Саша Стивенс - Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
Название: | Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания | |
Автор: | Саша Стивенс | |
Жанр: | Здоровье, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | Я привлекаю здоровье | |
Издательство: | Э | |
Год издания: | 2016 | |
ISBN: | 978-5-699-81510-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания"
Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница.
После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы.
Этот эффективный метод уже помогает людям по всему миру, поможет и вам!
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: бессонница,здоровый образ жизни,здоровье без лекарств,личный опыт
Читаем онлайн "Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Саша Стивенс Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
Sasha StephensThe Effortless Sleep Method: The Incredible New Cure for Insomnia and Chronic Sleep Problems
Copyright © 2010 by Sasha Stephens. All rights reserved.
© Банников К.В., перевод на русский язык, 2016
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016
Предисловие
Саша Стивенс – бакалавр естественных и магистр гуманитарных наук, создатель метода «Заснуть без усилий», профессионал в области терапии сна, человек, в прошлом страдавший бессонницей.
Я понимаю
Вам не нужно объяснять мне, какие серьезные у вас проблемы со сном.
Я знаю
Я знаю, с чем вам приходится бороться. Я действительно знаю это. Мне тоже пришлось испытать весь ужас хронической бессонницы.
Я знаю
Я знаю, что бессонница похожа на проклятье, на болезнь, которая отравляет все стороны жизни. Я знаю, что она может завладеть вашей жизнью, разрушить вашу жизнь и стать вашей жизнью. Я знаю это чрезвычайно страшное, опустошающее, жалкое одиночество, которое охватывает вас ночью, когда не получается заснуть. Я знаю, что каждый рабочий день после бессонной ночи напоминает ад. Я плакала, молилась, умоляла, злилась, сдавалась и не могла победить бессонницу.
Я знаю
Я принимала травы – валериану, страстоцвет, 5-гидрокситриптофан, мелатонин, антигистаминные препараты, комплекс витаминов группы В, добавки с цинком, снотворное; пробовала думать о хорошем, делать зарядку перед завтраком, пить молоко, заниматься спортом за шесть часов до сна, расслабляться; я пробовала гипноз, лавандовые подушки, магнитные кольца под матрасом, кристаллы, комнатные вентиляторы, ионизаторы воздуха, беруши, маски для сна и бесчисленное количество бестолковых процедур и врачей. Так много врачей!
Я знаю
Я тихо молилась Богу, просила вселенную обменять все, что у меня есть, на возможность заснуть. Я бы начала принимать героин, если бы он помог мне вернуть сон. Я бы продала душу дьяволу, если бы он попросил.
Я знаю
В оглушающей, кричащей темноте бессонной ночи я поняла, что каждый человек, имеющий проблемы со сном, ощущает глубокое одиночество. Ночью бессонница отделяет вас от безмятежного мира тех, кто спит. Днем – от шумного мира активных и счастливых людей. Для несчастного человека, не спящего ночью, день становится кошмаром, а вся жизнь – неполноценной.
Такие люди на работе и в окружении знакомых обычно делают две вещи. Либо жалуются, как правило, непонимающему кругу людей – я плохо спал, я не смогу задержаться после работы, не думаю, что у меня получится, сегодня я не в форме. Либо имитируют радость, тщетно стараются улыбаться и держать свои проблемы в секрете – я чувствую себя ужасно, знали бы вы, как я устал, почему же я не могу чувствовать себя, как вы, почему у меня не получается наслаждаться жизнью? Что со мной не так?
Иногда может казаться, что бессонница живет своей жизнью, словно это самостоятельное существо, или что это часть вас, которой вы не в состоянии управлять: чудовище, демон, который издевается над вами днем и мучает ночью. Этот садист и тиран считает вас недостойными сна и наказывает вас снова и снова, ночь за ночью. Бессонница беспощадна и неумолима.
Бессонница – это настоящий демон, который мучает ночью и днем.Я ощущаю вашу боль так, как не может ни доктор, ни член семьи: я понимаю вас как человек, сам страдавший бессонницей. Я знаю, как вы мучились и продолжаете мучиться, и поэтому преследую единственную цель – помочь вам. Мое сердце разрывается каждый раз, когда я слышу чудовищные советы, которые дают страдающим бессонницей, и когда я вижу, как несерьезно к ним относятся некоторые врачи. Некоторые методы лечения приносят с собой лишь новые проблемы и, как ни странно, зачастую только ухудшают ситуацию.
Время покончить с этим, друг мой! Ваша битва с бессонницей выиграна. Я верну вас к нормальной жизни. Самое время поделиться с вами настоящим сокровищем, на поиски которого у меня ушло 15 лет. Используя методы из этой книги, я победила 15-летнюю хроническую бессонницу и сейчас сплю лучше, чем в детстве. Следуйте этой программе, и вы навсегда попрощаетесь с нарушениями сна.
Я вас не подведу.
Часть I. Начало начал
Глава 1. Моя история
Введение
По прошествии многих лет я осознала, --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания» по жанру, серии, автору или названию:
Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока. Жанр: Психология |
Другие книги из серии «Я привлекаю здоровье»:
Николай Илларионович Даников - Целебная мелисса Жанр: Здоровье Год издания: 2013 Серия: Я привлекаю здоровье |
Николай Илларионович Даников - Целебный активированный уголь Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Я привлекаю здоровье |
Николай Илларионович Даников - Целебная тыква Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Я привлекаю здоровье |
Николай Илларионович Даников - Целебная ромашка Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Я привлекаю здоровье |