Альберт Эллис , Кристин Дойл - Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
litresНазвание: | Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя | |
Автор: | Альберт Эллис , Кристин Дойл | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | Сам себе психолог | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-4461-1418-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя"
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: советы психолога,эмоции,эмоциональные состояния,тревожность,самоконтроль
Читаем онлайн "Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя" (ознакомительный отрывок). [Страница - 4]
Принципы РЭПТ помогали Альберту Эллису в течение всей его долгой жизни достойно преодолевать множество испытаний, последним из которых стало предательство. В 1959 г. Эллис основал в Нью-Йорке Институт Рациональной терапии, который впоследствии получил широкую известность и имя своего создателя. Находившийся в старинном особняке верхнего Манхэттена Институт Альберта Эллиса был любимым местом нью-йоркцев и психологов всего мира: здесь проходили личную терапию, посещали разные группы, учились РЭПТ, по пятницам Эллис проводил свои знаменитые психологические встречи, 2006 г. здесь училась и я.
В 2004-м году грянула беда: воспользовавшись тяжелой и затяжной болезнью А. Эллиса, три члена Попечительского совета Института давно стремившиеся захватить власть – М. Броудер, К. Дойл и Дж. Мак Мэн сместили Эллиса с поста президента, запретили ему выступать в Институте с публичными и профессиональными лекциями и воркшопами. Ему пришлось проводить свои Встречи по пятницам (а он проводил их 40 лет) в арендованном помещении. Попечительский совет (тремя голосами против двух) потребовал от Эллиса вернуть все деньги, которые Институт платил за его лечение в течение 40 лет, при том что с 1959 г. он пожертвовал Институту миллионы долларов – фактически все, что зарабатывал, не говоря уже о том, что в течение многих лет своей деятельности поддерживал его репутацию и научный статус. Ситуация усугублялась и тем, что на сайте Института размещалась клеветническая информация об Эллисе, и широкая публика не имела сколько-нибудь объективного представления о происходящем.
Девяностолетний Эллис, перенесший несколько тяжелых операций, мужественно встретил этот удар: он «бесстрашно сражался против этой хищной клики» (Ellis, p. 551), противопоставляя лжи правду, мобилизуя своих сторонников, отстаивая свои интересы в суде Нью-Йорка. «Мы с Дэбби (Дэбби Иоффе, жена А. Эллиса. – Е. Р.) продолжаем бороться, пока у нас есть хоть какие-то деньги, – писал он в то время, – продолжаем утверждать принципы РЭПТ. <…> Придерживаясь принципов безусловного принятия себя, других людей и жизни, мы сможем, надеюсь, вдохновить и других следовать им. Это не сделает мир и людей совершенными, но, думаю, очень поможет» (Ellis, p. 553). В марте 2006 г. Эллис одержал полную и безоговорочную победу: суд Нью-Йорка постановил вернуть ему его Институт и его Метод.
Четвертое правило Альберта Эллиса гласит: в любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя (то, что считаешь правильным и важным), это – твоя ответственность, остальное – не твое (от тебя не зависит).
Именно такой независимости, позволяющей противостоять трудностям, принимать неизбежное, действовать гибко и умно, ориентируясь не на догмы, а на реальность и собственные цели, и учит книга, которую вы, уважаемый читатель, держите сейчас в руках.
Елена Ромек,
доктор философских наук, РЭПТ-терапевт, обучающий тренер РЭПТ
Литература
Ellis A. All out! An Autobiograghy. Prometheus Books, NY, 2010.
Предисловие
Джанет Л. ВулфЕсли вы читаете эту книгу, то, скорее всего, вы или кто-то небезразличный вам испытываете чувство тревоги. Это одна из самых распространенных проблем, с которой люди сталкиваются в определенный момент своей жизни. Хорошая новость заключается в том, что в 1959 году доктор Альберт Эллис разработал оригинальное направление когнитивноповеденческой терапии, доказавшее свою эффективность при работе с тревогой, – рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ). Издание этой книги – во многом дань памяти Альберту. Как он сам пишет в своей книге, а также в большинстве руководств по самопомощи, которые разрабатывал на протяжении всей жизни, Альберт тоже испытывал тревогу. Он использовал принципы бихевиоризма, чтобы преодолеть как страх, связанный с публичными выступлениями, так и социальную тревогу, особенно в том, что касается женщин. Все книги Альберта пронизаны страстью и смыслом, однако я считаю, что эта книга была особенно --">Моей лучшей подруге, которая со мной вот уже более 30 лет
Книги схожие с «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя» по жанру, серии, автору или названию:
Альберт Эллис - «Практика рационально—эмоциональной поведенческой терапии» Жанр: Психология Год издания: 2002 |
Тоня Рейман - Законы привлекательности. Язык тела для женщин Жанр: Психология Год издания: 2012 Серия: Сам себе психолог |
Другие книги из серии «Сам себе психолог»:
Билл Ридлер - Неудача – путь к успеху. Как заставить прошлые ошибки работать на нас Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Сам себе психолог |
Татьяна В Слотина - Психология любви. Какого цвета ваша личность? Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Сам себе психолог |
Эми Алерс, Кристина Арило - Как перестать к себе придираться и начать жить Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Сам себе психолог |
Ричард Л. Хайт - Японский секрет спокойствия Жанр: Психология Серия: Сам себе психолог |