«60 лет - не возраст» - 60 лет-не возраст №3-2003

«60 ЛЕТ — НЕ ВОЗРАСТ» Выпуск № 3 (июль-сентябрь) 2003

Есть что вспомнить

Фото Дмитрия Соколова 

ГЕРОНТОЛОГИЯ

Жизнь, а не доживание

Александр Бойко

Имя Александра Бойко известно в мире легкой атлетики. Он тренировал сборную СССР по бегу, потом стал спортивным журналистом, работал в журнале «Легкая атлетика». Александр Федорович и сейчас в отличной спортивной форме, хотя и перешагнул уже семидесятилетний рубеж.

«В глубокой старости обыкновенно думают, что только доживают свой век. Напротив, в глубокой старости идет самая драгоценная, нужная жизнь и для себя, и для других». Эти слова Льва Николаевича Толстого звучат убедительно — они подкреплены творческой энергией писателя, его общественным темпераментом, не угасавшими до последних дней. А прожил он, как известно, 82 года.

Передо мной фотография Александра Александровича Микулина, академика, выдающегося конструктора авиационных двигателей. Он снят в 65 лет, но выглядит этаким молодцем с теннисной ракеткой в руках. Когда Микулина отстранили от основной работы, он взялся за свое здоровье. В тот период я встречался с ним в коридорах издательства, куда он приносил свои статьи, а потом и рукопись книги «Активное долголетие». Микулин для меня — пример, мечтаю прожить, как и он, до девяноста. Кажется, у меня есть основания на это надеяться. В нашем роду немало долгожителей, причем активных. Отец в 80 лет руководил мужским хором ветеранов, а в 88 стал в нем солистом. Он обладал завидным оптимизмом и жизнелюбием. И мама ему в этом не уступала. Она до сих пор (а ей уже 95 лет) сохранила ясный ум и хорошую память.

Но долголетие зависит не только он наследственности. По моим наблюдениям, не менее важна востребованность человека. Замечательные слова сказал Игорь Моисеев в день своего 90-летия: «Отступать некуда — надо танцевать». И действительно, станцевал на глазах у миллионов телезрителей.

Я не много прошу у старости — ясности ума, четкого ритма сердца, твердости руки, душевного равновесия. Придерживаюсь простых правил, сформулированных кем-то из древних: живи для других, не ожидай обогащения и не считай годы.

Человек стареет тем медленнее, чем интенсивнее трудится его душа. Противостоять старости способен тот человек, который верит в свои возможности и способен к творчеству, в чем бы оно ни проявлялось. Сведения, которые я собрал о столетних людях, подтверждают это.

Александр Микулин и Михаил Котляров создали оригинальные методики оздоровления. Врачи признавали, что им удалось снизить свой биологический возраст примерно на 20 лет

Ксения Петровна Гемп — женщина легендарная. Она организовала в блокадном Ленинграде производство пищевых добавок из водорослей, а после войны создала на Белом море первую в мире подводную плантацию по их выращиванию. До 60 лет плавала с аквалангом. Когда ей исполнилось 103 года, на вопрос о секрете долголетия ответила: «Я много путешествовала, много работала, не позволяла себе уставать от жизни».

Недавно в возрасте 104 лет умерла американка Сильвия Вашингтон. Она оставила такой завет: «Быть старым — не плохо и не хорошо, не грустно и не весело. У старости есть всё, что было до нее, плюс знание людей и себя. Если вам удавалось идти по жизни смеясь, продолжайте в том же духе: у вас нет повода для уныния».

Актриса Джина Лоллобриджида тоже не собирается стареть. Она придерживается такой установки: хранить в памяти положительные эмоции и быстро забывать плохое. Она часто приводит в пример свою тетушку, которая дожила до 113 лет, причем до 103 лет работала. «Она прожила жизнь, светясь и искрясь» — так говорит о ней актриса.

106 лет исполнилось московскому художнику Игорю Константиновичу Зиновьеву. В одном из интервью он рассказывал: «Я просыпаюсь в шесть утра, делаю гимнастику, несколько минут по системе йогов стою на голове, ежедневно принимаю душ. А затем рисую. Работа меня спасает».

Директор Всероссийского НИИ геронтологии академик Владимир Николаевич Шабалин считает, что всем органам --">