Джош Акс - Коллагеновая диета
Название: | Коллагеновая диета | |
Автор: | Джош Акс | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Достоверная медицина | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-17-135443-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Коллагеновая диета"
Коллаген – самый распространенный белок в организме, его важнейший «строительный элемент». Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,диеты,правильное питание,лишний вес,оздоровительные системы,нутрициология,обмен веществ,кетодиета
Читаем онлайн "Коллагеновая диета" (ознакомительный отрывок). [Страница - 4]
Пищу не зря называют «топливом» для организма. Она призвана поддерживать и лечить нас, давать нашему организму питательные вещества, необходимые для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, а также обеспечивать достаточным количеством энергии, чтобы мы могли противостоять вызовам нашей все более напряженной жизни. Но вот в чем подвох: мы должны есть правильные продукты. И именно с этой проблемой мы сейчас сталкиваемся. Два «основных продукта» типичной западной диеты, сахар и рафинированные углеводы, наполняют наши желудки, но при этом ухудшают здоровье. Поставляя организму в основном пустые калории, они приводят к накапливанию лишних килограммов, подрывают способность нашего организма функционировать на клеточном уровне, подпитывают воспалительные процессы и повышают риск развития всех хронических заболеваний, которые распространены в наши дни.
Мы, в подавляющем большинстве, больше не живем в условиях хронического голода или постоянной угрозы голодной смерти, как это было у наших предков. Но мы изголодались по «настоящему» питанию. Различные исследования последнего десятилетия показали, что многие из нас не получают достаточно кальция, калия, клетчатки, фолиевой кислоты, магния, железа, витаминов А, С и Е, то есть питательных веществ, необходимых для формирования крепких мышц, костей, кровеносных сосудов, кожи и для поддержания иммунной системы. Другие соединения, которых было много в рационе наших предков, таких как фосфор, кремний, глюкозамин и сера, также отсутствуют в нашей повседневной пище.
Но есть менее известное вещество, отсутствие которого в типичном западном рационе весьма заметно и которое, по моему мнению, может помочь обратить вспять стремительно нарастающие проблемы со здоровьем и дать всем нам наибольшие шансы на долгую, здоровую и активную жизнь. Это вещество называется коллаген. Самый часто встречающийся белок в организме, и растущая база данных научных исследований показывает, что он жизненно важен для структурной целостности и здорового, долгосрочного функционирования наших тел.
Рацион наших предков был богат коллагеном. Сегодня мы его почти не потребляем. Но благодаря последним исследованиям, показавшим, что он способен на все – от регенерации новых тканей до укрепления иммунной системы, – коллаген наконец-то получил должную оценку. Я большой поклонник коллагена. И надеюсь, что к тому времени, когда вы дочитаете эту книгу, вы поймете почему и тоже станете его поклонниками.
ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНГРЕДИЕНТОМ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
Коллаген – это прочное, упругое волокнистое вещество, которое входит в состав десятков тканей нашего тела. Он в значительной степени отвечает за эластичность кожи, прочность ногтей и костей, пластичность хрящей, сухожилий, мышц, слизистой кишечника и кровеносных сосудов. Он даже создает оболочки наших органов. На функциональном уровне коллаген придает гибкость и силу, позволяет нашим суставам двигаться плавно, без болей и ломоты, и играет важную роль во всем, начиная с заживления ран и правильного функционирования кишечника и заканчивая здоровьем сердца. Это клей, который скрепляет разные составляющие нашего организма вместе. На самом деле, слово «коллаген» происходит как раз от греческого слова kolla, означающего «клей».
Существует шестнадцать различных типов коллагена, но около 90 процентов этого вещества в вашем организме --">Книги схожие с «Коллагеновая диета» по жанру, серии, автору или названию:
Нина Анатольевна Башкирцева - Хлеб и вино. Библейская диета Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Природный лекарь |
Джулия Кэмерон - Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру Жанр: Здоровье Год издания: 2018 |
Гэри Таубс - Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: KETOSTYLE. Книги для тех, кто не боится жира |
Другие книги из серии «Достоверная медицина»:
Джош Акс - Коллагеновая диета Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Достоверная медицина |
Дэйл Е. Бредесен - Мозг вне возраста Жанр: Медицина Год издания: 2022 Серия: Достоверная медицина |
Дмитрий Викторович Молодой - Все, что нужно знать о здоровье детей Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Год издания: 2022 Серия: Достоверная медицина |
Сергей Сергеевич Вялов - Желудочные войны Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Достоверная медицина |