Валентина Паевская - Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить

не нужны, их сменяет практичная и теплая одежда и обувь для долгих прогулок с коляской. В кухне появляются новые бытовые приборы, в комнатах — игрушки и мебель для ребенка. На все это требуются средства, которые теперь не тратятся на то, что раньше представлялось важным. Выбирая новую машину, родители будут присматриваться не к купе, а к модели с салоном, в котором удобно разместить автокресло. Однако когда женщина вернется к работе, цель поменяется: снова понадобятся офисная одежда, сумка на выход, платье или костюм для корпоратива.

Приведу пример из своей жизни. Когда я работала только с детьми и принимала их в кабинете, у меня был определенный гардероб и огромная сумка с разными игрушками. Когда я начала вести семинары, участвовать в телепрограммах и разных мероприятиях, добавилась другая одежда — целый шкаф — специально для этих целей. Ну а когда семинары вышли за пределы Москвы и я стала ездить по разным городам, пришлось поменять дома матрас и подушки, пере­оборудовать свет в квартире и обзавестись большой ванной, чтобы создать условия для полноценного восстановления сил. Кстати, для множества чемоданов понадобился еще один шкаф. Отдых должен соответствовать уровню нагрузки. Как видите, жизнь подстраивается под цели.

От масштаба задачи зависит, сколько внутренних сил на нее надо затратить. Цель может быть как глобальной (получить определенную профессию, образование, выйти замуж, эмигрировать, разбогатеть), так и рассчитанной на период покороче (например, похудеть к лету или сделать уборку сегодня). Главное — конкретизировать ее: чем четче Вы формулируете, тем проще ставить задачи, необходимые для достижения цели. Ясность — залог эффективности.

И вот что важнее всего. Результат пополнит копилку счастья, если Вы идете к цели с удовольствием. А для этого она должна быть гармоничной, созвучной Вам, то есть отвечать запросу Вашего истинного «я».

Ежедневно перед нами проносятся красивые картинки — сбывшиеся мечты других людей. Мы постоянно сталкиваемся с рекламой, листаем социальные сети, наблюдаем за парадной стороной жизни других людей. У кого-то милые, послушные дети, у кого-то дом — полная чаша, сногсшибательная карьера и т. д. Так вот оно какое, счастье, думаем мы. Нам тоже такое нужно. А если добавить к этому еще и установки, внушенные родителями, мы совсем дезориентируемся и перестаем понимать, что важно для нас. В итоге мы ставим перед собой не свои цели. Чтобы этого не происходило, очень важно слышать себя в каждый момент. Ведь ощущение счастья и наполненность им измеряются воспоминаниями, а не статичными картинками. Эти воспоминания должны принадлежать только Вам, отражать Ваши цели и внутреннюю гармонию. Не стоит тянуться за другими, жить для них или по их указке, особенно в ущерб себе.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Кто Вы?

На отдельном листе А4 или в приготовленной тетради запишите Ваши имя, возраст, внешние данные (рост, вес, цвет волос и глаз), физические особенности. Затем по центру листа напишите слово «Привычки» и отведите от него в разные стороны две стрелки. Под первой сделайте надпись «полезные», под второй — «вредные».

Под каждой стрелкой постарайтесь перечислить максимальное количество привычек. Теперь в обоих списках обведите те из них, что сформировали у Вас родители.

Возьмите второй лист и озаглавьте его «Навыки и все то, что я умею делать хорошо / отлично». Составьте список и отметьте в нем навыки, которые сформировали родители.

Затем отложите свои заметки и выпейте воды или чаю, глядя в окно, а не на экран гаджета.После этого просмотрите записи и ответьте себе на вопрос: что Вы сами сделали для себя в сознательном возрасте? Какую часть Ваших привычек и навыков Вы получили от родителей (можно в процентах)? А какие из них Ваши собственные?Представьте, что оказались в чужой стране. У Вас только документы и сто евро. Каких привычек и навыков Вам недостает, чтобы быстро освоиться и обжиться? На чистом листе в столбик по одному перечислите:

привычки, которых Вам не хватает лично для себя и для поддержания здоровья;навыки, которых Вам не хватает лично для себя;навыки, --">