Хасай Магомедович Алиев - Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Îãëàâëåíèå

Îá àâòîðå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Ãëàâà 1. Êðàòêàÿ ñóòü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Êàê ñòàòü áîëåå çäîðîâûì è óäà÷ëèâûì? . . . . . . . . . . 10
Âûñòóïëåíèå â Ñîöèàëüíî-ðåàáèëèòàöèîííîì
öåíòðå ñ æèëîé çîíîé ïðîæèâàíèÿ äëÿ âåòåðàíîâ
âîéí è Âîîðóæåííûõ ñèë . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Àâòîðñêîå îòñòóïëåíèå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
ÊËÞ× ýôôåêòèâåí ñ ïåðâîãî ïðèìåíåíèÿ äàæå ó òåõ,
ó êîãî ïðèåìû «íå ïîëó÷àþòñÿ» . . . . . . . . . . . . . . . 19
×òî áóäåò ñ òîáîé. Î òîì, ÷òî èìåííî ñëó÷èòñÿ ïîñëå
òðåíèðîâêè ñ ÊËÞ×ÎÌ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Ïîñëå òðåíèðîâêè ñ ÊËÞ×ÎÌ òâîÿ æèçíü ñòàíåò
ðàäèêàëüíî ëåã÷å . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Ãëàâà 2. Â ïîðó ðåôîðì è ìîäåðíèçàöèè îáðàçîâàíèÿ . . 25
Çà÷åì ýòî íóæíî ïðèìåíèòåëüíî ê îáðàçîâàíèþ? . . . . 25
Êàêèì ìû õîòèì âèäåòü ãåðîÿ íàøåãî âðåìåíè . . . . . . 28
Ïàðàäîêñ øêîëüíîãî âîñïèòàíèÿ . . . . . . . . . . . . . . . 31
Ñêàæè ñåáå: ÿ — Ñîëíöå! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Ðàçëè÷èå ìåæäó êóëüòóðàìè Çàïàäà, Âîñòîêà
è Ðîññèè. Ïðîáëåìà ðîäèòåëåé . . . . . . . . . . . . . . . . 38
ÊËÞ× ê óïðàâëåíèþ ñâîèì ñîñòîÿíèåì . . . . . . . . . . 41
ÊËÞ× ìîã ðîäèòüñÿ òîëüêî â Ðîññèè . . . . . . . . . . . . 42
WWW.STRESS.SU WWW.HASAIALIEV.RU

4

q

Ìåòîä ÊËÞ×. Ðàçáëîêèðóé ñâîè âîçìîæíîñòè

Óòðî íîâîãî äíÿ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Ðèñîâàíèå áåç óñèëèé. Òàìàðà Çèíîâüåâà ó÷èò
ðèñîâàòü âçðîñëûõ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Íîâåéøàÿ êîíöåïöèÿ ñàìîðåàëèçàöèè
è îðãàíèçàöèè äåÿòåëüíîñòè . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Ãëàâà 3. Ïñèõîëîãèÿ ïîáåäèòåëÿ . . . . . . . . . . . . . . 67
Êàê îáðåñòè ïñèõîëîãèþ ïîáåäèòåëÿ . . . . . . . . . . . . 67
Êàê ïåðåïðûãíóòü âûñîêèé çàáîð áåç çëîé ñîáàêè? . . . 69
À òû ÷òî äåëàåøü? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Èòàê, ïñèõîëîãèÿ ïîáåäèòåëÿ . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Ïî îáðàçó Áîæüåìó ñîçäàí ÷åëîâåê (ïîäûòîæèì,
ïîâòîðèì óðîê) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Åùå îäèí ñåêðåò óñïåøíîé ðàáîòû. Î êóëüòóðå
ðàáî÷åãî ìåñòà. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Ðàçãîâîð ñ ôóòáîëüíûì òðåíåðîì . . . . . . . . . . . . . . 81
 êàæäîì èç íàñ — ãàðìîíèÿ (àâòîðñêîå îòñòóïëåíèå) . . 83
Èòàê, ñóòü! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Ãëàâà 4. ÊËÞ× ê ðåøåíèþ ïðîáëåì . . . . . . . . . . . . 89
Ïðîáëåìû, ïðîáëåìû, ïðîáëåìû… . . . . . . . . . . . . . . 90
Ïîñëå òðàãè÷åñêîãî ñîáûòèÿ â Êàñïèéñêå . . . . . . . . . 92
Èç óñò ëþäåé ìíîãîîïûòíûõ (èç àâòîðñêîé êíèãè
«Çàùèòà îò ñòðåññà», 1996). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
«Âèñÿùàÿ» ïðîáëåìà óãíåòàåò. Ñòðåññ. Êàê âûéòè
èç òóïèêà? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Îäèí èç ðåçóëüòàòîâ «Àíòèñòðåññîâîé ïîäãîòîâêè» . . 100
Óâåðåííîñòü â ñåáå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
ÖÅÍÒÐ ÇÀÙÈÒÛ ÎÒ ÑÒÐÅÑÑÀ (495) 911-777-1

Îãëàâëåíèå

q

5

Ãäå âçÿòü óâåðåííîñòü â ñåáå? Âåçóí÷èê òû
èëè íåóäà÷íèê? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Àâòîðñêîå îòñòóïëåíèå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Òðóäíîñòè çàêàëÿþò? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Ïðèìåðû èç æèçíè . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
×òî âû ïîëó÷èòå â ðåçóëüòàòå ïÿòè ïîëó÷àñîâûõ
òðåíèðîâîê ñ ÊËÞ×ÎÌ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
ÊËÞ× — ýòî ÿñíîñòü ìûñëè . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Ïðèìåð «÷óäà». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Îñíîâíûå íàïðàâëåíèÿ ïðèìåíåíèÿ ìåòîäà . . . . . . . 111
Ê îñíîâàì ïîíèìàíèÿ è âçàèìîïîíèìàíèÿ . . . . . . . . 114
Êàê ïîìî÷ü ñåáå â óñëîâèÿõ íåîïðåäåëåííîñòè . . . . . 117
Ñîâåò ñåáå. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Ïðîñòîé ïðèìåð èç îáû÷íîé æèçíè (àâòîðñêîå
îòñòóïëåíèå) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Îòêðûòèå óïðàâëÿåìîãî èäåîðåôëåêòîðíîãî
äâèæåíèÿ. «Ðàéñêèå çîíû» â êîìïëåêñå
ñ òâîð÷åñòâîì — îñíîâà ïðîòèâîäåéñòâèÿ
àëêîãîëèçìó è íàðêîìàíèè . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Ãëàâà 5. Íà ÷åì îñíîâàí ìåòîä ÊËÞ× . . . . . . . . . . 128
Ïî÷åìó ðàçíûå ïî ôîðìå ìåòîäû ïñèõîòåðàïèè
ìîãóò äàâàòü ïîäîáíûå ðåçóëüòàòû . . . . . . . . . . . . . 129
Ìåõàíèçìû ÊËÞ×À . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Íàó÷íûé êðèòåðèé äëÿ èíäèâèäóàëüíîãî ïîäáîðà
ïðèåìîâ, ñíèìàþùèõ ñòðåññ àâòîìàòè÷åñêè . . . . . . . 135
Ìîçã è êîìïüþòåð . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
ÊËÞ×ÎÌ ïðèÿòíî ïîëüçîâàòüñÿ . . . . . . . . . . . . . 138
WWW.STRESS.SU WWW.HASAIALIEV.RU

6

q

Ìåòîä ÊËÞ×. Ðàçáëîêèðóé ñâîè âîçìîæíîñòè

Ïî÷åìó èìåííî ÊËÞ×, êîãäà åñòü è äðóãèå ìåòîäû? . . 140
 ÷åì íîâèçíà è óíèêàëüíîñòü ÊËÞ×À
äëÿ ñàìîðåãóëÿöèè? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Ïîñìîòðèì íà ïðèåìû ÊËÞ×À ñ ðàçíûõ ñòîðîí . . . . 144
Êîíå÷íî, â êà÷åñòâå ÊËÞ×À ìîæíî èñïîëüçîâàòü
íå òîëüêî äâèãàòåëüíûå èäåîðåôëåêòîðíûå
ïðèåìû, íî… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Âìåñòî ãóðó — ñàìîêîíòðîëü . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Ñóòü ÊËÞ×À (ðàçúÿñíåíèÿ äëÿ áîëüøåé ÿñíîñòè) . . 148
Ãèïíîç è àíòèãèïíîç (î òîì æå ñàìîì ñ --">