Том Рат - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Название: | Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | |
Автор: | Том Рат | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Альпина Паблишер | |
Год издания: | 2014 | |
ISBN: | 978-5-9614-3489-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие"
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,правильное питание,здоровое питание
Читаем онлайн "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" (ознакомительный отрывок). [Страница - 4]
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
Книги схожие с «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» по жанру, серии, автору или названию:
Линда Ларсен - Ешь, чтобы жить! «Живое» питание – путь к обновлению Жанр: Кулинария Год издания: 2012 Серия: Здоровье на все 100! |
Татьяна Ивановна Грекова, Надежда Мещерякова - Все, что вы еще не знали о щитовидной железе Жанр: Здоровье Год издания: 2014 |
Георгий Николаевич Сытин - Мысли, творящие красоту и молодость женщины до 100 лет и дальше Жанр: Здоровье Год издания: 2013 |
Инглэнд Эллисон - Ароматерапия для матери и ребенка Жанр: Медицина Год издания: 2004 |