Лана Палей - Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день

например к повреждениям межпозвонковых дисков или разрывам менисков. О травматичности отдельных асан я знаю не понаслышке. С некоторыми пострадавшими я знакома лично. Притом, что многие из них занимались йогой в Индии с известнейшими гуру, — и такой плачевный результат! Справедливости ради надо сказать, многие авторы учебников по йоге пишут, что нельзя делать особо сложные асаны, например стойку на голове, без специальной подготовки. И к этому нужно идти много лет! Так скажите мне, зачем вообще нужна эта стойка, если она грозит в лучшем случае смещением шейных позвонков? Кто-то мне ответит, что эта асана улучшает мозговое кровообращение. Но простите, его можно вообще лишиться! Гораздо проще сделать наклон вперед, свесив ненадолго голову вниз. Все! И никаких травм!

В целом особо сложных и травматичных асан в йоге очень много. И на их освоение потребуется не один год упорных тренировок. Никто не задумывался, зачем они нужны, если шанс получить серьезную травму все равно остается?

“Чем более сложны асаны, тем менее они полезны — во всех смыслах! “ Шри Аваниш Ачарья, йогин из Хорвара, Индия

Вот, например, поза лотоса. Люди, совершенно не знакомые с йогой, для которых йога — всего лишь дань моде, считают позу лотоса неким фетишем, неизменным атрибутом йоги. Мне непонятно, для чего обычный европеец так упорно пытается сесть в эту позу? У него, возможно, где-то припасены лишние мениски, и большая сумма денег на операцию?

Индийские йоги в этой позе медитируют, это связано с их религией. Но какое отношение к индийской религии имеет тот самый европеец?

В конце концов, если вам очень хочется помедитировать, сядьте на стульчик, закройте ненадолго глаза и подумайте о чем-нибудь приятном, или, как призывают йогины, не думайте ни о чем. Иначе, проведя часы медитируя, вы, возможно, очистите свое сознание, но жизнь пройдет мимо.

“Йога помогает человеку обрести здоровье и внутреннюю гармонию, но не смысл жизни — на этот счет не должно быть иллюзий.” В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций».

Существуют простые жизненные принципы, принципы счастья, по которым следует жить, и к йоге они не имеют никакого отношения. Не пытайтесь искать в йоге смысл жизни — его там нет!

Мифы о йоге.

Каких только мифов не существует о йоге. Например, самый распространенный миф о йоге, гласит:

Миф № 1: йога — это бесконечные растягивания. Очень многие мои знакомые, которые занимались йогой одновременно со мной, представляли себе йогу как комплекс растяжек. А все это благодаря абсолютно не сведущим в йоге «учителям».

“Йога — это не гибкость, а нечто большее”. Шри Аваниш Ачарья, йогин из Хорвара (Индия) “Развитие предельной гибкости не было целью йоги, ведь если гипермобильный от природы субъект (а таких не так уж мало) сосредоточится на развитие этого свойства, он сможет достичь феноменального уровня сложности. Но йога — это нечто иное”. В. С. Бойко

“ …у части поклонников йоги развитие гибкости стало самодовлеющим и выродилось в акробатику”. 

В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций»

В главе «О физкультуре» я говорила о том, что связки защищают суставы от травм. И именно поэтому они должны быть растянуты в меру, но не сверх меры. Обратите внимание на этот факт и запомните его. И когда вам встретиться гипермобильный человек, который с легкостью складывается пополам или садится в позу лотоса, не завидуйте ему, ведь его суставы не защищены. Вспоминаю, как на одном из занятий, когда я стояла в наклоне, ко мне подошел “учитель” и надавил на спину так, что я вскрикнула от боли! Мои связки ног в момент наклона итак уже были натянуты до предела, а желавший мне «помочь» учитель спровоцировал их растяжение и надрыв! Это занятие еще долго откликалось сильной болью в ногах.

“Как отмечают эксперты, в большинстве случаев йога безопаснее прочих систем, однако многие понимают ее неправильно, превращая в соревнования, а отсутствие предварительной тренировки и необходимых знаний приводит к травмам. Ситуация усугубляется отсутствием стандартизации в подготовке инструкторов… “ «Медновости» от 09.01.2003 Нужно ли к этому что-то прибавить? Дилетантов среди так называемых «учителей» очень много. А ведь я посещала занятия нескольких известных гуру хатха-йоги и тантра-йоги. Но за все годы изучения йоги я так и не нашла своего настоящего учителя. В конечном итоге практически все знания мне пришлось --">