Михаил Александрович Копытов , Сергей Владимирович Гудков - Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех
Название: | Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех | |
Автор: | Михаил Александрович Копытов , Сергей Владимирович Гудков | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Современные российские издания, Литература ХXI века (эпоха Глобализации экономики), Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение | |
Изадано в серии: | Психологический практикум | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | 978-5-222-24105-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех"
Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести гармонию и эмоциональную свободу, сделать жизнь ярче и насыщенней, обрести мотивацию и избавиться от вредных привычек и пристрастий. Вы получите рецепты уменьшения болевых ощущений, укрепления иммунитета, нормализации давления и веса, повышения самооценки, преодоления страхов.
Простые и понятные техники будут полезны читателям практически во всех областях жизни, будь то деловая коммуникация (устойчивость к стрессам и давлению со стороны оппонента), здоровье (быстрое устранение боли, самооздоровление, сохранение красоты и молодости), обучение (быстрая обучаемость, улучшение внимания и памяти, успешность, развитие творческих способностей) и т. д.
Рассчитана на широкий круг читателей.
Читаем онлайн "Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех". [Страница - 52]
1. Что я увижу, став стройным человеком? Опишите образы своей стройности, внешность, как можно подробнее и в деталях (отдельно лицо, плечи, талию, бедра, лодыжки), взгляды других людей, мужчин и женщин. Может быть, какие-то новые горизонты откроются вашему взору…
2. Что я услышу, когда буду стройным/стройной? Какую реакцию, какие слова вы ожидаете от своих близких и родственников? От коллег, друзей, приятелей, от малознакомых людей…
3. Что я сам или сама буду говорить и как? Какие новые слова, фразы или просто нотки будут слышны в моем голосе? Как голос будет передавать внутреннее состояние стройности и то, что из этого вытекает: силу, уверенность, легкость, понимание своих потребностей…
4. Что я почувствую в стройном виде? Опишите свои телесные ощущения, свои движения, дыхание. Как будет сидеть одежда, как будете подниматься по лестнице, чувствовать себя в постели, в ванной, гулять, делать обычные дела по дому…
5. Что я буду делать как стройный человек? Природа не позволяет удерживать то, чем не пользуешься. Уже сегодня нужно определить, что вы будете носить, когда станете стройным, куда будете ходить, с кем общаться, какие жизненные задачи будут вам по плечу.
Приведем пример.
Бэлла Соколова, 32 г. Мечтает о своей стройности и воображает ее в деталях.Через четыре месяца все описанные Бэллой образы стройности воплотились в жизни. В июне она купила машину, в августе позвонила нам, вернувшись с юга, а в сентябре сообщила, что нашла свое настоящее женское счастье. Такова сила желаний и мысленных образов.1. Что я увижу?
Это будет ранняя весна. Я проснусь утром от того, что утро солнечное и свет из окна мне просто мешает спать. Я проснусь с ощущением счастья. Сначала тихого и светлого, а затем огромного и ослепляющего. И свет будет идти изнутри меня и распирать меня всю. Я подскочу с кровати и с легкостью побегу к зеркалу. «Неужели? — спрошу я себя и, скинув халатик и оглядев свое тело, отвечу: —Так и есть! Я стройная, я легкая! Я очень, очень красивая…»
2. Что я услышу?
Я спрашиваю сына: «Женя, как я?» Он скажет: «Мам, ты такая классная, такая стройная, такая красивая!» Я надену красивую облегающую одежду и пойду на работу, а там шеф. Он увидит меня и скажет на весь офис: «Беллисимо! Как ты похудела! Какая ты у меня красивая!»
А Славик скажет: «Смотрите, какая Соколова классная!»
Девчонки в отделе спросят, как я худела. А я замечу их завистливый взгляд, но особых негативных эмоций не проявлю, так как буду прислушиваться к своему счастью.
Моя свекровь скажет: «Бэлла, ты здорово похудела». А я в мыслях поправляю ее — «постройнела».
3. Что я почувствую?
Моя осанка выпрямилась, я стала изящной: тонкая талия, стройные ноги, тонкая длинная шея и, конечно, маленькая попа. Я мало занимаю места на кровати. Легко поднимаюсь по лестнице. Очень много энергии, и я много работаю, много успеваю сделать.
Видела бывшего мужа и почувствовала его восхищенный взгляд.
Кстати, о взглядах. Мужики как с ума посходили! Каждый старается со мной познакомиться. Я просто купаюсь в комплиментах. А любимый хоть и делает вид, что ему нравятся формы попышнее, так и скользит по мне взглядом. Я чувствую, как ношу одежду 44-го размера, и мне все идет.
4. Что я смогу сделать?
Я пойду в бутики. Куплю парочку фирменных вещичек 44-го размера. Потом обязательно куплю мини-юбку, маечку-декольте, костюм с приталенным пиджаком. Надену их, как раньше. И пойму, как я сексуальна…
Секрет № 33. Чем еще может быть полезен самогипноз для снижения веса и стройности
Вы можете составить особые постгипнотические внушения и связать их с образом стройности. Например: «Каждый раз, когда я вижу еду или сажусь за стол, я тут же вспоминаю свой стройный образ во всех деталях. Поэтому я буду внимательно относиться к сигналам тела, когда, что и сколько есть, — ведь это помогает мне стройнеть день за днем…» Вы можете использовать эти внушения, чтобы поддерживать определенный двигательный режим. Умеренная физическая активность дает телесное удовольствие — тогда переедание как источник «радости здесь и сейчас» будет намного меньше. Самовнушение может звучать так: «Каждый день я двигаюсь и получаю от этого удовольствие… хожу пешком хотя бы 15–20 минут, глубоко дышу и насыщаю свой организм кислородом… --">
Книги схожие с «Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех» по жанру, серии, автору или названию:
Валентин Я Дольников, Джим Мак-Кормик, Дж Мак-Фарланд - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 1996 |
Геннадий Аркадьевич Гончаров - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Жанр: Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение Год издания: 2012 Серия: Психологический практикум |
Александр Сергеевич Куделин, Андрей Валерьевич Геращенко - Гипноз. Практическое руководство Жанр: Гипноз, НЛП, внушение и самовнушение Год издания: 2002 Серия: Психологический практикум |
Другие книги из серии «Психологический практикум»:
Боб Фьюсел - Техники скрытого гипноза и влияния на людей Жанр: Психология Год издания: 2008 Серия: Психологический практикум |
Артем Коваленко - Давай переживем. Жизнь психолога-спасателя за красно-белой лентой Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2021 Серия: Психологический практикум |
Галина Цех - Между нами. Как преодолеть трудности в отношениях Жанр: Психология Серия: Психологический практикум |
Артём Александрович Сазыкин - Искусство манипулировать людьми. Эриксоновский гипноз на практике Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2020 Серия: Психологический практикум |