Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказкаАлина Белковская. Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка
Предисловие
I. Носочки в горошек
II. Этот бунт – неспроста
III. Яблоко, автомат Калашникова и клубочки
IV. Ваше величество, мы не знакомы…
V. Все больше всего
VI. Чеканное серебро
VII. Я все равно буду!
VIII. Иди степенно
IX. Спички детям…
Х. Внутренняя прокуратура
XI. Огнедышащий дракон и сторона обвинения
XII. Можно!
РАЗЪЯСНЕНИЯ. Психолога Юлии Бурлаковой с комментариями Алины Белковской
К главе I. Носочки в горошек
К главе II. Этот бунт – неспроста
К главе III. Яблоко, автомат Калашникова и клубочки
К главе IV. Ваше Величество, мы не знакомы
К главе V. Все больше всего
К главе VI. Чеканное серебро
К главе VII. Я все равно буду!
К главе VIII. Иди степенно
К главе IX. Спички детям.…
К главе X. Внутренняя прокуратура
К главе XI. Огнедышащий дракон и сторона обвинения
К главе XII. Можно!
Психолопрактика прощания от Алины Белковской
Заключительное слово автора
Новые правила для внутреннего критика
Примечания

Алина Белковская
Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности
Терапевтическая сказка

© Текст. Алина Белковская, 2022

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

Книга посвящается Саше Гранковой – моему другу и личному коучу.

Милая Саша! Спасибо тебе за то, что ты заставила меня вспомнить, кто я, на что способна, и что для меня возможно.

Только для осознанных взрослых и их внутренних ребенков!

Предисловие

У вас в руках не просто сказка. Через художественный текст вы познаете механизмы работы собственной психики.

Эти сюжеты могут стать альтернативными решениями ваших осознанных и даже бессознательных травм и внутренних конфликтов.

Итак, путешествие начинается!

Героиня пытается разобраться с неэффективностью своей жизни, отправляется внутрь своей психики, где раскрывает собственные субличности. Они становятся для нее внутренними наставниками: Трикстер, Взрослый, Королева, Богиня Плодородия и даже Главный Редактор и Прокурор!

Она ищет внутреннего воина, но находит измученного страхами подростка. Ищет маму, а находит хомячка… Пытается разобраться в своих истинных желаниях, мечтах, в отношениях с деньгами, родителями и самой собой.

Субличности отправляют героиню в путешествие по ее памяти и помогают найти источники ограничивающих убеждений, тормозящих установок, низкой самооценки и многого другого.

Первая часть – захватывающая история в совершенно новом и необычном жанре, который можно назвать «психотерапевтическим фэнтези». Вторая часть – разъяснения психолога и коуча Юлии Бурлаковой. Из них вы поймете, что в каждой главе происходит с точки зрения психики и как это касается лично вас. А еще в книге множество практик по работе со страхами, непрожитыми или подавленными чувствами и прочими ограничениями.

Место действия: психика главной героини. События разворачиваются внутри нее самой.

Действующие лица: субличности и сама героиня как их «носитель». Да, она – и автор, и действующее лицо, и место действия.

Время действия: перемещения между 2021-м и 1980-м годами.

Маленький нюанс… Все, что вы почувствуете, не имеет отношения к героям повествования. Вы будете смеяться и плакать только над собой. И здесь начинается магия. Путешествуя по внутреннему миру автора, знакомясь с ее субличностями, вы повстречаете и собственных. Они «проснутся» внутри вас, «поднимут голову», попросят дать им слово или даже начнут высказываться без спроса.

НЕ ЗАТЫКАЙТЕ ИХ!

И будьте предельно внимательны к своему телу: когда станет страшно, когда побегут мурашки, хлынут слезы или начнет распирать от восторга, знайте, что вы прочитали про себя. Узнали себя. Не убегайте, не прячьте обратно то, что рвется наружу, – у вас есть шанс раскрыть собственный потенциал, разобраться с внутренними самоограничениями, отдавшись тексту, который вы держите в руках.

Нет, это не просто психология. Это намного больше и глубже. Это про устройство вашей личности, про ваши возможности внутри себя и во внешнем мире.

Не бойтесь. Эта сказка не способна ничего в вас

--">