Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки
Название: | Сила воли или сила привычки | |
Автор: | Сергей Леонидович Куринный | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Здоровье | |
Изадано в серии: | Книга перемен #1 | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Сила воли или сила привычки"
• Учимся развивать и использовать силу воли.
• Строим правильную систему привычек.
• Приобретаем полезные привычки, избавляемся от вредных.
• Привычки для счастья, здоровья и богатства.
• Получаем навыки для успешного построения отношений.
• 22 урока, 111 перемен и 101 упражнение для развития.
Читаем онлайн "Сила воли или сила привычки". [Страница - 5]
§. У МЕНЯ ЕЩЕ МНОГО ВРЕМЕНИ.
••• В наших головах — искаженное видение времени:- Мы недооцениваем время, требуемое для выполнения задачи.- Мы верим, что времени достаточно, чтобы в любой момент начать самосовершенствование.
••• Вера в бесконечное количество времени вызывает ПРОКРАСТИНАЦИЮ. Мы начинаем считать, что самосовершенствование можно начать завтра (или в понедельник, или в следующем месяце…), совсем необязательно начинать его сегодня.
§. Я НЕ БУДУ ОТВЛЕКАТЬСЯ, НИЧЕГО НЕОЖИДАННОГО НЕ СЛУЧИТСЯ.
••• Планируя будущее, мы редко учитываем возможные помехи.
Мы строим планы, словно живем в идеальном мире, где все люди и события оставят нас в покое, чтобы мы легко смогли сосредоточиться на работе. В прошлом ни у одного из нас так не происходило, но мы каждый раз считаем, что такой мир ждет нас в будущем.
••• Начиная работу, мы практически всегда игнорируем тот факт, что окружающая среда обязательно внесет изменения в нашу систему приоритетов, чтобы подвергнуть нас испытаниям на прочность.
••• Планируя что-либо, мы обычно не учитываем маловероятные события, которые по определению, скорее всего, не произойдут. Однако в реальности вероятность, что хотя бы одно из этих событий случится, достаточно велика.
••• Это убеждение вызывает НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ОЖИДАНИЯ.
§. ПРОСВЕТЛЕНИЕ ИЗМЕНИТ МОЮ ЖИЗНЬ.
••• Многие из нас считают, что получат внезапное озарение или прилив сил, и магическим образом все в их жизни образуется. Одномоментный опыт, изменяющий жизнь, случается очень редко, да и влияет он только лишь в краткосрочной перспективе, не давая ничего долговечного и осмысленного.
••• Процесс изменений не происходит вследствие молитв, надежды, импульса или позитивного мышления, он основан на планомерном изменении стратегии поведения.
§. КОГДА ПЕРЕМЕНЫ ЗАРАБОТАЮТ, Я СМОГУ НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ.
••• Одно из заболеваний нашего общества звучит так: «Я буду счастлив, когда…». Мы уверены в том, что счастье — это достижимая вещь, которая случится в нашей жизни, если произойдет какое-либо событие (вступление в брак, покупка дома, новая должность).
Это пропагандистский трюк, который внедрила в нас телевизионная реклама, чтобы мы покупали больше.
••• Мы ошибочно уверены, что любое позитивное изменение в жизни сохранится навсегда. Также мы ошибочно предполагаем, что достигнув поставленной цели, мы будем счастливы и никогда не вернемся к старой модели поведения.
Такая уверенность вызывает у нас обманчивое чувство УСТОЙЧИВОСТИ.
••• К сожалению, жизнь — это не волшебная сказка. Если мы не можем постоянно и ежедневно идти по пути изменений, перемены к лучшему будут кратковременными. Есть существенная разница между «привести себя в форму» и «быть в форме», т. е. не только достигнуть желаемого состояния тела и разума, но и оставаться в нем.
••• Даже достигнув успеха, мы не можем оставаться с ним, не сохраняя дисциплину и концентрацию. Заниматься спортом и другими практиками самосовершенствования нужно ежедневно.
§. ЕСЛИ Я ИЗБАВЛЮСЬ ОТ СТАРЫХ ПРОБЛЕМ, НОВЫЕ НЕ ПОЯВЯТСЯ.
••• Даже хорошо понимая, что никакие перемены в жизни не приведут к решению всех проблем, мы постоянно забываем, что избавляясь от старой проблемы, мы сразу же получаем новую. И процесс этот бесконечен. Если не принимать во внимание этот факт, у нас может возникнуть неверное представление о будущих испытаниях.
••• Что бы мы ни делали, проблемы никогда не исчезнут, они просто будут другими (и, скорее всего, более сложными, чем нынешние).
§. НАШИ СТАРАНИЯ ОЦЕНЯТ ПО ДОСТОИНСТВУ.
••• В детстве нам внушали, что жизнь должна быть справедливой и что хорошая работа, благородные поступки и усилия будут достойно вознаграждены.
Когда мы получаем недостаточное вознаграждение, то чувствуем себя обманутыми. Из-за завышенных ожиданий мы испытываем разочарование.
••• Изменения к лучшему, делаемые ради награды, не работают. Если награда является единственной мотивацией для изменений, старые привычки и шаблоны поведения, рано или поздно, берут верх.
••• Стать лучшей версией себя — уже само по себе является наградой. Достигая этой награды, мы никогда не будем обманутыми.
§. НА МЕНЯ НЕ ОБРАЩАЮТ ВНИМАНИЯ.
Книги схожие с «Сила воли или сила привычки» по жанру, серии, автору или названию:
Татьяна Дмитриевна Зинкевич-Евстигнеева, Дмитрий Фролов - Жизнь любит тех, кто любит ее, или Как научиться мыслить красиво Жанр: Психология Серия: Ценность каждого дня… |
Марина Аржиловская - Научись манипулировать мужчинами или умри Жанр: Психология Год издания: 2015 Серия: Бестселлеры психологии |
М Дж Райан - Меняем привычки Жанр: Психология Год издания: 2017 |
Екатерина Константиновна Гликен - Не стоило и начинать, или В общем все умерли Жанр: Психология Год издания: 2021 |
Другие книги из серии «Книга перемен»:
Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Книга перемен |
Сергей Леонидович Куринный - Тропинка в сказку Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Книга перемен |
Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Книга перемен |
Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки 2 Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Книга перемен |