Ануш Ашотовна Манасян - Автономная личность
Как строить личные границы, а не стеныНазвание: | Автономная личность | |
Автор: | Ануш Ашотовна Манасян | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | #psychology#knowhow | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-17-122619-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Автономная личность"
Привет, я Ануш Манасян. Я начала писать, чтобы уменьшить свои личные страдания, а в результате помогла другим людям наладить свою жизнь и отношения с окружающими.
Я пережила личностный кризис, который, возможно, и вы сейчас переживаете. И именно этот кризис открыл мне дорогу к новому гармоничному Настоящему.
Теперь я знаю свои истинные желания и потребности. Понимаю, что делать со страхами, детскими травмами, деструктивными установками. Знаю, как перестать цепляться за других людей, не зависеть от них. Умею защищать свои личные границы, разрешать себе то, что хочется, работать с чувством вины, брать ответственность на себя за свои решения.
В этой книге я поделюсь с вами своим опытом гармонизации жизни. Я пишу о том, что пережила сама, и даю информацию, которую получила на личной психотерапии и во время обучения.
Будет жестко, но честно. Некоторые вещи будут болезненны. Это хорошо. Значит, вы видите проблему, а это — серьезный шаг к ее разрешению.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: саморазвитие / личностный рост, внутренняя гармония, личностные тренинги, поиск себя, работа над собой, самопознание
Читаем онлайн "Автономная личность" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Ануш Манасян (Ашотовна) Автономная личность Как строить личные границы, а не стены
© Манасян А. (Ашотовна), 2021© Апрельская Т., фото для обложки, 2021
© ООО «Издательство „АСТ“», 2021
* * *
Ваша собственная вселенная
Изначально я начала вести блог, чтобы уменьшить страдания из-за мучительных отношений. Быстро стало понятно, что описание своих чувств приносит гораздо большее облегчение, чем прокручивание их в голове. Люди начали меня читать, чтобы понять собственные переживания, стали рассказывать о своей боли, своих проблемах, а я пыталась помочь им, сначала опираясь на собственный опыт, потом — на психотерапевтические подходы. Так постепенно сложилась книга, которую вы держите в руках.Моя жизнь не была гладкой. До 28 лет у меня ее, собственно, и не было. Я жила с родителями и занималась удовлетворением их амбиций. Результат — глубокий невроз, депрессия, расстройство пищевого поведения, неспособность выстраивать здоровые отношения и тотальная бессмысленность жизни. В какой-то момент я взяла себя в руки и съехала от родителей. Мне потребовался не один год психотерапии, чтобы собрать себя по кусочкам и привести свою жизнь в порядок.
Я ни в коем случае не обвиняю родителей. Это был мой выбор. Я делала лучшее из возможного. И я благодарна себе за него.
Мои проблемы стали моими учителями. Именно они позволили мне найти себя и свое место в жизни. Благодаря им я стала профессиональным психологом (моя специальность — когнитивно-поведенческая психология) и теперь могу помогать другим людям.
Почему в жизни бардак и ничего не складывается? Мы не знаем, чего хотим — от бытовой гастрономии до глобальных материй типа выбора профессии, страны проживания, религиозных убеждений. А если даже знаем, то не делаем, потому что всего боимся. Увы, это свойство всех русскоговорящих людей. Постсовок еще не отгулял свои 40 лет в пустыне, поэтому нам легче сделать, чем сказать кому-то «нет». Мы рыдаем, колемся и все равно делаем то, чего не хотим. Мы напичканы стереотипами, которые уже не актуальны, но принимаем решения с их учетом. Мы терпим деструктивные отношения, вплоть до побоев, лишь бы не остаться в одиночестве.
Корни лежат гораздо глубже, чем нам кажется. Я долго прикидывала, почему в российских семьях дети воспитываются не как личности со стабильным списком прав и постепенно вводимых обязательств, а как испорченные инфантилы, которым надо ограничивать свободу и диктовать каждый шаг, иначе их найдут в канаве с передозом.
У нас в детстве бесконечное «нельзя». Нельзя: личное мнение, личное пространство, личные интересы, личный выбор.
Ребенок должен быть послушным. У него не должно быть своих желаний. Из послушных детей потом вырастают тираничные родители, которые дрессируют следующее поколение послушных детей и будущих тиранов.
Откуда эта проказа? Предполагаю, что от культа традиций. В нашей стране не существует равенства ни на каком уровне. Нашему человеку обязательно надо построить иерархию. Без диктатуры и иерархий он не понимает, как жить. Первую диктатуру он видит в своей семье, затем в школе, затем в вузе, на работе и т. д. А иерархия — это обязательно чье-то бесправие.
Но первый шаг должен сделать каждый из нас — создать свою личность. Точнее, освободить ее от ненужной шелухи.
В этой книге вы получите инструкцию, как выстроить собственную вселенную.
• Как понять свои истинные желания и потребности.
• Страхи, детские травмы, деструктивные установки — что с ними делать.
• Как вырастить свою самоценность.
• Как перестать цепляться за других людей, не зависеть от них.
• Что такое личные границы и как их защитить.
• Отношения с телом: почему к нему такие высокие требования, откуда нелюбовь к себе и что делать, чтобы полюбить свое тело.
• Как мягко отделиться от родителей, избавиться от чувства вины перед ними и выстроить взаимоуважительные отношения с ними.
• Чувство вины — кому и зачем оно нужно.
• Как подружиться с деньгами и зарабатывать больше.
• Как разрешить себе все, что хочется.
• Как брать ответственность за себя и свои решения.
Вы получите подробную инструкцию по каждому пункту.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Автономная личность» по жанру, серии, автору или названию:
Наталья Федоровна Круглова - Развиваем в игре интеллект, эмоции, личность ребенка Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Библиотека детского психолога |
Мишель Фуко - Психическая болезнь и личность Жанр: Психология Год издания: 2009 |
Алёна Рашенматрёшен - Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя Жанр: Психология Серия: #psychology#knowhow |
Олег Борисович Денисенко - Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: #psychology#knowhow |
Другие книги из серии «#psychology#knowhow»:
Максим Иванович Малявин - Психиатрия для самоваров и чайников Жанр: Медицина Год издания: 2018 Серия: #psychology#knowhow |
Олег Борисович Денисенко - Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: #psychology#knowhow |
Дарья Горбатко - Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя Жанр: Психология Серия: #psychology#knowhow |
Морена Морана - С любовью, женщина. О жизни и о мужчинах начистоту Жанр: Психология Серия: #psychology#knowhow |