Жан-мари Буасвер , Мадлен Бозри - Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения
Название: | Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения | |
Автор: | Жан-мари Буасвер , Мадлен Бозри | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | Психологический бестселлер | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-699-77052-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения"
Хотите, чтобы в жизни все всегда складывалось, как вам хочется? Для этого необходимо обнаружить и использовать свои лучшие качества. Эта книга поможет вам разобраться в себе и преодолеть все преграды на пути к успеху.
В первой части вы найдете ответы на многие вопросы, которые давно себе задаете. Узнаете, как избавиться от излишней тревожности и неуверенности, преодолеете зависимость от окружающих и повысите свою самооценку.
Вторая часть книги откроет все секреты общения. Вы научитесь правильно вести разговор с любым собеседником, умело обосновывать просьбы или отказы, отвечать на критику, разрешать конфликты, ориентироваться в мире языка жестов. Результаты исследований, мудрые советы и эффективные практические упражнения сделают вас уверенным в себе человеком и настоящим мастером общения.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практические рекомендации,секреты мастерства,психологические тренинги,социальная адаптация
Читаем онлайн "Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Глава 1. Как изменить свое поведение
В различные моменты нашей жизни, встречаясь с разными людьми в разных ситуациях, мы всякий раз, в большей или меньшей степени, испытываем трудности, когда хотим донести свою позицию ясно и просто. Мы избегаем встреч с некоторыми людьми. Скрываем то, что думаем на самом деле, и прячем свои истинные чувства. Теряем возможность познакомиться с интересными людьми, потому что боимся первыми начать разговор или опасаемся выглядеть смешными. Даже зная, что это может привести к неприятностям, мы тем не менее воздерживаемся от лишних вопросов и отказываемся от многих вещей.
Мы не одиноки
Филипп Г. Зимбардо, специалист по социальной психологии Стэнфордского университета, провел многочисленные исследования состояния дискомфорта. Он определил его как тенденцию к избеганию социальной интеграции и нежелание принимать участие в социальных ситуациях.В 1997 году Зимбардо опубликовал свои выводы и размышления в очень интересной книге[2]. Так, в ходе многочисленных опросов он выяснил, что 80 процентов людей подтверждают, что они уже испытывали состояние дискомфорта, а 40 процентов находятся в этом состоянии сейчас. Итак, мы не одиноки, когда испытываем подобные трудности.
Но не только дискомфорт нарушает наши отношения с окружающими. Все больше и больше людей обращаются к психотерапевтам с такими проблемами общения, как сложности в браке, депрессия, отсутствие контактов, сексуальные трудности, зависимость или агрессия.
В течение последнего десятилетия было предпринято множество исследований, цель которых – помочь людям находить контакты с окружающими и научить их выражать свои эмоции. Ученые разработали несколько терапевтических методов и назвали их следующим образом: обучение умению отстаивать свою позицию («assertion training»), обучение эмоциональной свободе («training in emotional freedom»), развитие основных социальных навыков («social skills training»), структурированное изучение терапии («structured learning therapy»), обучение личной эффективности («training in personal effectiveness»).
Хотя пока еще трудно оценить эффективность каждого из методов, понятно, что научные изыскания в этой области необходимы. К тому же исследования показали, эта методика на 70–80 процентов достигает поставленных целей[3]. И плод этой работы представляет наша книга.
Проведите практическое исследование себя самого
Чтобы извлечь максимум пользы из этой книги, недостаточно ее просто прочитать. Нужно в повседневной жизни применять идеи, которые она содержит. Но применять – это не значит попробовать разок-другой, это значит провести настоящее практическое исследование себя самого.Провести практическое исследование себя самого вы можете точно так же, как ученые проводят исследования внешнего мира. Это может показаться невероятным, но, оказывается, существуют способы для практического исследования самого себя, они хорошо известны и достаточно интересны.
Практическое исследование самого себя (самопознание) состоит из трех основных этапов. Во-первых, это определение конкретных сторон вашего поведения, которые вы хотите улучшить; во-вторых, внимательное наблюдение за своим поведением, для того чтобы знать, в каком направлении вы движетесь, четко отслеживать процесс изменения и убедиться, достигаете ли вы поставленных целей; и, в-третьих, это поэтапная проверка на практике изменений в вашем поведении. Все эти три аспекта описаны ниже в нашей книге.
Способ практического исследования себя самого (самопознания), --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения» по жанру, серии, автору или названию:
Евгения Геннадьевна Цветкова, Николай Анатольевич Корольков - Как сохранить успех. Искусство общения. Технологии, иллюзии, возможности Жанр: Психология Год издания: 2012 |
Алекс Нарбут - Карнеги. Сильнейшие приемы общения: от простого к сложному. 100 отличных упражнений. Книга-тренажер Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Успех на 100% |
Эрик Бертран Ларссен - На пределе. Неделя без жалости к себе Жанр: Психология Год издания: 2016 |
Сергей Сергеевич Степанов - Язык внешности. Жесты, мимика, черты лица, почерк и одежда Жанр: Психология Год издания: 2000 Серия: Психологический бестселлер |
Другие книги из серии «Психологический бестселлер»:
Сергей Александрович Кузин - На линии огня Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2016 Серия: Психологический бестселлер |
Ричард Кох - Сила упрощения Жанр: Деловая литература: прочее Год издания: 2017 Серия: Психологический бестселлер |
Франческо Чирилло - Метод Помидора Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2020 Серия: Психологический бестселлер |
Майкл Хебб - Поговорим о смерти за ужином Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2021 Серия: Психологический бестселлер |