Любовь Невская - Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария
Название: | Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария | |
Автор: | Любовь Невская | |
Жанр: | Кулинария, Здоровье | |
Изадано в серии: | Экспресс-рецепты | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2014 | |
ISBN: | 978-5-496-00498-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария"
Думаете, вегетарианская кухня скромна и безвкусна? Думаете, нельзя приготовить много блюд только из морковки? Предлагаем рецепты самых здоровых и вкусных блюд для веганов, вегетарианцев и сыроедов – супы и основные блюда, салаты и десерты, а также замечательные напитки, среди которых важное место занимают смузи.
Читаем онлайн "Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
Любовь Невская Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария
Предисловие
Однажды много лет назад я был на рыбалке. Когда подсек рыбу и стал ее тянуть, я вдруг осознал, что убиваю ее. Что-то щелкнуло внутри меня. Видя, как отчаянно рыба хватает ртом воздух, я вдруг понял, что ее жизнь так же важна для нее, как моя жизнь для меня.Как часто, сидя за обеденным столом или в ресторане в кругу друзей, наслаждаясь вкусом изысканных блюд, многие люди совершенно не думают о том, что заложниками этого праздника жизни стали невинные животные. Большинство свыклось с таким безобразным аспектом кулинарии. Мы едим котлеты или ветчину, но не помним о том, что для их приготовления были убиты корова или свинья.
Пол Маккартни
Однако есть немало людей, сделавших свой выбор в пользу счастливой жизни всех живых существ на Земле. Вегетарианцы и веганы – строгие вегетарианцы, полностью исключившие из рациона и быта продукты животного происхождения, – сказали твердое «нет» всем видам эксплуатации и убийства животных. Они не употребляют мясо и рыбу, выступают против использования животных для опытов или развлечения публики (в цирке, океанариуме), не носят меховую и кожаную одежду. Веганы пошли дальше вегетарианцев – они отказались от молока и молочных продуктов, яиц и меда.
Нередко такой отказ вызывает множество вопросов. Например: «Почему нельзя есть яйца, если курица в любом случае их несет?» или «Что плохого в том, чтобы есть мед?».
К сожалению, многие люди до сих пор не подозревают, что сельскохозяйственные животные и птицы уже давно не пасутся на лугах, не гуляют на свободе… Их содержат в загонах, большинство из них не знают, что такое свежий воздух и солнечный свет. Курицы живут в столь тесных клетках, что не могут даже распрямить крылья! Условия их жизни просто ужасны.
Более того, польза куриных яиц сильно преувеличена, ведь в корм курицам добавляют антибиотики, пестициды и другие химикаты. Желток одного яйца содержит предельно допустимую суточную норму холестерина – 200 мг. Ученые давно установили, что потребление мяса и продуктов животного происхождения вредно для здоровья человека.
Отказ от употребления меда не менее принципиален. Ведь пчелы – насекомые с высокоразвитой нервной системой, следовательно, они чувствуют боль. Употребление таких продуктов, как мед, подразумевает причинение им страданий. Хотя этот вид животноводства кажется наиболее приближенным к образу жизни пчел в естественной среде обитания, даже самые осторожные пчеловоды при извлечении меда не могут обойтись без причинения вреда и убийства огромного количества пчел. И это при том, что необходимость меда и других продуктов, получаемых за счет пчел, для здоровья человека совершенно не обоснована.
Эти и многие другие аргументы, высказанные экологами, врачами, диетологами и другими специалистами, убеждают все больше и больше людей отказаться от пищи животного происхождения. И тогда перед веганами и вегетарианцами встают новые вопросы: какие растительные продукты использовать, как их правильно готовить, как разнообразить свое питание и укрепить здоровье?
Эта книга ответит на многие подобные вопросы. В ней вы найдете рецепты для веганов и вегетарианцев – супы и основные блюда, салаты и десерты, а также замечательные напитки, среди которых важное место занимают смузи. Наши рецепты помогут начинающим вегетарианцам составить свой рацион, а тем, кто уже давно перешел на растительное питание, – сделать свой стол поистине изысканным и оригинальным. Немало интересного найдут в этой книге и сыроеды – люди, предпочитающие употреблять пищу сырой, не подвергнутой термической обработке.
Условные обозначения:
Веганские блюда –
Вегетарианские блюда –
Часть 1. Основы вегетарианского питания
Книги схожие с «Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария» по жанру, серии, автору или названию:
Иоланта Прокопенко - Я никого не ем. Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит... Жанр: Кулинария Год издания: 2011 |
Элга Боровская - Вегетарианская кухня Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Кулинария. Здоровое питание |
Дарья Владимировна Нестерова - Диета долгожителя. Вегетарианская кухня Жанр: Кулинария Год издания: 2021 Серия: Природный целитель |
Коллектив авторов - Готовим в мультиварке Жанр: Кулинария Серия: Экспресс-рецепты |
Другие книги из серии «Экспресс-рецепты»:
Сборник рецептов - Вкусная и здоровая еда из мультиварки-скороварки Жанр: Кулинария Серия: Экспресс-рецепты |
Дарья Владимировна Нестерова - Экспресс-рецепты. Шашлыки и блюда на гриле Жанр: Кулинария Год издания: 2013 Серия: Экспресс-рецепты |
Любовь Невская - Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Экспресс-рецепты |
Дарья Владимировна Нестерова - Экспресс-рецепты. Плов, ризотто, паэлья Жанр: Кулинария Год издания: 2014 Серия: Экспресс-рецепты |