Ольга Землякова - Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день
Название: | Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день | |
Автор: | Ольга Землякова | |
Жанр: | Кулинария | |
Изадано в серии: | Кулинарное открытие | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день"
Что вы представляете, когда слышите слово «детокс»? Наверное, страшную пищевую аскезу, исключительно зеленые смузи и пятилитровую банку воды в день. Именно тогда ваш организм очистится от всего токсичного и вредного. И – это абсолютно ошибочное мнение. Детокс – целая система, направленная на оздоровление организма, в которую совсем не входит голодание и скудный рацион. Морковный крем-суп, салат с шампиньонами, брокколи с песто и даже настоящий мармелад – вот что ждет вас при прохождении детокс-курса.
Читаем онлайн "Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день". [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (26) »
Рецептами этой книги также можно пользоваться во время православных постов, поскольку они практически не содержат пищи животного происхождения, а если и содержат, то их легко можно заменить на растительные аналоги.
Конечно же, чтобы быть здоровым и энергичным, одного питания будет недостаточно. Для качественного прохождения этой программы необходимо внедрить в свое ежедневное расписание физические нагрузки, а также соблюдать режим дня. Как правильно это сделать, мы обсудим на страницах этой книги.
За время прохождения детокс-программы, изложенной в этой книге, вы встанете на путь очищения и оздоровления, а значит, сможете стать здоровее и разберетесь с тем, как должны функционировать ваши внутренние органы. Все ваши обменные и очистительные процессы улучшатся. Кроме того, по окончании данной детокс-программы вы поймете, какая пища и физическая нагрузка подходит именно вам.
Все рецепты этой книги составлены из обычных и доступных ингредиентов, которые можно найти даже в самом маленьком городке России, поэтому у вас не возникнет сложностей в прохождении данного курса.
Поскольку я являюсь фотографом, то в книге представлены мои фотографии ко всем рецептам. Эти блюда я неоднократно готовила и проверяла, прежде чем включить их в книгу.
С уважением к вашему здоровью, Ольга Землякова
Глава I
Что такое детокс и кому он нужен?
То, что мы едим и пьем, усваивается нашим организмом и меняет состав нашей крови, то есть фактически наша кровь состоит из того, что мы едим и пьем.
Кровь циркулирует по нашему телу и переносит строительные материалы, из которых потом создаются наши органы. Эти вещества снабжают наш мозг и все клетки нашего организма кислородом и веществами, которые поступили к нам из пищи. Поэтому то, из чего состоит наша кровь, становится нашим физическим телом. Мы представляем из себя то, чем питаемся. Следовательно, если мы едим синтетическую и переработанную пищу, поглощаем токсины, то наше тело, наш мозг, наши органы, а также наша кожа становятся загрязненными, токсичными и денатурированными. Все знают поговорку «Мы есть то, что мы едим», и это так в буквальном смысле.
Детокс – это способ очищения организма от токсинов и шлаков, которые поступают к нам из некачественной пищи, воды, воздуха, лекарств, косметики, бытовой химии и т. п.
Токсины – главные виновники большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклой кожи и волос, унылого внешнего вида, а также сопутствующих всему этому депрессий и стрессов. Польза детокса заключается в том, что после очистки организма тяга к вредной пище значительно снижается, а то и вовсе пропадает. Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к тонкостям вкуса, и получать удовольствие от простой и полезной еды становится легко и просто.
Конечно же, любые изменения в вашем питании, любые очистительные процедуры вы обязательно должны проводить после совета с врачом или под его наблюдением и с учетом всех особенностей вашего организма и здоровья. Бдительность никогда не бывает лишней!
Как узнать, нужно ли вам проходить детокс?
Предлагаю вам простой тест, ответив на вопросы которого, вы поймете, нужен вам детокс или нет. Просто честно ответьте на вопросы и посчитайте количество ответов «ДА».
1 Утром вы чувствуете себя уставшим, хотя спали достаточно.
2 Масса тела увеличилась без видимой причины.
3 Вы заметили зуд, покраснения на коже неясной природы, шелушения и усиление пигментации.
4 Волосы выглядят тусклыми, несмотря на маски и кондиционеры, кожа приобрела землистый оттенок.
5 Сосредоточиться на работе и делать ее вам сложнее обычного.
6 Грустить вроде бы не из-за чего, а настроение все равно сниженное.
7 Вы часто болеете простудными заболеваниями.
8 У вас накапливается слизь (насморк, мокрота и т. п.).
9 У вас вдруг обнаружилась аллергия на продукты, которые раньше воспринимались нормально.
10 Опорожнение кишечника случается не --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (26) »
Книги схожие с «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день» по жанру, серии, автору или названию:
Нина Борисова - 123 рецепта постных блюд. Традиционное меню на каждый день Жанр: Кулинария Год издания: 2006 |
Ольга Аветисьянц - Праздник каждый день. Когда в дом приходит счастье Жанр: Кулинария Год издания: 2022 |
Другие книги из серии «Кулинарное открытие»:
Ильзира Карагузина - Слоеное счастье. Кексы, брауни, рулеты, торты и чизкейки в «полосочку» Жанр: Кулинария Год издания: 2019 Серия: Кулинарное открытие |
Виктория Мельник - Чизкейк внутри. Книга вторая Жанр: Кулинария Год издания: 2018 Серия: Кулинарное открытие |
Анна Кириллова - Консервация - элементарно! Жанр: Кулинария Год издания: 2020 Серия: Кулинарное открытие |
Мария Владимировна Шелушенко - Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане Жанр: Кулинария Год издания: 2021 Серия: Кулинарное открытие |