Джонатан Бэйлор - Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Название: | Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше | |
Автор: | Джонатан Бэйлор | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Научпоп для всех | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2019 | |
ISBN: | 978-5-17-117609-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше"
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.Читаем онлайн "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше" (ознакомительный отрывок). [Страница - 7]
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
Книги схожие с «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» по жанру, серии, автору или названию:
Стивен Риппл - Лечение позвоночника: научитесь жить без боли в спине. Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2011 Серия: Энергетическая медицина |
Галина Евгеньевна Швецова - Базовые знания для тех, кто решил похудеть Жанр: Здоровье Год издания: 2021 |
Йунас Берглан, Каве Рашиди - Wow, anus! Неожиданные откровения о том самом месте Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Научпоп для всех |
Екатерина Макарова - Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье Жанр: Научная литература Год издания: 2018 Серия: Научпоп для всех |
Другие книги из серии «Научпоп для всех»:
Александр Петрович Никонов - Вечный sapiens. Главные тайны тела и бессмертия Жанр: Научная литература Год издания: 2018 Серия: Научпоп для всех |
Александр Петрович Никонов - Доктор, который научился лечить все. Беседы о сверхновой медицине Жанр: Научная литература Год издания: 2018 Серия: Научпоп для всех |
Андрей Сазонов - Твоя жизнь до рождения: тайны эволюции человека Жанр: Биология Год издания: 2020 Серия: Научпоп для всех |
Евгений Мясников - Как лечатся врачи. Правда, скрытая от пациентов Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Научпоп для всех |