Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему
Глава 1. Вы заслуживаете жизни в стиле «Дай пять!»
Глава 2. Научно доказано: это работает
Глава 3. У меня несколько вопросов
Глава 4. Зачем я мучаю себя?
Глава 5. Что со мной не так?
Глава 6. Откуда берется эта негативная чушь?
Глава 7. Почему я повсюду вижу сердечки?
Глава 8. Почему им всем живется так легко, а мне нет?
Глава 9. Не проще промолчать?
Глава 10. Что, если я начну... завтра?
Глава 11. Нравлюсь ли я?
Глава 12. Почему я всегда все порчу?
Глава 13. А точно ли я справлюсь?
Глава 14. Возможно, это вам читать не захочется
Глава 15. В конце концов все обретет смысл
Погодите-погодите... Это еще не все!
Подарок от Мел
Благодарности
Библиография
Об авторе

Переводчик Алина Дягилева

Редактор Михаил Белоголовский

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры Е. Аксенова, Т. Редькина

Верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Д. Изотов

Арт-директор Ю. Буга

 

© 2021 by Mel Robbins

© Издание на русском языке,
перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2023

© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2023

 

Роббинс М.

Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему / Мел Роббинс; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2023.

 

ISBN 978-5-9614-8411-3

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Крису, Сойер, Кендалл и Окли

ГЛАВА 1

Вы заслуживаете жизни
в стиле «Дай пять!»

Позвольте рассказать о том, как недавно я совершила настоящее, хотя, на первый взгляд, и незатейливое открытие. Я назвала его «Дай пять!». Речь идет о привычке, которая поможет вам наладить отношения с самым важным человеком в жизни — с самим собой. Я собираюсь поделиться с вами моей историей, данными исследований и показать, как с помощью одной-единственной привычки вы тоже сможете изменить свою жизнь.

Все началось однажды утром. Стоя в ванной, я чистила зубы, а когда переключилась на отражение в зеркале, то резко ощутила сильное недовольство собой. Бр-р-р.

Я начала придирчиво перебирать причины нахлынувшей неприязни: темные круги под глазами, выпирающий подбородок, правая грудь (она у меня меньше левой), дряблая кожа на животе. И понеслось как по накатанной. Я выгляжу просто ужасно. Нужно больше двигаться. Ненавижу свою шею... Каждая новая мысль заставляла меня чувствовать себя еще хуже. Я взглянула на часы: моя первая Zoom-конференция должна была начаться уже через 15 минут. Надо вставать пораньше! Затем я вспомнила о приближающемся дедлайне. О сделке, которую нужно закрыть сегодня. О письмах и сообщениях, на которые надо ответить. О собаке, которую еще никто не выгулял. О папиной биопсии. Обо всем, с чем нужно помочь детям. На меня разом навалилась страшная усталость, хотя я еще даже лифчик не надевала и не притрагивалась к кофе.

Бр-р-р.

Все, что мне было нужно тем утром, — это заварить себе кофейку, завалиться перед телевизором и забыть обо всех делах и проблемах… Но я же прекрасно понимала, что так делать не стоит. Я отдавала себе отчет, что волшебник не прилетит и не решит одним махом мои проблемы, не закончит мои проекты, не сходит вместо меня на тренировку и не возьмет на себя трудный телефонный разговор.

Короче говоря, мне чертовски хотелось отдохнуть от собственной жизни

Последние несколько месяцев выдались просто адскими. Стресс не отпускал меня ни на минуту. Целиком, без остатка я была поглощена заботой обо --">