Владимир Иванович Васичкин - Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи
Название: | Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи | |
Автор: | Владимир Иванович Васичкин | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2009 | |
ISBN: | 978-5-388-00698-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи"
Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа.
Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях.
Книга будет полезна и для начинающих, и для практикующих массажистов. И профессиональные техники, и простые приемы самомассажа описаны понятно и подробно. Все массажные приемы и техники проиллюстрированы фотографиями.
Читаем онлайн "Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Владимир Васичкин Лечебный самомассаж. 80 приемов неотложной помощи
С благодарностью за помощь моим родственникам:Анне Максимовне,
Людмиле,
Нине,
Виктору,
Алевтине Сапрыкиным,
Павлу Потапову,
Людмиле Слоновой,
Валентине Михайловне и Юрию Михайловичу Поповым
Предисловие
Жизненные силы нашего организма закладываются самой природой при рождении. Эти силы нельзя пробудить без стимуляции двигательной активности, закаливающих процедур, чудодейственных лекарств. Необходимым условием является и применение точечного самомассажа, адекватное вашему самочувствию.Иногда мы бессознательно выполняем своими пальцами различные манипуляции. Например, при першении в горле (чтобы сдержать чихательный рефлекс), жжении за грудиной, головной боли. Во всех этих случаях мы используем приемы точечного массажа и не задумываемся над техникой их выполнения.
Еще Гиппократ в V веке до нашей эры утверждал о массаже: «Если манипуляция проведена по всем правилам, она не может повредить больному».
Предлагаемая читателю книга – карманный справочник самопомощи путем кратковременного воздействия на локальные биологически активные точки нашего тела.
Лечебная концепция древних медиков на Востоке строилась на теории недостаточности и избыточности в организме элементов инь и ян.
Например, невралгии, миозиты, судороги отдельных групп мышц, повышение температуры тела, головные боли, нарушения сна, кашель с мокротой, даже простой насморк – все это вызвано состоянием избыточности ян. Естественно, приемы точечного локального массажа должны носить в этом случае седативный, успокаивающий, тормозящий характер.
При утомлении, угнетении, отсутствии аппетита, плохом настроении, нарушении чувствительных и двигательных функций (есть потребность долго не двигаться) наблюдается явная недостаточность сил ян. В этом случае необходимы энергичные, стимулирующие, тонизирующие, возбуждающие приемы.
Лечебный эффект от выполнения точечного локального массажа или самомассажа может проявиться сразу или через некоторое время. Точечный массаж можно проводить в любое время суток, но наиболее эффективно его применение в часы так называемых пиков отдельных органов.
Например, при лечении сердечно-сосудистых нарушений самое благоприятное время – 11–13 часов дня, при патологии органов дыхания лучше проводить массаж рано утром.
Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА
Рассмотрим основные приемы самомассажа.Надавливание на конкретную точку выполняют плотно прижатой подушечкой большого (1-го) пальца, при этом все усилие должно быть направлено на данную точку (рис. 1).
Рис. 1
Круговое растирание одним пальцем в проекции данной точки выполняется вращательным движением по часовой стрелке или против нее в зависимости от ответной реакции вашего организма (рис. 2).Не все биологически активные точки расположены на поверхности тела. В некоторых случаях есть необходимость более глубокого проникновения в массируемые ткани. Для усиления воздействия кисть должна быть согнута, плечи расслаблены и опущены.
Рис. 2
Концевой фалангой 1-го пальца вместе с кистью выполняем вращательные круговые движения без скольжения по массируемой поверхности. Движение возможно по часовой стрелке или против нее с наращиванием усилия (рис. 3). Нужно добиться ощущения распирания, онемения. Иногда как будто электрическим током пробивает в каком-то направлении в области дистального отдела верхней или нижней конечности.
Рис. 3
При выполнении точечного локального массажа и самомассажа с целью релаксации, расслабления, успокоения, снятия боли применяют специальные приемы в течение 1,5 минут и более. С этой целью --">- 1
- 2
Книги схожие с «Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи» по жанру, серии, автору или названию:
Владимир Иванович Васичкин - Массаж. Уроки великого мастера Жанр: Здоровье Год издания: 2014 |
Елена Анатольевна Бойко - Упражнения для глаз Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Вероника Владимировна Сердюк - Непраздные рассказы Жанр: Православие Год издания: 2009 |
Другие книги автора «Владимир Васичкин»:
Владимир Иванович Васичкин - Массаж. Уроки великого мастера Жанр: Здоровье Год издания: 2014 |
Владимир Иванович Васичкин - Лечебные точки организма: снимаем боли в сердце и в области живота Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Оздоровительные методики профессора Васичкина |
Владимир Иванович Васичкин - Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Оздоровительные методики профессора Васичкина |
Владимир Иванович Васичкин - Лечебные точки организма: нормализуем давление и облегчаем невралгию Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Оздоровительные методики профессора Васичкина |