Ник Ортнер - Живи без боли
Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга] [litresНазвание: | Живи без боли | |
Автор: | Ник Ортнер | |
Жанр: | Здоровье, Дом и семья: прочее, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Исцеляющие прикосновения. Техника эмоциональной свободы | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2019 | |
ISBN: | 978-5-04-095682-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Живи без боли"
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло.
В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы). С помощью этой техники вы научитесь снимать мгновенную боль и избавляться от длительных хронических болей, возвращая таким образом себе контроль над своим телом – и своей жизнью. Но что самое главное, таппинг и понятные, легко выполнимые упражнения позволят вам выявить истинный источник страдания и проработать глубинные психологические проблемы, зачастую связанные с болью и являющиеся ее первопричиной.К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотехники,восточная медицина,рефлексотерапия,биоэнергетика,самопомощь,работа над собой,самоисцеление,акупрессура,таппинг
Читаем онлайн "Живи без боли" (ознакомительный отрывок). [Страница - 6]
В другом рандомизированном контролируемом испытании участвовало более 150 пациентов. Те из них, кто проходил когнитивно-поведенческую психотерапию, дававшую возможность выплеснуть эмоции, испытывали меньше боли и функциональных нарушений и уставали не так, как те, кто остался в списке ожидания. Так как же эмоции связаны с болью?
Наше тело и мозг способны порождать, усиливать и продлевать боль самыми разными способами. Иногда толчком становится какое-нибудь физическое движение – например, вы поднимаете что-то тяжелое и повреждаете спину. При этом боль приходит сразу же или почти сразу. И тут же нейронные сети и нейроны нашего мозга начинают перестраиваться, чтобы защитить вас от таких травм в будущем, – переключают вас в «режим повышенной готовности», чтобы избежать боли. Эта способность мозга называется нейропластичностью. Нейропластические изменения, происходящие в мозгу после травмы, различаются в каждом конкретном случае у каждого человека.
Некоторые эксперты полагают, что природа этих изменений и время, когда они происходят, влияют на то, что у вас будет болеть и как долго. Иными словами, ваше эмоциональное состояние в момент травмы или в первые часы после нее может помочь определить, будет ли боль хронической, проявится она в одном или в нескольких местах и т. д.
Первым делом сходите к врачу!
Если вас мучает острая, неизвестно откуда взявшаяся боль, прежде чем прибегать к таппингу, обязательно посоветуйтесь с доктором. Посредством боли наше тело пытается нам что-то сказать, и, возможно, понадобится сдать анализы, чтобы выяснить, что именно оно хочет сказать и требует ли ваше состояние медицинского вмешательства.
Когда боль превращается в болезнь
Существует два основных вида боли: острая и хроническая. Острая боль – это временная реакция нервной системы на болезни, травмы и другие угрозы физическому здоровью: упав и ударившись коленкой, вы почувствуете мгновенную боль. Хроническая боль – это другое: она способна длиться от трех месяцев до нескольких или нескольких десятков лет. По словам доктора Шона Макея, кандидата медицинских наук из центра обезболивания Стэнфордского университета: «Когда боль становится постоянной, она сама по себе превращается в болезнь».Задумайтесь на минуту. Если бы хроническая боль сама по себе была болезнью, тогда ее лечили бы отдельно, вне зависимости от травм и других физических состояний, недомоганий и нарушений. Вам бы просто поставили диагноз «боль в пояснице», и точка. Никаких межпозвоночных грыж, ничего подобного. Сама боль стала бы диагнозом. Поскольку хроническая боль так тесно связана с эмоциями, доктор стал бы спрашивать вас о вашем эмоциональном состоянии, о факторах стресса в вашей жизни, о психологических травмах, которые вы перенесли, и т. д. Потом он или она посоветовал или посоветовала бы вам специалиста, в идеале – практикующего таппинг. Это сильно изменило бы наше восприятие боли и открыло бы нам новые возможности ее лечения.
К счастью, сейчас все больше людей соглашается с тем, что нам нужны новые способы избавления от боли. Каждый год более ста миллионов американцев страдает от хронической боли. Им ставят диагнозы и назначают операции, но, к сожалению, у многих даже после операций боль не проходит, а иногда и усиливается. Например, 20 % пациентов после замены коленного сустава начинают испытывать хроническую боль. Еще больше людей пьет дорогие лекарства, обладающие длинным списком побочных эффектов и приносящие кратковременное, а порой всего лишь частичное облегчение. Но если лекарства и операции не способны надолго избавить нас от боли, что же сможет?
Мой ответ: таппинг.
Тридцать лет назад доктор Роджер Каллаган, психолог, разработал эту технику, и с тех пор десятки тысяч людей --">Книги схожие с «Живи без боли» по жанру, серии, автору или названию:
Уильям Горацио Бейтс - Совершенное зрение без очков Жанр: Медицина Год издания: 2012 |
Ирина Витальевна Милюкова - Болезни щитовидной железы. Лечение без ошибок Жанр: Здоровье Год издания: 2010 Серия: Советы опытного врача |
Алексей Викторович Иванчев - Жизнь без алкоголя Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Я привлекаю здоровье |
Галина Кармацкая - Интимная жизнь без боли Жанр: Медицина Серия: Настоящая медицина |
Другие книги автора «Ник Ортнер»:
Ник Ортнер - Исцеляющие точки Жанр: Психология Год издания: 2015 Серия: К новой жизни! |
Ник Ортнер - Таппинг Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Исцеляющие прикосновения. Техника эмоциональной свободы |
Ник Ортнер - Живи без боли Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Исцеляющие прикосновения. Техника эмоциональной свободы |
Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Исцеляющие прикосновения. Техника эмоциональной свободы |