Элиза Неболсин - Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Название: | Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь | |
Автор: | Элиза Неболсин | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | МИФ. Подростки, Ты имеешь значение. Психология для современных подростков | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | 9785001956938 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь"
У подростков увлекательная и сложная жизнь, а мозг полон энергии и готов к переменам. Эта книга, основанная на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и данных нейробиологии, поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научиться справляться с ними, а также использовать на максимум собственный мозг.
Книга рекомендуется подросткам, а также их родителям и психологам, работающим с подростками.
Читаем онлайн "Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Элиза Неболсин Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Информация от издательства
Оригинальное названиеYour Amazing Teen Brain: CBT and Neuroscience Skills to Stress Less, Balance Emotions, and Strengthen Your Growing Mind
Научный редактор Кристина Бетц
На русском языке публикуется впервые
Неболсин, Элиза
Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь / Элиза Неболсин; пер. с англ. А. Цыганковой; [науч. ред. К. Бетц]. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. — (Ты имеешь значение. Психология для современных подростков).
ISBN 978-5-00195-693-8
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Copyright 2021 by Elisa Nebolsine and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023
Я посвящаю эту книгу своим клиентам. Мне невероятно повезло знать вас, работать с вами и учиться в процессе этой работы. Моя профессиональная жизнь такая насыщенная, значимая и бесконечно продуктивная только потому, что вы являетесь ее частью
Предисловие
«Твои эмоции — твоя суперсила» — необычная книга. Автор увлекательно описывает такой динамичный и мощный инструмент, как мозг, рассказывает о его пластичности и изменениях в период взросления и учит раскрывать его потенциал с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта книга-инструмент пригодится всем подросткам, и мне как президенту Института когнитивно-поведенческой терапии Бека особенно приятно представить ее вам. Миссия нашего института — повышение качества жизни людей во всем мире с помощью проверенных данных КПТ, практик и тренингов. Элиза Неболсин более десяти лет преподает в Институте Бека, работает с детьми, подростками и молодежью, сотрудничает с клиниками и консультирует компании. Элиза опытный и знающий специалист, творчески относится ко всему, чем занимается. С подростками Элиза общается честно, откровенно и уважительно — и так же пишет для них.Хотя книга адресована подросткам, она может стать ценным информационным ресурсом для родителей, педагогов, психологов, медицинских работников и других специалистов «помогающих» профессий, которые хотят понять динамику развития подросткового мозга и узнать, как помочь ребятам в этом возрасте. Элиза подробно рассматривает, что происходит с мозгом в период взросления в разных контекстах: во время общения подростка с друзьями, учебы (или прокрастинации), в рискованных ситуациях или практиках осознанности, во время стресса и эмоционального возбуждения. Элиза объясняет, что нужно делать и почему, знакомит с практическими техниками, при помощи которых подростки могут избавиться от спонтанных реакций и научиться обманывать мозг, чтобы реагировать спокойно.
В книге огромное количество практических упражнений, которые научат подростков контролировать эмоции, помогут изменить образ мышления с негативного на позитивный и относиться лучше к самим себе. Когда мой отец, Аарон Бек, доктор медицины, в 1970-х годах разработал когнитивно-поведенческую терапию, он отметил, что люди могут освоить ее навыки самостоятельно и практиковаться. В этой книге есть все необходимое, чтобы приступить уже сегодня.
«Твои эмоции — твоя суперсила» — отличный источник информации для подростков и для взрослых. Прочитайте эту книгу и попробуйте на себе, как работают полезные стратегии.
Джудит Бек, доктор философии, Институт когнитивно-поведенческой терапии Бека; Пенсильванский университет
Введение: инструкция к мозгу
У тебя потрясающий мозг. Ты можешь в этом сомневаться, но если посмотришь со стороны, то убедишься на все сто. Сейчас твой мозг очень сильно меняется. В последний раз такое происходило, когда тебе было два-три года. Только теперь ты не малыш и можешь активно участвовать в этих переменах. Например, ты можешь решать, что усилить, а от чего — допустим, от вредных привычек и шаблонов поведения — избавиться. Я не специалист по нейронаукам, не биолог, не невролог (я вообще не медик). Я психолог и помогаю подросткам. В своей работе я использую когнитивно-поведенческую терапию. Эта книга не технический --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь» по жанру, серии, автору или названию:
Джо Витале - Секрет притяжения. Как получить то, что ты действительно хочешь Жанр: Психология Год издания: 2008 Серия: Бизнес–бестселлер |
Оливия Фокс Кабейн, Джуда Поллак - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2017 |
Робин Дрик, Кэмерон Стаут - Я знаю, чего ты хочешь. Как просчитывать мысли и поступки окружающих Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 Серия: Влияй и убеждай. Книги, которые помогут добиться своего |
Коллектив авторов - Дыши. Как стать смелее Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Подростки |
Другие книги из серии «МИФ. Подростки»:
Мэнди Ньямби - С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни Жанр: Детская литература: прочее Год издания: 2020 Серия: МИФ. Подростки |
Маргарет Рук - Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили Жанр: Детская литература: прочее Год издания: 2021 Серия: МИФ. Подростки |
Коллектив авторов - Дыши. Как стать смелее Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Подростки |
Коллектив авторов -- Психология - Дыши. Как стать спокойнее Жанр: Детская литература: прочее Год издания: 2021 Серия: МИФ. Подростки |