НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ

Руководитель направления Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Юлия Потемкина

Литературный редактор Ольга Свитова

Арт-директор Мария Красовская

Дизайнер Александр Красовский

Верстка Екатерина Матусовская

Корректоры Людмила Широкова, Евлалия Мазаник

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2021

Новая фаза
Предисловие. Менопауза не должна быть паузой
Часть I. Что же такое менопауза?
Глава 1. Менопауза в фактах и цифрах
Глава 2. Продолжительность
Глава 3. Симптомы (часть I)
Глава 4. Выраженность симптомов
Глава 5. Вариации, вариации, вариации
Глава 6. Итоги
Часть II. Вы
Глава 7. Вы сейчас
Глава 8. Вы и восприятие вашего меняющегося «я»
Глава 9. Симптомы (часть II)
Глава 10. Когда, как и что
Глава 11. Вы в будущем
Глава 12. Не желаете ли повернуть время вспять?
Глава 13. Мечтайте по-крупному
Глава 14. Пятилетний и десятилетний планы
Глава 15. Итоги
Часть III. Работа
Глава 16. Женщина на работе: введение
Глава 17. Контекст: общественное восприятие
Глава 18. Контекст: организация
Глава 19. Вы на работе
Глава 20. Ваши симптомы на работе
Глава 21. Руководитель
Глава 22. Коллеги
Глава 23. Команда
Глава 24. Советы в сложных ситуациях
Глава 25. Измените корпоративную культуру
Глава 26. Итоги
Часть IV. Личное
Глава 27. Личные отношения: введение
Глава 28. Контекст: общество
Глава 29. Контекст: личная жизнь
Глава 30. Вы и ваш партнер
Глава 31. Глава для вашей второй половины
Глава 32. Дети
Глава 33. Итоги
Часть V. Новые отношения
Глава 34. Ваши новые отношения: введение
Глава 35. Контекст: общество
Глава 36. Контекст: свидания
Глава 37. Вы
Глава 38. Игры разума
Глава 39. Красные флажки
Глава 40. Интимные отношения
Глава 41. Когда стоит подождать с разговором о менопаузе
Глава 42. Удачный разговор о менопаузе с новым партнером
Глава 43. Итоги
Мысли напоследок. Женщина в новой фазе
Дополнительная литература
Благодарности
Об авторе
Примечания

ПРЕДИСЛОВИЕ

МЕНОПАУЗА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ПАУЗОЙ

В основе любой истории успеха лежат хорошие отношения с людьми.

В мире, где все большую роль играет коммуникация, особенно важна способность создавать, развивать и поддерживать отношения. Мы выстраиваем и взращиваем связи и порой бессознательно на них полагаемся. Их значение становится очевидным, лишь когда они под угрозой.

Важную роль в построении отношений играет наше умение улавливать мельчайшие колебания и нюансы в тоне голоса, языке тела и письме, управлять ими в своей речи и жестах и реагировать соответственно. Этот навык дан нам от рождения, и от него зависит успех в личной жизни и карьере, которую мы выбрали. И первая, и вторая развиваются с годами благодаря тому, что мы наблюдаем, слушаем и о чем размышляем, учимся на своих ошибках и идем дальше.

И когда нам уже кажется, что мы всё поняли, нежданно приходит менопауза. Для многих за этим следует хаос, о котором нас никто не предупреждал.

То, что казалось простым, становится сложным; настро­ение скачет, слезы и ярость накатывают без предупреждения и без причины. Тревога, депрессия, ухудшение памяти подрывают нашу уверенность в себе. Потливость, приливы жара, обильные и непредсказуемые менструации могут вызывать неловкость. Иногда мы неконтролируемо набираем вес. Когда собираемся с силами и пытаемся разобраться с какими-то из этих проблем, наваливается сильная усталость и даже простейшие действия требуют невероятных усилий.

Раньше вы реагировали на ситуации, замечания и взаимодействия интуитивно, а теперь приходится обдумывать каждое слово, боясь сказать «что-то не то». Мы больше не доверяем голосу рассудка — по крайней мере не всегда. Такая осмотрительность становится заразной, и окружающие начинают ходить вокруг нас на цыпочках, опасаясь негативной реакции. Порой менопауза превращается в поведенческое «слепое пятно»: человек не

--">