Владимир Анатольевич Перепекин - Восстановление работоспособности футболистов
Название: | Восстановление работоспособности футболистов | |
Автор: | Владимир Анатольевич Перепекин | |
Жанр: | Физкультура и спорт, Педагогика | |
Изадано в серии: | Библиотечка тренера | |
Издательство: | Олимпия Пресс, Терра-Спорт | |
Год издания: | 2005 | |
ISBN: | 978-5-94299-058-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Восстановление работоспособности футболистов"
В учебном пособии рассматривается применение педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления работоспособности футболистов после игровых и тренировочных нагрузок, предлагаются комплексы восстановительных средств на различных этапах круглогодичной тренировки футболистов.
Пособие предназначено для широкого круга специалистов в области футбола, а также преподавателей высших учебных заведений физической культуры.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: спортивные тренировки,футбол,методики тренировок,спортивная подготовка
Читаем онлайн "Восстановление работоспособности футболистов" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
Владимир Перепекин Восстановление работоспособности футболистов
введение
В современном футболе проблема восстановления работоспособности так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок.Уровень подготовки футболистов предполагает дальнейший рост физических и психических нагрузок, что в свою очередь будет увеличивать и степень утомления. Способность преодолевать утомление, возникающее в процессе соревновательной деятельности, в значительной степени обуславливает достижение высоких спортивных результатов.
Большие нагрузки, которые переносят спортсмены, требуют интенсивного поиска средств восстановления в условиях оптимизации тренировок, а также при подготовке к соревнованиям и в период их проведения. Поэтому знание закономерностей протекания восстановительных процессов имеет важное теоретическое и практическое значение.
Анализ подготовки выдающихся отечественных (заслуженных мастеров спорта А.Гогоберидзе, Н.Симоняна, И.Нетто, Г.Хусаинова и др.) и зарубежных (Пеле, С.Метьюза, А. ди Стефано, Б.Чарльтона, Ф.Беккенбауэра и др.) футболистов свидетельствует, что один из главных факторов их долголетия в спорте и стабильных успехов – это выполнение режима и эффективное применение средств восстановления.
Примечательны воспоминания игрока бразильской команды: «Сантос» Жаира да Роза Пинтора о футбольном короле Пеле: «В свободное время он любил уединиться на берегу моря, расслабиться, если нужно, резко переходил от работы к отдыху, его разминка перед игрой была всегда индивидуальной.
Во время чемпионата в Сан-Паулу мы приезжали на стадион рано. В раздевалке обычно начинался обмен мнениями о предстоящем матче. Маленький Пеле, едва поставив сумку, просил его извинить, потом вытягивался на скамье, закрывал глаза и погружался в глубочайший сон. Он просыпался лишь перед выходом на поле и тут же забивал один или два гола».
Среди особенностей современного футбола в первую очередь следует отметить длительность соревновательного периода (обычно 8–9 месяцев).
В течение сезона футболисты выступают в среднем в 50–60 матчах, многие из которых очень ответственны и проходят, как правило, в напряженной борьбе. Суммарное тренировочное время превышает 1200 часов, а суммарное соревновательное время в среднем составляет 80–90 часов. Матчам нередко сопутствуют сложные метеорологические условия. Футболисты вынуждены совершать утомительные переезды к месту соревнований, связанные с резкими изменениями климато-географических зон и поясного времени.
Значительные физические, нервно-психические и эмоциональные нагрузки представляют высокие требования к организму игроков. Это вызывает необходимость шире применять в их подготовке педагогические, медико-биологические и психологические средства восстановления.
Результаты научных исследований показывают, а практика подтверждает, что целенаправленное и систематическое применение средств восстановления позволяет футболистам укрепить здоровье, повысить работоспособность и на долгие годы сохранить высокое мастерство.
Число средств восстановления, используемых в спорте, значительно больше, чем рассмотрено в данном учебном пособии. Автор использовал результаты собственных многолетних исследований и данные отечественной и зарубежной литературы.
1. Особенности применения средств восстановления в системе спортивной тренировки футболистов
В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения, что восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Поэтому практическое использование различных средств восстановления в системе подготовки футболистов – важный резерв для дальнейшего повышения эффективности тренировки и достижения высокого уровня подготовленности.Специфика процессов утомления и восстановления в соревновательных и тренировочных условиях зависит от ряда факторов: вида спорта; типа мышечного сокращения; количества и массы мышц, участвующих в движении; характера и интенсивности выполняемой работы; степени тренированности; возраста и пола. При одинаковом виде деятельности у одних и тех же лиц развитие утомления и возможность его компенсации зависят также и от направленности занятий (В.Д.Моногаров, 1986).
В спортивной практике различают --">Книги схожие с «Восстановление работоспособности футболистов» по жанру, серии, автору или названию:
Владимир Игоревич Малов - 100 великих футболистов Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2010 Серия: 100 великих |
Елена Николаевна Тузова - Развитие физических способностей у юных фигуристов Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Библиотечка тренера |
Денис Вячеславович Ибель - Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2006 Серия: Библиотечка тренера |
Валентина Яковлевна Игнатьева, Александр Владимирович Игнатьев, Александр Александрович Игнатьев - Средства подготовки игроков в гандбол Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Библиотечка тренера |
Другие книги из серии «Библиотечка тренера»:
Владимир Анатольевич Перепекин - Восстановление работоспособности футболистов Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2005 Серия: Библиотечка тренера |
Денис Вячеславович Ибель - Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2006 Серия: Библиотечка тренера |
Е Н Медведева, Елена Сергеевна Крючек, М Ю Баранов и др. - Теория и методика акробатического рок-н-ролла Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2015 Серия: Библиотечка тренера |
Валентина Яковлевна Игнатьева, Александр Владимирович Игнатьев, Александр Александрович Игнатьев - Средства подготовки игроков в гандбол Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Библиотечка тренера |