Элиза Танака - Восточный путь к здоровью
Название: | Восточный путь к здоровью | |
Автор: | Элиза Танака | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Феникс-Фитнес | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2006 | |
ISBN: | 5-222-08079-,Х | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Восточный путь к здоровью"
Восточные методы сохранения и укрепления здоровья уверенно входят в жизнь западного человека. Стремительный рост популярности йоги и цигун, гимнастики тайцзицюань и аюрведы в странах Европы и Америки свидетельствует об усилении влияния восточных методик оздоровления на образ жизни современного представителя западной цивилизации.
Знакомство с новыми методиками сохранения и укрепления здоровья расширит наши потенциальные возможности и даст еще один дополнительный шанс жить более здоровой, долгой и счастливой жизнью.
Читаем онлайн "Восточный путь к здоровью" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Э. Танака Восточный путь к здоровью
ПРЕДИСЛОВИЕ
Восточные методы сохранения и укрепления здоровья уверенно входят в жизнь западного человека. Стремительный рост популярности йоги и цигун, гимнастики тайцзицюань и аюрведы в странах Европы и Америки свидетельствует об усилении влияния восточных методик оздоровления на образ жизни современного представителя западной цивилизации.Но увидев верхушку айсберга под названием «Восточный путь к здоровью», мы уже не можеем останавливаться, нам хочется узнать, что там дальше, какие еще сокровища скрыты под замысловатыми названиями. И, к своему удивлению, мы обнаруживаем, что помимо классической индийской йоги, о которой не слышал, пожалуй, только самый ленивый, существуют японская, вьетнамская, тибетская йога. Что популярность этих систем растет с поражающей воображение скоростью, а залы и студии, где преподают эти системы по всему миру именно не в состоянии вместить желающих их изучать. Так что это – очередная панацея или просто дань моде? А может, доспупность и эффективность этих систем привлекает все больше и больше людей, которые хотят практиковать их?
Ответ на этот вопрос у каждого будет свой. Кто-то из читателей будет в восторге от простоты и глубинной мудрости этих практик и введет их в свой ежедневный план жизни, кого-то они оставят равнодушным, у кого-то вызовут неприятие.
Но главное, что знакомство с новыми (для нас) путями сохранения и укрепления здоровья расширит наши потенциальные возможности и даст еще один дополнительный шанс жить более здоровой, долгой и счастливой жизнью.
ЧАСТЬ I Вьетнамская Йога
Вьетнамская оздоровительная система Зыонгшинь, часто называемая вьетнамской йогой, имеет более чем тысячелетнюю историю. Одной из основных особенностей этой системы является информационная насыщенность упражнений. Ведь, в отличие от привычных нам традиционных систем физического воспитания, кроме улучшения общего физического состояния организма, вьетнамская йога одной из своих главных задач ставит наполнение организма энергией и формирование психического состояния благополучия, оптимизма и уверенности в безграничности своих возможностей. Каждое из упражнений вьетнамской йоги направляет в центральную нервную систему новый информационный импульс, который заряжает энергией нервные центры и улучшает не только физическое, но и психическое состояние нашего организма.Другой характерной особенностью вьетнамской йоги является наличие в системе психоэмоционального компонента. Ведь даже понимая логически, что мы не можем по своей воле, например, направить энергию в кончики пальцев, но просто думая об этом и образно представляя этот процесс, мы добиваемся реального результата, несмотря на удивление нашего логического «Я».
Конечно, эти две характерные особенности вьетнамской йоги нельзя назвать уникальными. На этих принципах построены и некоторые другие оздоровительные системы Востока: индийская йога, китайский цигун, тибетские системы психофизического тренинга. А вот введение в статичные упражнения элементов поступательно-колебательных движений не встречается ни в одной из известных сегодня оздоровительных систем и воспринимается как необъяснимый современной наукой феномен мощной стимуляции организма человека для восстановления его нормальной жизнедеятельности. Научными исследованиями было доказано, что именно движения этого типа, внешне воспринимаемые как пружинистые, обеспечивают максимальный оздоровительный эффект с минимальными затратами энергии.
И, наконец, что очень важно, вьетнамская йога не имеет возрастных ограничений, ее адептами могут быть как молодые, так и пожилые люди.
Все упражнения вьетнамской йоги разделены на 6 ступеней или уровней обучения.
ГЛАВА 1 Первая ступень: расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах
Упражнение 1
Упражнение помогает достигнуть состояния покоя и мышечного расслабления (релаксации), а также добиться правильного ритма дыхания.В положении лежа внушайте себе покой и расслабление мышц, для чего 5–8 раз медленно, ритмично повторяйте: «Я спокоен, я абсолютно спокоен, отдыхаю, мои мышцы расслабляются, отдыхают». Затем постарайтесь вызвать ощущение неподвижности и тяжести в руках: «Руки расслаблены, неподвижны, тяжелые».
Повторив данную формулу 5–8 раз, переходите к следующей: «Я --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Восточный путь к здоровью» по жанру, серии, автору или названию:
Рудигер Дальке, Торвальд Детлефсен - Болезнь как путь. Значение и предназначение болезней Жанр: Психология Год издания: 2004 |
Виктория Бутенко, Чед Сарно, Элайна Лав - Разумное сыроедение. 13-й шаг к здоровью + книга рецептов нового поколения Жанр: Здоровье Год издания: 2013 |
Ольга Юрьевна Панкова - Путь высшего наслаждения Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2012 Серия: Дао для женщин |
Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Звезда Рунета |
Другие книги из серии «Феникс-Фитнес»:
Ши Синъин - Драгоценные жемчужины китайского цигун Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2006 Серия: Феникс-Фитнес |
Элиза Танака - Восточный путь к здоровью Жанр: Здоровье Год издания: 2006 Серия: Феникс-Фитнес |
Давид Фроли - Йога от А до Я: практика асан с позиции Аюрведы Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2008 Серия: Феникс-Фитнес |
Джет Лин - Оздоровительные упражнения Древнего Китая Жанр: Здоровье Год издания: 2006 Серия: Феникс-Фитнес |