Андрей Алексеевич Левшинов - Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!
Название: | Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! | |
Автор: | Андрей Алексеевич Левшинов | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Здоровье: умные методики | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2016 | |
ISBN: | 978-5-17-094080-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!"
Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом-работа-дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас нет времени заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?
На самом деле, чтобы вернуть силу и здоровье своему телу и духу, нужно совсем немного времени!
Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют от вас минимум усилий и дадут максимальный результат!
Занятия ведет Андрей Левшинов – признанный мастер йоги, которого называют «русским Шармой».
Присоединяйтесь!
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,восточные практики,йога,лечебная гимнастика
Читаем онлайн "Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Андрей Левшинов Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!
Данное издание не является учебником по медицине.Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Прекрасные комплексы для тех, у кого и в самом деле вечно «нет времени»! Оказывается – оно есть! На йогу, на себя, на здоровье…
Ирина П., Петрозаводск
Спасибо автору, изменившему мою жизнь! Эта книга помогла мне трезво взглянуть на свое существование – действительно, бег по кругу – и принять решение начать жить иначе.
Егор Т, Москва
Книга подходит и тем, кто всерьез занимается йогой, – это прекрасное пособие, несложные упражнения на любой случай жизни. Даже если у меня в какой-то день не хватает времени на долгое занятие моей любимой йогой, теперь я знаю, как могу компенсировать это в обеденный перерыв, за 15 минут после пробуждения или перед сном.
Светлана Д., Екатеринбург
Огромное спасибо Андрею Левшинову от имени «офисного планктона»! Мы взялись за занятия всем отделом и скоро из пассивного «планктона» превратимся в самых настоящих быстрых и бодрых «дельфинов»!
Иван Г., Санкт-Петербург
Меня особенно привлекла заключительная часть книги, посвященная психологическому настрою на успех завтрашнего дня. Аффирмации и визуализации, предложенные автором, работают и сами по себе, а в сочетании с несложными упражнениями и медитативным расслаблением дают поистине потрясающий результат!
Марьяна Л., Иркутск
Отличная книга для тех, кто мечтает об активности и движении, хочет дать телу нагрузку, но не испытывает удовольствия от столь модного нынче фитнеса.
П. М., Саранск
Предисловие от редакции
Гиподинамия – бич нашего века
Большинство современных людей даже не замечает, что вся жизнь тратится на бег по кругу «дом-работа-дом». Восемь часов в офисе за компьютером, или в магазине, за кассой, сидя, стоя, но двигаясь мало и однообразно.Потом в машину или автобус, зайти в магазин, купить каких-нибудь полуфабрикатов, будь то каша быстрого приготовления, сосиски или замороженные котлеты, и домой.
Дома упасть на диван перед телевизором, или на стул перед монитором. Погрузиться в мир виртуального общения или сериальной реальности. И чтобы лишний раз не шевелиться.
Люди теряют само желание двигаться, общаться, гулять, да и в целом получать от жизни удовольствие!
Неудивительно, что одной из основных проблем нашего времени можно по праву назвать гиподинамию. Прогресс – великая вещь, но он привел к тому, что у большинства людей уже нет необходимости работать физически. Ограничение подвижности ведет к ослаблению мышц, нарушению работы всех органов и систем человеческого организма. Неудивительно, что так помолодели ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы, болезни центральной нервной системы, нарушения обмена веществ и огромное количество заболеваний, о которых здоровым молодым людям знать совсем не хочется.
Йога – источник жизненной силы
На помощь современном человеку приходит учение, оздоравливающее дух и тело на протяжении уже многих веков – йога.
При раскопках древнеиндийского города Харрапы были найдены изображения индуистских богов и людей в йогических позах. Согласно археологическим свидетельствам, йоге не менее шести тысяч лет.Есть три основных составляющих йоги, которые можно применять в обычной жизни, даже если в целом вы еще далеки от погружения в философию йоги: асаны, медитация и пранаяма.Естественно, что за эти годы йога превратилась в настоящее искусство, связывающее тело, разум и дух человека. Йогические практики в той или иной мере используются во всех мировых религиях.
Асана в переводе с санскрита – это «устойчивое и удобное положение». Чаще всего считается, что асаны – это физические упражнения. Однако сутью всех асан является пребывание тела в статической позе в течение некоторого времени.
Однако учение йоги гласит, что асаны влияют одновременно на тело, ум и сознание, --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!» по жанру, серии, автору или названию:
Мирзакарим Санакулович Норбеков - Победи болезни силой духа. Практические приемы самооздоровления и омоложения Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2015 Серия: Библиотека Норбекова (АСТ) |
Андрей Алексеевич Левшинов - Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Практики, меняющие жизнь |
Другие книги из серии «Здоровье: умные методики»:
Игорь Витальевич Подопригора - Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь! Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье: умные методики |
Андрей Алексеевич Левшинов - Острое зрение – острый ум! Уникальные восточные методики улучшения зрения и развития мозга Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Здоровье: умные методики |
Светлана Григорьева - Микрогимнастика доктора Попова. Спаси свой позвоночник! Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье: умные методики |
Андрей Алексеевич Левшинов - Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Здоровье: умные методики |