Шинзен Янг - Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации
Название: | Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации | |
Автор: | Шинзен Янг | |
Жанр: | Самосовершенствование, Здоровье, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | Самадхи (Ориенталия) | |
Издательство: | Ориенталия | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-91994-071-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации"
Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: медитации,восточные практики,буддизм
Читаем онлайн "Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Шинзен Янг Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации
Shinzen YoungNATURAL PAIN RELIEF
How to Soothe & Dissolve Physical Pain with Mindfulness
SOUNDS TRUE
Boulder, Colorado
© Shinzen Young, 2004, 2011.
By arrangement with Sounds True, Inc., 413 S. Arthur Ave., Louisville, CO, 80027, USA
Публикуется по согласованию с Издательством «Саундз Тру», Луисвилл, Колорадо (США)
Издательство выражает признательность Артёму Агабекову за его бескорыстную помощь в издании этой книги.
Перевод с английского: В. Ширяев
Предисловие
К тому времени, когда я впервые встретил Шинзена Янга на научной конференции зимой 1986 года, моя научная работа в области исследования изменённых состояний сознания уже принесла мне международную известность и сделала признанным авторитетом в этой области. Я был «экспертом» в медитации, но это было знание интеллектуальное;у меня не было почти никаких познаний о медитации, которые проистекали бы из личного опыта. Я получил инструкции по медитации от нескольких известных учителей, но хорошо сознавал, что по части практики у меня не было необходимых навыков.
Когда я услышал лекцию Шинзена о медитации, у меня волосы зашевелились на затылке – на каком-то глубинном уровне, глубже уровня ума, часть меня понимала: «Этот человек говорит из прямого опыта, а не из книжного знания, и он явно знает, о чём говорит». Я слышал многих знаменитых духовных учителей, но их слова никогда не трогали меня подобным образом.
Шинзен вызвался обучать нас медитации по утрам всё оставшееся время конференции. Эти занятия изменили меня: если раньше я думал, что у меня отсутствует необходимый талант к медитации, то сейчас я стал не просто учиться этому процессу, но и наслаждаться им! С тех пор медитация стала важной и приносящей удовлетворение ежедневной частью моей жизни.
Я давно интересуюсь тем, как Шинзен использует медитацию внимательности для работы с болью и страданием. Я рад, что мой интерес остаётся больше интеллектуальным, поскольку я ненавижу боль и страдание и не хочу лично тестировать то, насколько эффективны его методы в случае интенсивных болевых ощущений. Тем не менее я проверял методы Шинзена на относительно низких уровнях боли и страдания и могу утверждать, что они действительно работают.
Как говорит Шинзен, страдание равняется боли, помноженной на сопротивление. Недавно мне довелось ощутить эффект снижения уровня страдания после применения навыков внимательности и равностности. Забавно, что этот случай произошёл на ранней стадии десятидневного ретрита[1] под руководством Шинзена, который мы с женой посетили в 2003 году сразу после Рождества. Я периодически замечал странные ощущения в груди и теле, а проснувшись однажды посреди ночи, я почувствовал, что нахожусь в предобморочном состоянии. Когда я рассказал об этом своей жене Джуди, которая работает медсестрой, она проверила мой пульс и обнаружила, что он слабый и нерегулярный. Врач, присутствовавший на ретрите, предложил мне обратиться в ближайшую клинику.
Через полчаса я уже был в приёмном отделении, подключённый к разного рода мониторам, и наблюдал на экране своё аритмичное сердцебиение – иногда очень быстрое, иногда пропускающее такт, – в то время как мне делали инъекции для нормализации сердечных сокращений.
Мне удалось оставаться безмятежным и спокойным на протяжении всего этого эпизода. В конце концов, я же практиковал внимательность и равностность на ретрите Шинзена и не видел причин прекращать практику только потому, что оказался в больнице. Как позже заметил Шинзен, космос переместил меня из ретрита базовой внимательности[2] на ретрит продвинутой внимательности.
В ту ночь и несколько последующих дней в палате интенсивной терапии, когда я выполнял базовую практику ретрита – наблюдение за телесными ощущениями, мыслями и образами, – мои мысли и соответствующие им образы и чувства периодически начинали активно проявляться: «О боже, я в больнице, моё сердце словно сошло с ума и пропускает удары, у меня слабый пульс и я могу умереть!» Я продолжал наблюдать за мыслями, образами и телесными --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации» по жанру, серии, автору или названию:
Наталья Покатилова - Практики и упражнения для женщин Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2017 |
Денис Чернаков - 12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2017 Серия: Жизнь на maximum |
Дебора Эдел - Яма и Нияма: Исследование этических основ практики йоги Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2014 |
Михаил Баранов - Йогическое питание в средней полосе. Принципы аюрведы в практике йоги Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 Серия: Самадхи (Ориенталия) |
Другие книги из серии «Самадхи (Ориенталия)»:
Сакьонг Мипам - Управляй своим миром. Древние стратегии для современной жизни Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2014 Серия: Самадхи (Ориенталия) |
Кхенчен Трангу Ринпоче - Наставления по медитации Срединного пути Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2012 Серия: Самадхи |
Марио Сикора, Роберт Тэллон - Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Самадхи (Ориенталия) |
Нориюки Уэда - Далай-лама о главном Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2014 Серия: Самадхи (Ориенталия) |