала, что, даже когда человек понимает, что подвергается эмоциональному насилию, он не всегда готов разорвать отношения. Это происходит потому, что большинство жертв страдают от ужасного, изнурительного стыда – стыда, который лишает мотивации действовать и мешает поверить в то, что они заслуживают лучшего.

Важно понять, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию и какой вред это вам наносит, однако не менее важно – иметь возможность работать со стыдом. Если не осознать свой стыд и не начать исцеляться от него, вы почувствуете себя пленником отношений без возможности побега. Стыд вынудит вас свернуться калачиком и считать себя никчемным вместо того, чтобы встать на ноги и почувствовать себя сильным. Он вынудит вас винить себя в действиях партнера и плохо думать о себе из-за того, как вы реагировали на жестокое обращение.

Я поняла, что мне нужно рассказать жертвам эмоционального насилия о том, почему им так трудно прекратить абьюзивные отношения^[1]. Мне нужно помочь этим людям перестать винить себя в жестоком обращении. И что еще важнее, я должна помочь им осознать, что они заслуживают внимательного и уважительного отношения к себе.

До недавнего времени стыд был одной из наименее понятных эмоций. Люди не признают свой стыд так, как признают гнев, печаль или страх. Но для тех, кто подвергается эмоциональному насилию, стыд – самая важная эмоция, которую нужно распознать и принять. Ведь именно он – причина того, почему большинство людей остаются в абьюзивных отношениях.

Что бы вы ни решили сделать: остаться в отношениях или разорвать их, – вам нужно набраться смелости, силы и решимости противостоять абьюзеру^[2]. А для этого необходимо избавиться от стыда.

Безусловно, стыд – самый разрушительный аспект эмоционального насилия, и от него труднее всего исцелиться. Из-за него жертвы

--">