Нэнси Колиер - Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других
Название: | Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других | |
Автор: | Нэнси Колиер | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Простая психология | |
Издательство: | Издательство АСТ: Кладезь | |
Год издания: | 2024 | |
ISBN: | 978-5-17-154692-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других"
Знакомо ли вам чувство эмоционального истощения? Беспокоитесь ли вы о том, как понравиться остальным? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что все это делаете в ущерб своим интересам?
Если вас, как и многих других женщин, беспокоят эти вопросы, то вы обратились по адресу! Перед вами первое руководство по уходу за собой, которое поможет вам обрести смелость, необходимую для выражения своих самых сокровенных потребностей и желаний.
Вы узнаете:
• почему так много женщин сталкиваются с эмоциональным истощением;
• как развить более глубокую форму любви к себе, не ограничиваясь «временными передышками» в салоне красоты или расслабляющими массажами;
• почему так важно «оставаться на своей стороне», раскрывая самые глубокие эмоциональные, психологические и душевные потребности.
С помощью этой книги вы осознаете, ЧТО вам действительно нужно для достижения уверенности, спокойствия и удовлетворения. «Ты у себя одна» – и это неоспоримый факт!
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психология отношений,уход за собой,уверенность в себе,внутренняя гармония,душевное равновесие,женская психология,отношение к себе,личные границы
Читаем онлайн "Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Нэнси Колиер Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других
Посвящается Джулиет, Гретхен и ФредерикуNancy Colier
THE EMOTIONALLY EXHAUSTED WOMAN
© Nancy Colier, 2022
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Введение. Кто о тебе заботится?
«Кто о тебе заботится?» Вопрос, который больше чем любой другой доводит женщин до слез. После слез обычно следует простой ответ: «Никто».
Чувствовали ли вы когда-нибудь, что никто не заботится о вас и, что еще важнее, вы также не заботитесь о себе должным образом? Любая женщина описала бы это состояние так, как пуповину, которую тянут только в одну сторону. Мы проводим свою жизнь, заботясь о чьих-то нуждах, стараясь быть «хорошими девочками» и работая над самосовершенствованием в ущерб удовлетворению собственных потребностей.
Всегда ли вы проявляли заботу ко всем в своей жизни, предвидели и удовлетворяли их потребности, несли эмоциональную нагрузку, отдавали все, что у вас есть, эмоционально, физически и духовно, при этом отказываясь от собственных потребностей и от чего-то подлинного и жизненно важного? Живете ли вы так, чтобы прежде всего нравиться остальным? Это образ жизни, в котором нет слов «я» и «мне нужно», нет ощущения, которое помогло бы вам по-настоящему раскрыться.
Много времени может уйти на то, чтобы понять, что у вас эмоциональное истощение, и к тому времени, как вы это осознаете, вы выработаете множество стратегий, чтобы справиться с ним или подавить это чувство. Возможно, вы уже даже приняли на каком-то уровне тот факт, что ваши потребности не будут удовлетворены и так и должно быть, что вы не сможете быть собой.
Итак, что же это за неудовлетворенные потребности, которые приводят к нашему хроническому эмоциональному истощению? Хотя у каждой женщины свои желания и переживания, существуют определенные потребности, которые, будучи нереализованными, провоцируют эмоциональное истощение, являясь «нормальным» состоянием для многих из нас.
Как и у всех человеческих существ независимо от пола или самоопределения, у нас есть желание быть заметными и нужными для окружающих. А если точнее, то быть замеченными не только за то, что мы делаем, но и за то, кто мы, за нашу индивидуальность. Мы хотим жить по-настоящему, чтобы наш внешний опыт соответствовал внутреннему. Жить жизнью, которая ощущается как наша жизнь.
Ну и конечно, мы все жаждем чувствовать себя любимыми и принятыми без критики и осуждения, что является главным условием, при котором мы чувствуем, что о нас действительно заботятся. Мы жаждем этого не только от других, но и от самих себя. Если эти потребности не удовлетворяются или удовлетворяются недостаточно хорошо, мы оказываемся в состоянии истощения.
♦ Перед тем как продолжить чтение, спросите себя, какого рода переживания, потери, стремления, опыт или выгорание привели вас к этой книге? Какой голод в вас не утолен?Иногда эмоциональное истощение кажется неизбежным и острым. Но оно также может проявляться как некое перманентное чувство неудовлетворенности и незавершенности. Пустоты. Вам может быть трудно сформулировать, как описать свое истощение, но вы его чувствуете.
Что физическое истощение для тела, то эмоциональное истощение для сердца и духа. Это состояние проявляется в самых разных формах: депрессия, тревога, переживания, чувство безнадежности, гнев, усталость, зависимости, головные, хронические боли, бессонница – все это может быть проявлением эмоционального истощения. Для того чтобы восполнить свои силы и восстановить связь с жизненной силой, мы должны сначала понять причину нашего истощения. Мы не можем починить то, что сломалось, пока не узнаем, что это.
Эта книга родилась из моего любопытства и беспокойства. После бесчисленных интервью с женщинами, а также десятилетий работы с клиентками в психотерапии, я задалась вопросом: --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Азарнова - Если с собой трудно Жанр: Психология Год издания: 2020 Серия: Матрица психологии |
Джен Синсеро - НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2020 Серия: Книги, которые нужно прочитать до 35 лет |
Руслан Зен - Путь к свободе. Как отказ от мастурбации и порно поможет стать лучшей версией себя и повысить... Жанр: Психология |
Эми Б. Шер - Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может Жанр: Психология Год издания: 2021 |