Патрик Эдблад - Самодисциплина. Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни

на ночь, так и сразу после пробуждения, чтобы начать день на правильной ноте. Если еще раздумываете над покупкой, не сомневайтесь!»

Сара Бет Мур, автор книги «Выбрось это из головы! Как избавиться от страха и воплотить в жизнь мечту (серия для творческих людей)» (Get the Hell Over It: How to Let Go of Fear and Realize Your Creative Dream (Weenie-Proofing the Artistic Brain))

«Успех требует самодисциплины. Хорошая жизнь полна дисциплины. Мне очень понравилось, что автор вначале описал самые основы. Нужно позаботиться о фундаменте и только потом обо всем остальном. Если вы страдаете от проблем с самодисциплиной, то обратите особое внимание на эту часть книги. Бессмысленно прибегать к более сложным техникам, если вы не освоили базу. У книги отличная структура. В ней содержатся 15 приемов, которые помогут укрепить самодисциплину. В конце описания каждого приема подводится краткий итог и план действий, поэтому вы точно не запутаетесь. Советую использовать книгу как учебник. Прочитайте целиком, а потом вернитесь и изучите более внимательно. Рассмотрите один прием, затем другой, внедрите их в жизнь. Тогда вы сможете похвастаться большой самодисциплиной».

Михал Ставицкий, автор книги «Искусство настойчивости. Как перестать бросать дела, отвлекаться и добиться успеха» (The Art of Persistence: Stop Quitting, Ignore Shiny Objects and Climb Your Way to Success)

«Патрик Эдблад написал мощную книгу, в которой читатель найдет готовый план для самосовершенствования, чтобы достичь высот в любой сфере жизни. Работать над самодисциплиной не всегда приятно, но Патрик преподносит информацию таким образом, что вам самим захочется применить прием или внедрить новую привычку. Это практичная книга с ясным и лаконичным изложением. Уверен, она заставит вас сдвинуться с места и превратит в приверженца самодисциплины!»

Бэрри Дейвенпорт, автор книги «Стойкие привычки. Как добиваться целей, не бросая дел на полпути, и формировать привычки всего за 5 минут в день» (Sticky Habits: How to Achieve Your Goals without Quitting and Create Unbreakable Habits Starting with Five Minutes a Day)

Давайте начнем!

Если вы будете читать книгу и применять изложенное на практике, то я обещаю, что вам удастся заметно укрепить самодисциплину.

Вы сможете действовать вне зависимости от настроения. Вы сможете делать то, чего стараются избегать другие, и добьетесь выдающихся результатов. А главное, вы ощутите, что живете полноценной и счастливой жизнью, в которой можете полностью раскрыть свой потенциал.

Культовый психолог Абрахам Маслоу однажды сказал: «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастной личностью».

Пора действовать. Вы заслуживаете того, чтобы начать работать над самодисциплиной прямо сейчас.

В следующем разделе мы рассмотрим, как стоит пользоваться этой книгой, а затем перейдем к главному — плану развития самодисциплины.

Готовы? Поехали!

Как пользоваться книгой

«Самодисциплина» разделена на три части. Первая часть — введение, как раз его вы сейчас и читаете. Вторая часть посвящена базовым привычкам, находящимся в основе самодисциплины. В третьей части рассматриваются самые действенные приемы, которые помогут справляться с важными задачами каждый день.

Я очень рекомендую применять новые знания уже по ходу чтения книги. Подумайте, каким образом вы могли бы внедрить привычки и приемы, и, главное, действуйте. В книге есть все необходимое для укрепления самодисциплины. Однако польза будет лишь в том случае, если новые привычки прочно войдут в вашу жизнь.

Пообещайте себе, что начнете пробовать на практике все то, о чем говорится в книге. Конечно, гораздо легче просто читать, чем читать и делать. Но от этого зависит, сколько вы продержитесь после прочтения.

Предлагаю с этого момента относиться к дискомфорту не как к препятствию, а как к возможности для роста. Представьте, что сопротивление — это гантель в вашем мысленном спортзале. Каждый раз, как она появляется рядом, ее можно или обойти и остаться слабым, или поднять и стать сильнее.

Пусть дискомфорт побуждает вас к действию. Не уклоняйтесь от сопротивления. Встречайтесь с ним лицом к лицу. Снова и снова. Вы заметите, что с каждым разом справляться будет все легче и легче. Вы поймете, что именно вы управляете своим настроем. Вы станете менее остро реагировать на дискомфорт, он уже не будет так беспокоить. Иными словами, вы разовьете сильную самодисциплину

Я советую вначале

--">