Жан-мари Буасвер , Мадлен Бозри - Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения
Название: | Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения | |
Автор: | Жан-мари Буасвер , Мадлен Бозри | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | Психологический бестселлер | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-699-77052-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения"
Хотите, чтобы в жизни все всегда складывалось, как вам хочется? Для этого необходимо обнаружить и использовать свои лучшие качества. Эта книга поможет вам разобраться в себе и преодолеть все преграды на пути к успеху.
В первой части вы найдете ответы на многие вопросы, которые давно себе задаете. Узнаете, как избавиться от излишней тревожности и неуверенности, преодолеете зависимость от окружающих и повысите свою самооценку.
Вторая часть книги откроет все секреты общения. Вы научитесь правильно вести разговор с любым собеседником, умело обосновывать просьбы или отказы, отвечать на критику, разрешать конфликты, ориентироваться в мире языка жестов. Результаты исследований, мудрые советы и эффективные практические упражнения сделают вас уверенным в себе человеком и настоящим мастером общения.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практические рекомендации,секреты мастерства,психологические тренинги,социальная адаптация
Читаем онлайн "Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Вот пример. Уотсон и Трамп[4] рассказывают о практическом исследовании себя самой одной студентки, которая была настолько закомплексована, что даже в случае необходимости почти никогда не разговаривала со своими преподавателями. Девушка очень хотела изменить свое поведение, но ничего не получалось. И тогда начала с того, что стала считать, сколько минут в день она разговаривает с преподавателями. Понятно, что вначале результат был равен почти нулю. Тогда она составила план из пяти пунктов. От самого простого шага (сказать преподавателю «Добрый день!») до двухминутного разговора. Она решила не обедать днем, пока не достигнет очередного результата. Ее план провалился на третьем шаге, когда она должна была говорить с преподавателем не менее тридцати секунд.
Тогда эта студентка придумала другой план, по которому она выбрала самого дружелюбного, с ее точки зрения, преподавателя, который был и сам не против поговорить с ней. Это ей удалось. Тогда она предприняла следующий шаг. Выбрала еще нескольких преподавателей и стала общаться с ними тоже. При этом, наблюдая за своим поведением, она отмечала положительные изменения на каждом этапе. Таким образом она постепенно достигала поставленной цели.
МакГажи, Менжес и Доброски проверили действие этого метода на своих студентах[5]. В исследованиях участвовали сорок девять человек. В результате выяснилось, что около 70 процентов участников смогли изменить свое поведение и свои эмоции. Соответственно, поставленные цели были достигнуты. Более того, Робер Э. Павлински, психолог из университета штата Нью-Йорк, доказал, что люди, которые проводили такие исследования самих себя, впоследствии обрели больше уверенности и самоконтроля, увереннее чувствовали себя в повседневной жизни[6]. Эти исследования отчетливо показывают, что человек может изменить себя сам и это благотворно повлияет на его взаимоотношения с окружающими. Но, однако, надо знать, что на этом пути можно попасть в ловушку.
Не читайте себе нотаций
Провести практическое исследование себя самого, – это значит, что однажды, когда захочется что-то в себе изменить, надо сказать себе: я могу позволить себе попробовать вести себя по-другому, потом я посмотрю, что мне это дало, что улучшилось, а что не очень. Таким образом, речь идет именно об исследовании, а не о морализаторстве.Я должен избежать чтения морали самому себе, повторяя, например, что-нибудь вроде этого: плохо не общаться с другими и не пытаться самоутверждаться. Такие заклинания мало помогут. Я лучше посмотрю, что это мне дает. Конечно, можно увидеть и некоторые преимущества: меня оставили в покое! Но также я увижу и повод для недовольства: у меня нет друзей, я подавлен, я агрессивен, потому что окружающие меня игнорируют, и т. д. А если я буду находиться в состоянии исследователя, то я уже сам смогу попробовать общаться и самоутверждаться, чтобы убедиться, что от этого я становлюсь более удовлетворенным, более счастливым в моих отношениях с другими людьми. Я примериваю на себя новые модели поведения. И не потому, что повторяю много раз «надо общаться с другими», а потому, что я хочу быть более счастливым.
Перестаньте думать, что вы не можете измениться
Перед тем как начинать погружаться в самоанализ, очень важно не принимать на веру то, что поведение человека не может поменяться. Увы, это бывает очень часто! Многие популярные теории заставили нас поверить в то, что личность человека не может поменяться, но на самом деле одна из принципиальных характеристик человека и заключается в том, что он легко может освоить новую модель поведения и может быть достаточно гибким, чтобы приспособиться к разным ситуациям.Если --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения» по жанру, серии, автору или названию:
Николас Эпли - Интуиция. Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди Жанр: Психология Год издания: 2015 |
Джон Масвелл Тейлор - Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Бизнес-Магия |
Джонис Уэбб - Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему... Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: Травма и исцеление. Истории психотерапевтов |
Екатерина Катрин - То письмо, что адресовано тебе Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 |
Другие книги из серии «Психологический бестселлер»:
Сергей Сергеевич Степанов - Спросите у психолога Жанр: Психология Год издания: 2001 Серия: Психологический бестселлер |
Гретхен Рубин - Хорошие привычки, плохие привычки Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Психологический бестселлер |
Мэри Л. Трамп - Слишком много и всегда недостаточно Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2021 Серия: Психологический бестселлер |
Ольга Викторовна Примаченко - К себе нежно Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2020 Серия: Психологический бестселлер |