Кристин А. Падески , Деннис Гринбергер - Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Table of Contents

Annotation

Деннис Гринбергер, Кристин Падески

Об авторах

Предисловие

Благодарности

Раздел I

Глава 1

Структура этого клинического руководства

Как пользоваться этой книгой

Какую пользу могут извлечь из этого руководства опытные психотерапевты

Как использовать это клиническое руководство при обучении и при супервизии

О психотерапевтах, работающих самостоятельно

Использование РРН2 в личных целях для облегчения обучения

Использование РРН2 психотерапевтами, не практикующими КПТ

Когда использовать РРН2: дерево принятия решений

Два способа применения РРН2 и этого клинического руководства

Как полностью интегрировать РРН2 в процесс психотерапии

Как РРН2 способствует улучшению состояния клиента

Глава 2

(РРН2, главы 1–4)

Знакомство с принципами РРН2

РРН2, глава 1 «Как книга “Разум рулит настроением” может вам помочь»

РРН2, глава 2 «Анализируем ваши проблемы»

РРН2, глава 3 «Главное – мысли»

РРН2, глава 4 «Определяем и оцениваем настроение»

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, главы 1–4)

Глава 3

Устанавливаем цели

Преимущества и недостатки достижения целей

Что помогает человеку в достижении целей

Признаки улучшения самочувствия

Устанавливаем цели для изменения эмоционального фона

Расставляем приоритеты и отслеживаем прогресс

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, глава 5)

Глава 4

(графы 1–3; РРН2, главы 6–7)

Важно ли вести дневник мыслей

Процесс использования семичастной таблицы дневника мыслей в психотерапии

РРН2, глава 6 «Ситуации, настроение и мысли»

РРН2, глава 7 «Автоматические мысли»

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, главы 6–7)

Глава 5

(графы 4–7; РРН2, главы 8–9)

РРН2, глава 8 «Где доказательство?»

РРН2, глава 9 «Альтернативное или взвешенное мышление»

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, главы 8–9)

Глава 6

(РРН2, глава 10)

Укрепление новых мыслей

Планы действий для разрешения проблем

Принятие

Сочетание планов действий и принятия

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, глава 10)

Глава 7

(РРН2, глава 11)

Когда необходимо работать с исходными предположениями

Выявление исходных предположений

Поведенческие эксперименты

Развитие и укрепление новых исходных предположений

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, глава 11)

Глава 8

(РРН2, глава 12)

Почему не всем нужно работать с глубинными (фундаментальными) убеждениями

Кому, скорее всего, будет полезна работа с глубинными (фундаментальными) убеждениями

Выявление глубинных (фундаментальных) убеждений

Выявление новых глубинных (фундаментальных) убеждений

Укрепление новых глубинных (фундаментальных) убеждений

Вовлеченность вместо избегания сложных ситуаций

Что происходит после того, как глубинное убеждение

Благодарность и доброта

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, глава 12)

Глава 9

(РРН2, глава 13)

Клиническое руководство по депрессии: как строится курс терапии

Измерение степени депрессии и отслеживание улучшений

Поведенческая активация

Мысли и депрессия

Доказательная база для подхода к лечению депрессии на основе РРН2

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, глава 13)

Глава 10

(РРН2, глава 14)

Клиническое руководство по лечению тревожности: планирование курса терапии

Как убедиться, что курс лечения спланирован правильно

Лечение тревожности: основные принципы

Как понять, что такое тревожность (РРН2, глава 14: навыки и рабочие задания)

Повышение толерантности к тревоге

Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, глава 14)

Глава 11

Общие компоненты протоколов КПТ для лечения тревожных расстройств

Применение РРН2 в лечении генерализованного тревожного расстройства (ГТР)

Применение РРН2 для лечения панического расстройства

Применение РРН2 в лечении специфических фобий

Применение РРН2 в лечении агорафобии

Применение РРН2 в лечении социофобии

Заболевания, связанные с социальным тревожным расстройством: обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Разрешение проблемных ситуаций: наиболее распространенные виды тревожных расстройств

Глава 12

Когда такие чувства и настроения превращаются в проблемы?

Трехмерная система оценки и отслеживания настроений и чувств

Гнев

Вина и стыд

Разрешение