Кимберли Энн Джонсон - Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму
Название: | Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму | |
Автор: | Кимберли Энн Джонсон | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | New Psychology | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму"
Многие женщины сегодня осознают, что живут в несогласии со своим телом. Мы не понимаем и игнорируем его сигналы. Боясь доставить кому-то дискомфорт, вымучиваем улыбку и говорим «да», когда тело кричит «нет!». Следствие этого разлада – аутоиммунные заболевания, расстройства пищеварения и сна, депрессия, тревога, напряжение в отношениях.
Кимберли Энн Джонсон – ученица Питера А. Левина, соматический практик, доула и травматерапевт – уже помогла тысячам женщин исцелиться от травм и вернуть себе способность получать удовольствие от жизни.
С помощью этой книги вы разберетесь в работе нервной системы и своих реакциях на стресс, вернете чувство безопасности и уверенности, настроитесь на мудрость тела и начнете принимать решения в соответствии с вашей уникальной физиологией, а не вопреки ей.
Читаем онлайн "Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травмуКимберли Энн Джонсон. Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму
От автора. Как читать эту книгу
Введение
Слушайте зов дикого зверя внутри
Часть I. Проводник к вашему внутреннему зверю
Глава первая. Как на самом деле устроена нервная система
Центр управления или компас?
Природа – главный регулятор
Нервная система как рычаг чувства безопасности
Рациональный ум не может управлять нервной системой
Недостающий фрагмент. Система социальной вовлеченности
Эмоции – указатели на пути к исцелению
Тенденции поведения, обусловленные строением соединительной ткани
Органический интеллект вашего тела
Глава вторая. Звериная мудрость тела
Новое понимание травмы
Сначала тело
Что такое «телесно ощущаемое чувствование» (felt sense) и как с ним работать
Ориентация в пространстве
В собственном теле как дома
Глава третья. Связь между мозгом и телом
TIMES – инструмент, позволяющий слушать тело
Мысли
Образы
Движение
Эмоции
Ощущения
Не забывайте переключать каналы
Практика TIMES
Часть II. Исцеление травм начинается с тела
Глава четвертая. Как научиться чувствовать себя хорошо
Устойчивость как противоположность травме. Река жизни
Увеличение потенциала
Как бросить якорь в синей зоне
Обязательно ли страдать, чтобы развиваться?
Есть ли у синего обратная сторона?
Проблемы верхнего предела и моменты «Держи!»
Глава пятая. Динамика хищника и жертвы
У диких животных не бывает травм
Практика «ВУУУ»
Прежде чем прощать, нужно признать собственный опыт
Глава шестая. Как пробудить в себе хищницу
От услужливости к уверенности
Учимся рычать
Активация всего тела
Завершаем цикл
Часть III. Общность тел. Социальная нервная система
Глава седьмая. Как разметить свою территорию. Границы и пределы
Чувство сопричастности и реакции «подольстись» и «впишись»
Границы и потенциал нервной системы
Как уютно устроиться в собственной шкуре
Подвижный центр. Развиваем интуицию
Глава восьмая. Привязанность и взаимоотношения. Как мы создаем узы
Три стиля привязанности. Выявление и изучение
Как создать надежную привязанность
Уровень отношений
Глава девятая. Больше свободы в сексе
Как распутать тугой узел секса
Путь к хорошему сексу. Как развить у себя способность удерживать эротический заряд
Сексуальное просвещение, которого у нас не было
Шкала возбуждения. Что такое соматический разговор
Множество дорог к одной цели
Жизнь во всей ее полноте
Заключение. От личного исцеления к исцелению коллективному
Благодарности
Приложение 1. Язык чувств (при ненасильственной коммуникации)[34]
Чувства, которые возникают, когда ваши потребности удовлетворяются
Чувства, которые возникают, когда ваши потребности не удовлетворяются
Приложение 2. Язык ощущений
Приложение 3. Навигатор пантеры. Карта практик
Проводник к внутреннему зверю (Глава 1)
Ориентация (Глава 2)
Развитие и беглое владение лексиконом TIMES (Глава 3)
Как испытывать больше удовольствия (Глава 4)
Разморозьте тело в реакции «замри» (Глава 5)
Пробудите хищницу в своем теле (Глава 6)
Границы и пределы (Глава 7)
Как признать свое положение и создать надежную привязанность (Глава 8)
Соматические разговоры и повышение вместимости нервной системы (Глава 9, раздел «Как распутать тугой узел секса»)
Глоссарий
Рекомендованные ресурсы
Рекомендованная литература
О телесности
О женской сексуальности и циклах
О травме
О борьбе за расовое и соматическое равноправие
О привязанности
О родах и материнстве
Библиография
Об авторе
Примечания
Кимберли Энн Джонсон
Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму
Kimberly Ann JohnsonВсем, кто отважился ступить на этот путь
CALL OF THE WILD
Права на перевод получены соглашением с Harper Wave, an imprint of HarperCollins Publishers и литературного агентства Andrew Nurnberg.
© 2021 by Kimberly Ann Johnson
© Бродоцкая А., перевод на русский язык, 2022
© ООО «Издательство АСТ», 2023
В этой книге содержатся советы и информация по медицинским вопросам. Они не могут служить полноценной заменой тем рекомендациям, которые даст вам врач или другой дипломированный консультант в сфере здравоохранения. Если вы знаете или подозреваете, что у вас есть те или иные проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуем обратиться к лечащему врачу. Автор и
--">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму» по жанру, серии, автору или названию:
Гэри М. Дуглас, Донниэль Картер - Тело, которое вам подходит,часть 1 Жанр: Психология Год издания: 2019 |
Александр Кугельштадт - Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм |
Томас Р. Верни - Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Томас Р. Верни - Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания Жанр: Психология Серия: Здоровый подход. Медицинские открытия |
Другие книги из серии «New Psychology»:
Диана Пул Хеллер - Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: New Psychology |
Кимберли Энн Джонсон - Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму Жанр: Психология Серия: New Psychology |
Марта Бек - Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел Жанр: Психология Серия: New Psychology |