Юлия Лужковская - Диета для работы мозга
Название: | Диета для работы мозга | |
Автор: | Юлия Лужковская | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Диета для работы мозга"
Аннотация к этой книге отсутствует.
Читаем онлайн "Диета для работы мозга" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Юлия Лужковская
диета для работы мозга
Что есть, чтобы хорошо соображать
Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж Ростов-на-Дону • Екатеринбург • Самара • Новосибирск Киев • Харьков • Минск
2010
Юлия Лужковская
Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать
Заведующая редакцией Е. Андронова
Ведущий редактор Е. Власова
Художественный редактор А. Татарка
Литературные редакторы А. Гиршева, Е. Карманова
Иллюстрации С. Маликова
Корректоры В. Листова, Н. Першакова
Верстка Е. Егорова
ББК 53.51
УДК 615.847.2
Лужковская Ю.
Л83 Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать. - СПб.: Питер, 2010. - 224 с: ил.
ISBN 978-5-49807-351-4
Ученые давно выяснили, что здоровье и работоспособность человеческого мозга, а значит, и интеллект его обладателя напрямую зависят от питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни и правильно питающиеся, застрахованы от раннего появления таких тяжёлых болезней, как синдромы Альцгеймера и Паркинсона, сердечнососудистых заболеваний и мигрени.
Эха книга рассказывает о том, каким образом сбалансированная диета продлевает активную жизнь мозга. Вы узнаете, какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе, чтобы вы могли использовать потенциал своего мозга по максимуму, а также чем и как кормить ребёнка, чтобы его мозг успешно развивался и функционировал.
Оказывается, с помощью определенных блюд можно избавиться от бессонницы, атеросклероза, депрессии и многих других неприятностей со здоровьем - без лекарств! Ваши дети будут лучше учиться, легче запоминать информацию, им будет проще сосредоточиться, если вы будете кормить их правильно.
ISBN 978-5-49807-351-4 © ООО «Лидер», 2010
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
ООО «Лидер», 194044, Санкт-Петербург, Б. Сампсониевский ар . д. 29а. Налоговая льгота - общероссийский классификатор продукции (Ж 005-93, том 2; 95 3005 - литература учебная. Подписано в печать J6.09.09. Формат 60х90Л 6. Усл. п. л. 12. Тираж 5000. Заказ 1683 Отпечатано по технологии CtP в ИПК ООО «Ленинградское издательство». 195009, Санкт-Петербург, ул. Арсенальная, д. 21/1 Телефон/факс. (812) 495-56-10
Оглавление
Предисловие.
Введение.
Глава 1. Значение питания для мозга
Макронутриенты
Микронутиенты и фитонутриенты
Фундамент заложен
Глава 2. разрываем порочный круг: окислительный стресс и воспалительные процессы
Окислительный стресс
Антиоксиданты в нашем рационе
Воспалительные процессы
Противовоспалительная диета
Головной мозг и сотовые телефоны
Выводы
Глава 3. Едим правильные жиры
Как жиры влияют на генетику головного мозга
Омега-3 и депресия
Омега-3 и старческое слабоумие
Омега-3 и сложности в обучении у детей
Омега-3 и нарушения поведения
Омега-3 и здоровые люди
Как насчёт вредных примесей в рыбе?
Выводы
Глава 4. Проблема лишнего веса
Ещё несколько слов о похудении
Выводы
Глава 5. Токсины
Детоксификация…
Выводы
Глава 6. Пищеварительная система и головной мозг
Аутоинтоксикация
Чрезмерно быстрый рост бактерий в тонкой кишке
Стресс и кишечные бактерии
Выводы
Глава 7. Диета в контексте жизни
Стресс и его последствия
Психосоматическая медицина
Медитация
Измените свои мысли
Визуализация
Музыкотерапия
Йога и тайцзи
Физические упражнения
Единение с
--">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Диета для работы мозга» по жанру, серии, автору или названию:
Марла Хеллер - Диета DASH. Правильное питание и своевременная профилактика гипертонии и сердечных заболеваний Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2016 |
Джон Рэндольф - Таблетка для мозга Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2022 Серия: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела |
Сергей Михайлович Бубновский - Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов Жанр: Здоровье Год издания: 2023 Серия: Живем по Бубновскому |
Александр Иванович Алтунин - Атеросклероз сосудов головного мозга Жанр: Здоровье Год издания: 2023 |
Другие книги автора «Юлия Лужковская»:
Юлия Лужковская - Лечебный массаж внутренних органов Жанр: Здоровье Серия: Семейный доктор |
Юлия Лужковская - Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Юлия Лужковская - Восстанавливающая гимнастика для сосудов Жанр: Здоровье Год издания: 2013 Серия: Семейный доктор |
Юлия Лужковская - Новый счетчик калорий Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |