Икигай. Как обрести смысл вставать по утрамПредисловие. Возвращение к себе: от массового сознания к хюгге, от сису к икигайI часть. Секрет счастливого долголетия. Теория: исследования, советы, размышления1 глава. Прислушайтесь к советам жителей «деревни столетних» на Окинаве (досье на долгожителя)
2 глава. Найдите причину, ради которой захочется вставать по утрам с радостьюИкигай по-восточному
Икигай по-западному (экзистенциализм Кьеркегора и логотерапия Франкла)
3 глава. Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минутыДаже гении выращивают капусту с удовольствием
Научное объяснение икигай
В чем видели смысл жизни известные таланты
II часть. Поиск личного икигай. Практика: тесты, опросники, упражнения1 глава. Выясните – «Кто Я?»: определите свой тип личности и характер22 важных вопроса для самоанализа
Схема икигай
Тест «В порядке ли ваши нервы?»[1]
Тест «Ваши друзья»[2]
Тест «Склонны ли вы к одиночеству?»[3]
Какой у вас темперамент?
Определите, насколько вы решительны?
Насколько вы честны?
Насколько вы благоразумны?
Добрый ли вы?
Вы застенчивы?
Можете взглянуть на себя со стороны?
Вы по своей сути – генерал или солдат?
Поймите, счастливы ли вы?
Определите ваш творческий потенциал
Можете ли вы стать победителем?
Фигура подскажет тип вашего характера
Характер выдаст и любимый цвет
Умеете ли вы ценить время?
Способны ли вы разбогатеть?
Что вы хотите от жизни на самом деле?
2 глава. Найдите профессию и дело по душеТест на профориентацию (по методике академика Е. А. Климова)
Опросник специальных склонностей
Кем вы хотите работать?
О чем вы мечтаете?
3 глава. Полюбите себя несовершеннымПринимаете себя такой, какая есть?
Как вы к себе относитесь?
Постоянно спрашивайте себя: «Кто я?»
4 глава. Раскройте свою душу в хобби
5 глава. Выплесните свои эмоции через энергию ЦиДарума тайсо
Йога Синдо
8 форм Тай-цзи и Цигун
Медитация для мозга
6 глава. Возьмите в дорогу фразы-мотиваторы
Заключение. Советы «витязям на распутье»Сноски

Харуки Канагава
Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам

Предисловие
Возвращение к себе: от массового сознания к хюгге, от сису к икигай

Никогда не поздно уйти из толпы.

Следуй за своей мечтой, двигайся к своей цели.

Бернард Шоу

Для чего я родился на этот свет? Зачем живу? Как стать счастливым? Эти вопросы задает себе каждый из нас. А ответы порой ищутся мучительно долго и часто – безрезультатно. Многие обманывались, принимая желаемое за действительное. Например, в числе обманутых – наши родители, дедушки, бабушки. Им с детства вбивали в голову пропагандистские установки о счастье быть «винтиком» большого коллектива, села, города, страны. Времени заглянуть внутрь себя, понять смысл своего существования критически не хватало: надо было закончить пятилетку за три года и быстро построить коммунизм назло негодяям-капиталистам. Бойкие лозунги задавали темп: «Жить стало лучше, жить стало веселее», «Планы партии – планы народа», «Нынешнее поколение молодых людей будет жить при коммунизме», «Завтра будет лучше, чем вчера». И залакировано вечным ленинским «Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя»! Почти три поколения советских людей было «облагодетельствовано» общественным, безликим, безвкусным счастьем и мифическими ожиданиями «светлого будущего».

Другая часть мира тоже сильно не заморачивалась по части предназначения человека в этой жизни. Капиталистические страны недаром называли «миром наживы и чистогана». Доллар, возведенный в культ, стал и целью и смыслом жизни многих граждан так называемых развитых стран. «Убежденностью в том, что единственной достойной целью жизни является обогащение более или менее пристойными, разрешенными средствами, пронизана вся американская масс-культура, – пишет историк философии и обществовед Рустем Вахитов. – Главный персонаж диснеевских мультиков – дядюшка Скрудж – скряга, буквально помешанный на деньгах, – именно с него и предлагается брать пример подрастающему поколению. Самый распространенный сюжет голливудских фильмов – «американская мечта», суть которой в том, что человек из самых низов общества пробивается на самый верх. Мораль при этом такова: каждый может «сделать себя сам», то есть стать человеком удачливым – богатым и счастливым, для этого

--">