Сергей Калиничев - Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Адекватность: Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса
О чём книга?
Как получить максимум от этой книги?
А я действую в своих интересах?
Что такое адекватность?
1 — Понять, как мы устроены и на что это влияет
Быть уверенным, а не казаться
Сомневаться в себе нормально?
Заметить ложную уверенность
К чему приводит самоуверенность?
Прочувствовать настоящую уверенность
Прийти к уверенности в себе
2 — Видеть, что происходит внутри, и управлять этим
Заглянуть в себя и увидеть, что мешает
Как стресс мешает владеть собой?
Стать себе другом
Попрощаться с тем, что тянет назад
Стоит ли обратиться к психологу?
Управлять своим настроением
3 — Понять, что происходит снаружи, и влиять на это
Открыть глаза на происходящее
Доверять или нет?
Как перестать делать поспешные выводы?
Читать между строк
Как понять, что я не обманул сам себя?
У нас конфликт или нет?
В споре рождается истина?
Не ввязываться в спор
Говорить нет и управлять своей силой
4 — Устроить себе хорошую жизнь
Чего я хочу и зачем мне это?
Выбрать здоровую мотивацию
Создавать результат с удовольствием
Вдохновлять себя
Получили ли вы максимум от этой книги?

Руководитель проекта А. Туровская

Обложка, иллюстрации Prima Leta

Корректоры Н. Ерохина, Е. Якимова

Препресс О. Щуклин

 

© Калиничев С., 2022

© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2022

 

Калиничев С.

Адекватность: Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса / Сергей Калиничев. — М.: Альпина ПРО, 2022.

 

ISBN 978-5-2060-0074-0

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

О чём книга?

Люди такие разные...

Возьмём, к примеру, работу. Один человек каждое утро с трудом поднимает себя с постели. Он знает, что день будет долгий и унылый. Днём он поглядывает на часы и думает, как бы не попасться на глаза начальству. Ведь к нему обязательно придерутся или добавят работы. Ему жалко себя, но он терпит, потому что знает: найти другую работу будет непросто. Да и зачем менять шило на мыло, если везде примерно одно и то же.

Другой человек так увлечён своей работой, что утром просыпается и сразу записывает мысли по проекту. Его ждёт интересный день, и он хочет успеть сделать побольше. Его уважают, к его мнению прислушиваются, ему с удовольствием помогают. Даже хедхантеры, которые стараются переманить его в другие компании, остаются ни с чем. Ведь он любит свою команду, ему хорошо платят, и он знает, что дальше будет ещё лучше.

Люди такие разные... Возьмём личную жизнь. Один человек хочет создать семью, но ничего не получается. Прошлый брак не закончился ничем хорошим. Он меняет одного партнёра за другим, но всё не то. Иногда ему грустно, и он думает, что с ним что-то не так. А когда ему говорят, что у него тяжёлый характер, он раздражается: «Что я могу с этим поделать? Вот найду того, кто будет принимать меня таким, какой я есть, и всё будет хорошо». Но годы идут, а ничего по большому счёту не меняется.

Другой человек после работы с удовольствием возвращается домой. С семьёй ему хорошо — он окружён теплом, заботой и благодарностью. Даже когда возникают трудности, он точно знает, что вместе они справятся. Он ни на секунду не сомневается, что у него надёжный тыл, и это даёт ему глубокое чувство спокойствия.

Или посмотрим на двух руководителей. Один уже всё перепробовал, но сотрудники работают спустя рукава. Он создал им хорошие условия, мотивирует их и повышает

--">