Саманта Броди - Выбросите список дел!

Саманта Броди Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

Посвящается Джулиану, моему маленькому и не по годам мудрому сыну, который всегда знает, что сказать, чтобы помочь мне увидеть свет в конце туннеля.

«Я никогда не говорил тебе, что жизнь будет легкой».

Мой папа, ГОВАРД БРОДИ (1931–2016)

Overcoming Overwhelm: Dismantle Your Stress from the Inside Out

Copyright © 2019 Dr. Samantha Brody. This Translation published by exclusive license from Sounds True, Inc.

© Золотаревская П.В., перевод на русский язык, 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

Эта книга не заменяет рекомендаций врачей, экспертов в области психического здоровья или других специалистов, предоставляющих медицинские услуги. Скорее наоборот – она дает информацию, которая поможет читателю сотрудничать с врачами, экспертами в области психического здоровья или другими специалистами, предоставляющими медицинские услуги, в совместном движении к оптимальному самоощущению. Советуем читателям внимательно изучить изложенные в ней идеи и обратиться за советом к специалисту, прежде чем начать их использовать.

Некоторые имена и персональные данные были изменены в целях защиты частной жизни людей.

Отзывы о книге «Выбросите список дел!»

«Эта книга изменит вашу жизнь. Более того, она поможет вам спасти ее. Доктор Саманта Броди мотивирует и вдохновляет вас, позволяя понять, чего вы действительно хотите, чтобы сделать оптимальный выбор. Это необходимо, если вы готовы проявить заботу о себе».

Александра Джемисон, автор книги «Женщины, еда, желания», одна из создателей фильма «Двойная порция» (Super Size Me)

«Книга “Выбросите список дел!” легко читается и выполняет три важные функции. Во-первых, она дает вам новое понимание, почему вы находитесь в состоянии стресса. Далее она помогает осознать, чего вы на самом деле хотите. И наконец, книга учит принимать активные решения и совершать простые перемены, которые позволяют воплощать их в жизнь. Прочитайте эту книгу, когда будете готовы к переменам!»

Крис Гильбо,

автор книг «Подработка» и «Счастье достижения цели»

«Советы доктора Саманты Броди – продуманное руководство к действию, позволяющее изменить жизнь к лучшему. Эти советы помогают справляться с давлением со стороны общества, учитывая, что современная мораль требует от человека постоянно быть занятым общественно полезными делами. Доктор Броди предлагает способы найти источник ощущения, как будто тебя накрыло с головой. Затем автор помогает читателю разработать собственный план действий, показывая, что можно шаг за шагом двигаться от стрессового состояния к счастью. Если вы готовы переосмыслить свой стресс, начните с этой книги».

Шон Экор, автор бестселлеров The New York Times «Большой потенциал» и «Преимущества счастья»

«Когда на меня давит ощущение, которое хорошо описывают слова “все навалилось”, мне нужны две вещи: уверенность, что у других людей тоже бывает такое состояние, и практический план, который поможет уменьшить давление. Я нашла все это и многое другое в книге “Выбросите список дел!”. От читателя не требуется специальной подготовки; книга представляет собой мощный ресурс для всех, кто хочет понять себя, вернуться на собственную дорогу и повысить качество жизни».

Джули Моррис, автор бестселлеров New York Times и основатель YouTube-канала Luminberry

«Ощущение перегрузки – хроническая проблема огромного количества людей, но избитые фразы и пустые советы, которые они слышат по этому поводу от окружающих, не помогают докопаться до первопричин. Доктор Саманта Броди избегает банальностей. Напротив, она помогает вам принимать конкретные, реализуемые и подходящие именно вам решения, чтобы преодолеть прошлое. Эта книга для вас, если вы хотите не просто справляться с новыми потрясениями, но и начать делать нечто большее, то, что реально важно для вас».

Чарли Гилки, автор книги «Начни