заставляет его считать себя никчемным. Порой брошенной походя фразы вроде «ты что, тупой?» достаточно, чтобы ребенок стал считать себя бестолковым. Именно так происходит интериоризация чужого мнения о том, кто он есть.

Своими словами и действиями родители день за днем формируют идентичность ребенка. Некоторым детям повезло: они воспитывались в безусловной любви. Другие же усвоили, что любовь нужно всеми силами завоевывать. Если родитель вечно недоволен и предъявляет претензии, выросший ребенок будет чрезмерно строг к себе. Он станет поднимать планку как можно выше, но так и не почувствует себя по-настоящему успешным. Он может решить, что недостоин любви, потому что он при­учился оценивать себя не по тому, каков он, а по тому, что делает.

Мы не способны изменить факт своего рождения и последующие события. Значит, надо родиться во второй раз — и сделать так, чтобы на этот раз все было идеально. На этом этапе нет родительских ожиданий и небрежения. Есть только вы, ваши знания и критическое суждение, а также инструменты из этой книги. Обещаем: последнюю страницу вы перевернете с уверенностью в том, что важнее быть хорошими для самих себя, чем для других.

В каждой главе вы соприкоснетесь с виртуальной временной осью, где встретитесь со своим прошлым «я», со всеми желаниями и несбывшимися надеждами. Вы научитесь принимать и понимать себя и в первую очередь — слышать. Каждая глава представляет собой качественный шаг назад. Вернуться в прошлое — это единственный действенный и надежный способ, позволяющий появиться чему-то абсолютно новому: вашему подлинному «я».

То, как вы проявляете себя сегодня — от поведения до ощущения неловкости и неуместности, — возникло не случайно. К этому привела сложная и запутанная цепь факторов, соединенных причинно-следственными связями. Она берет начало в вашем прошлом, но все ее звенья влияют на ваше настоящее. Вы не знаете, почему вас не научили обращать внимание на свои эмоции, и действуете на автомате. Именно с этого мы и начнем: задумаемся, какие схемы срабатывают у вас автоматически, какие эмоции вы испытываете, почему делаете тот или иной выбор, почему ваши мысли двигаются в определенном направлении… В общем, мы попробуем разобраться, почему вы представляете собой то, что вы есть!

Вот что вы узнаете:

о чем сообщают вам эмоции и как с ними подружиться;как пережитый в детстве опыт сказывается на взрослой жизни;как превратить усвоенную беспомощность в приобретенную инициативность;где начинается неуверенность в себе и своих силах;как превратить свое сознание в гостеприимный уголок, где уютно и в одиночестве;как строить полные удовольствия отношения, в которых то, что нужно вам, не отходит на задний план;почему поведение часто противоречит вашим желаниям;как не отступать, столкнувшись с препятствием, и справляться с неудачами;как некоторые соматические симптомы могут быть связаны с эмоциями;как положить начало изменениям с помощью психологических упражнений.
Всему можно найти объяснение, и эта книга научит вас относиться к себе более осознанно. Вы сможете закрепить знания с помощью практических заданий. В последней главе вас ждет самое настоящее испытание: вы проверите себя и развившиеся у вас когнитивные и эмоциональные способности. Психология — комплексная наука. Мы будем приводить примеры и опираться на случаи из практики, чтобы нагляднее объяснить динамику отдельных процессов.

Anna De Simone

Ana Maria Sepe

Riscrivi le pagine della tua vita

Tutti gli strumenti per scoprirti, capirti e volerti bene

Rizzoli

Почему-терапия

Анна Де Симоне

Ана Мария Сепе

Почему все идет не так?

Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2023

Информация
от издательства

Де Симоне, Анна

Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору / Анна Де Симоне, Ана Мария Сепе ; пер. с ит. П. Дроздовой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. — (Почему-терапия).

ISBN

--">