Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки
Название: | Сила воли или сила привычки | |
Автор: | Сергей Леонидович Куринный | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Здоровье | |
Изадано в серии: | Книга перемен #1 | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Сила воли или сила привычки"
• Учимся развивать и использовать силу воли.
• Строим правильную систему привычек.
• Приобретаем полезные привычки, избавляемся от вредных.
• Привычки для счастья, здоровья и богатства.
• Получаем навыки для успешного построения отношений.
• 22 урока, 111 перемен и 101 упражнение для развития.
Читаем онлайн "Сила воли или сила привычки". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (127) »
••• Вроде бы это понятно и не требует доказательств. Изменения нельзя навязать, потребовать, вызвать силой, они должны идти изнутри. Люди, которые не хотят изменений от всего сердца, никогда не смогут измениться. Бывает даже так, что некоторые люди только говорят, что хотят изменений, а на самом деле им нравится существующее положение дел.
••• Необходимо осознать, что жизнь ограничена по времени, а также имеет большую ценность.
••• У каждого из нас есть потенциал для реализации желаний и целей. Настройте себя на изменения, осознав движущие вами причины. Без ясной мотивации достаточно сложно добиться успеха и избавиться от старых деструктивных привычек.
••• Даже когда изменения не связаны с риском и обещают многочисленные награды, а желание сохранить образ жизни без изменений грозит увольнением или уходом спутника жизни, некоторые из нас будут сопротивляться.
••• Мы можем не хотеть меняться, даже если это вопрос жизни и смерти. Очень трудно бывает отказаться от вредной привычки, например, курения или пьянства, несмотря на опасность для здоровья и очевидное социальное неодобрение.
••• Очень часто мы боимся перемен в жизни, одновременно желая изменений и сопротивляясь им. Нам свойственно сомневаться, т. к. мы не знаем, будет ли принятое решение верным, будем ли мы счастливы, принесет ли изменение удовлетворение и радость.
••• Две трети курильщиков говорят, что хотели бы избавиться от своей привычки, но ни разу даже не попробовали сделать это. А среди тех, кто попробовал бросить курить, 9 из 10 не смогли сделать это. Даже те, кому удалось бросить курить, терпели поражение в среднем по 6 раз, прежде чем смогли победить окончательно.
••• Представьте, насколько может быть труднее изменить свое поведение, если в процесс вовлечены не только вы сами, но и другие люди. Поступки других непредсказуемы, они находятся вне зоны нашего контроля, а их реакция влияет на наш успех. Поэтому взрослым людям так трудно измениться. Зависимость от других увеличивает трудности в геометрической прогрессии.
••• Очень часто для того, чтобы начать изменения к лучшему, мы ждем «подходящее время» (понедельник, Новый год, отпуск, и т. д.). Нужного момента можно ждать всю жизнь. Прислушайтесь к себе и начните действовать прямо сейчас.
Урок 5: Перемены трудны
••• Начать изменения трудно, еще труднее пройти до конца и не сбиться с пути. Попробуйте ответить на эти вопросы:- Что бы вы хотели изменить в своей жизни?- Как давно вам этого хочется?- Как это происходит? - Можете ли вы вспомнить, когда решили что-то изменить, последовали путем изменений и, к своей радости, добрались до конца? Эти вопросы показывают проблемы, с которыми мы сталкиваемся, когда начинаем изменения.••• МЫ НЕ МОЖЕМ ПРИЗНАТЬ, ЧТО НУЖДАЕМСЯ В ИЗМЕНЕНИЯХ. Мы можем не осознавать потребность изменений или осознавать, но находить всевозможные оправдания.
••• МЫ НЕ ПРИЗНАЕМ ИНЕРЦИОННУЮ СИЛУ, КОТОРАЯ У НАС ВНУТРИ. Оказываясь перед выбором, мы часто предпочитаем оставить все без изменений. Начиная изменения, мы покидаем зону комфорта, в которой приятно, привычно или спокойно. А это очень трудно.
••• МЫ НЕ ЗНАЕМ, КАК МЕНЯТЬСЯ. Мотивация, понимание и возможности — это три разные вещи, и все они нужны для изменений. Окружающая среда оказывает сильное влияние на мотивацию, понимание, возможности и даже на саму веру в способность к изменениям.
••• Мы очень часто даем себе обещания избавиться от вредных привычек. Но практически всегда останавливаемся на половине пути и не можем довести дело до победного результата. Что нам мешает?
- Нечеткая формулировка желаний. Несерьезность намерений.
- Нежелание серьезно работать над собой. Откладывание дел на потом и поиск оправданий.
- Отсутствие навыков самоконтроля и системы напоминаний. Стремление к идеалу и совершенству (перфекционизм).
- Отсутствие запасных планов на случай неудач. Зацикленность на вымышленных неудачах.
- Желание справиться со своими проблемами в одиночестве.
- Неправильное отношение к ошибкам в работе над собой (ошибки заставляют отказаться от изменений в жизни).
••• Есть еще две причины, из-за которых нам бывает трудно достигнуть желаемого:- мы не верим, что заслужили изменения;- мы не настолько сильно хотим перемен, нас в принципе все устраивает.
Урок 6: Перестаньте
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (127) »
Книги схожие с «Сила воли или сила привычки» по жанру, серии, автору или названию:
Антон Николаевич Кошелев - Синдром «белого воротничка» или Профилактика «профессионального выгорания» Жанр: Психология Год издания: 2008 |
Олег Вадимович Квятковский - Биоритмы. Или как стать счастливым. Жанр: Психология Год издания: 2010 |
Карлос Сезар Арана Кастанеда - Сила безмолвия (перевод 2001 И.Старых) Жанр: Классическая проза Год издания: 2001 |
Эрих Зелигманн Фромм - Иметь или быть? Жанр: Культурология и этнография Год издания: 2000 |
Другие книги из серии «Книга перемен»:
Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Книга перемен |
Сергей Леонидович Куринный - Тропинка в сказку Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Книга перемен |
Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Книга перемен |
Сергей Леонидович Куринный - Сила воли или сила привычки 2 Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Книга перемен |