Ингрид Каммингс - Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений
Название: | Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений | |
Автор: | Ингрид Каммингс | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Прикладная психология | |
Издательство: | Весь | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-9573-2176-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений"
Сегодня уже мало кого нужно убеждать в пользе, которую приносят физические упражнения. Однако, по мнению Ингрид Каммингс, тренировать необходимо не только тело, но и наш мозг. Мы все знаем: подвижный и деятельный мозг лучше способен сопротивляться умственному истощению, а также развитию некоторых болезней (например, болезни Альцгеймера), чем мозг, который работает по привычному для себя шаблону. Мы это знаем, но ничего не предпринимаем.
Автор предлагает попробовать «перекрестную тренировку» мозга, то есть такие виды деятельности, которые задействуют разные его зоны, а не только ту малую часть, которой мы ежедневно даем работу, выполняя свои профессиональные обязанности химика, адвоката или дизайнера. Благодаря «перекрестной тренировке» мозга мы становимся универсалами – счастливыми обладателями разнообразных интересов, увлечений и навыков. Универсалы гораздо легче справляются с психологическими кризисами, депрессией и профессиональным выгоранием. Итог – улучшение состояния здоровья и вновь обретенная радость жизни.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотехники,тренировка мышления,преодоление себя,интеллектуальное развитие,работа над собой
Читаем онлайн "Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Ингрид Каммингс Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений
Моим родителям
Давайте брать пример с тех из нас, кто не желает поддаваться интеллектуальной вялости. Никаких причин для умственного истощения нет!
Ингрид Е. Каммингс
Часть I
Первая часть книги включает в себя главы с 1 по 3.Глава 1 раскрывает замысел книги, raison ďêtre[1] и рассказывает о том, что вам потребуется, чтобы приступить к перекрестным[2] тренировкам мозга (его мыслительной способности).
Глава 2 предлагает исследовать такую редко обсуждаемую особенность современного общества, как исчезновение универсалов за счет увеличения числа специалистов.
Глава 3 знакомит собственно с кайдзен, обманчиво простой техникой достижения прогресса на пути к цели. В нашем случае цель – это достижение более живого и более универсального состояния ума.
Глава 1 Как пользоваться этой книгой, и почему я решила ее написать
Жизнь – настоящий пир.
Джулия Чайлд (1912–2004), шеф-повар
Настоящий пир
Все хотят чувствовать себя прекрасно, не так ли? На каком-то этапе жизни мы осознаем, что у нас уже есть все: супруг, дети, образование и карьера, друзья, дом, нашпигованный бытовой техникой, хорошая одежда, автомобиль… И от осознания всего этого нам даже жутко порой становится! Особенно, если учесть неразбериху в экономике и нестабильность во множестве сфер нашей жизни.Конечно, мир несовершенен, а мы никогда и не рассчитывали на совершенство, но все же в глубине души мы предполагали, что дела наши будут чуточку лучше. Но вместо этого, где-то к середине жизни (у кого-то раньше, у кого-то позже), почти к каждому приходит ощущение выгорания – внезапно или исподволь, и вместе с ним – депрессия и застой. Именно в тот момент, когда наступает пора гордиться своими свершениями и ощущать нечто, подобное счастью, мы начинаем чувствовать… опустошение (собственно, именно в этом и кроется главный секрет популярности навязчивой песенки-хита «И это все, что есть?»).
Какое же, оказывается, огромное количество взрослых людей в середине своей жизни переживает разрушительное разочарование! Мы все его чувствуем (или большинство из нас), но пытаемся это отрицать. А наша культура предлагает множество способов подавить это разочарование – прямо противоположных настоящему пиру Джулии Чайлд, о котором говорилось в начале – целый список сомнительных развлечений, включающий в себя пристрастия всякого рода – от пристрастий к алкоголю, антидепрессантам или наркотикам до шоппинга.
Проблема не в том, что мир несовершенен. Проблема в том, что мы утратили способность очаровываться миром. Детей привлекает все, потому что для них все – ново. А мы, взрослые, уверены: если мы побывали где-то – значит, мы были везде; если сделали одно – считай все; приобрели стильную футболку или iPod последней модели, позволили себе купить, что могли – все: мы пресытились жизнью и начали угасать. И не знаем уже, как этот процесс остановить. Так мудрено ли, что многие, достигнув среднего возраста, выгорают и переживают кризис и тяжелую депрессию?
Приготовьтесь, я открою вам страшную тайну: мы изголодались по интеллектуальной стимуляции. По моему глубокому убеждению, мы все просто хотим почувствовать себя лучше – стать немного умнее, немного гармоничнее, получить малую толику бесценных богатств этого огромного мира – вот и весь секрет! Спасибо за внимание.
Конечно, по большей части мы смеемся над собой, когда замечаем свои слабости, недостатки и нелепые промахи. Безусловно, почувствовать себя лучше возможно и не прибегая к приему антидепрессантов или успокаивающих препаратов. Мир дает нам бесчисленное множество поводов к унынию, но он же предлагает и обилие возможностей для перекрестных тренировок.
Что означает «перекрестная тренировка» мозга? На самом базовом уровне это значит сделать предметом тренировки весь мозг целиком, а не только ту малую его часть, которой вы ежедневно даете работу, будучи химиком, фермером, техником или дизайнером. Занимаясь фитнесом с личным инструктором, вы, как правило, выполняете упражнения, тренирующие основные группы мышц вашего тела, пока не почувствуете, что «хорошо поработали». А в том, что касается интеллекта, мы позволяем обширному пространству нашего --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений» по жанру, серии, автору или названию:
Лариса Большакова - 20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь Жанр: Психология Год издания: 2011 Серия: Школа успеха |
Торкель Клингберг - Перегруженный мозг. Информационный поток и пределы рабочей памяти Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Прикладная психология |
Другие книги из серии «Прикладная психология»:
Торкель Клингберг - Перегруженный мозг. Информационный поток и пределы рабочей памяти Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Прикладная психология |
Ингрид Каммингс - Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений Жанр: Психология Год издания: 2011 Серия: Прикладная психология |
Люмара - Семь шагов до сказки: творческий способ решения проблем Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2010 Серия: Прикладная психология |
Клаус Штюбен - Ты свободен! Прямо сейчас. Как найти себя Жанр: Религиоведение Серия: Прикладная психология |